Registrácia »
Obnovenie hesla »

Zakladateľka značky No Limits a Vaša opora pri nekonečných sekundách v rôznych strečingových pozíciach :) Verím, že spoločne dokážeme prekonať všetky limity a posunúť sa bližšie k vašim vytúženým cieľom :) Teším sa na tréningy s vami a verím, že si ich takisto naplno užijete :)

Filter

"LIVE" TRÉNINGY

#NoFlexiLimits Challenge :)

  • Všetky levely
  • 21
  • 1413 minút

Aktuálny archív tréningov z #NoFlexiLimits výzvy, ktorú môžete absolvovať s nami v reálnom čase vždy v Utorok/Štvrtok/Nedelu od 10:00 na @thenolimitsgym alebo @ninkaper Instagrame ! :) V prípade, že tréning nestihnete, nevadí, nájdete ho vždy TU už v ten istý deň ! :)

Flexi

MORNING STRETCH

  • Všetky levely
  • 3
  • 61 minút

Ranné zobúdzanie alebo večerné relaxovanie s No Limits? ANO! Jednoduchý, ľahký strečing s ktorým určite vykročíte správnou nohou do dňa alebo ukludnite telo a mysel.

Flexi

FLEXI DRILLS

  • Všetky levely
  • 13
  • 231 minút

V tejto sérií tréningov nájdete rôzne super strečingové drills, ktoré vám dopomôžu pri zlepšení aktívnej aj pasívnej flexibility :) tréningy sú rôzne a nemusíte ich robiť v poradí, stačí si vybrať tréning podľa chuti či cielu a dobre si zamakať :)

Flexi

STREČING NA UVOĽNENIE

  • Všetky levely
  • 2
  • 36 minút

V tejto skecii nájdete rôzne typy strečingu, ktoré majú za úlohu uvoľniť stuhnuté svlastvo a tak nám pomôcť napr pri bolesti chrbtice či iných partií :) nič náročné, práve naopak, relax a vhodné pre úpne všetkých :)

Flexi

MIDDLE SPLIT — BEGINNERS L1

  • Začiatočník
  • 22
  • 230 minút

PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — Začíname budovať potrebnú Flexibilitu pre dosiahnutie nášho Middle Split-u :) Program je vhodný, ak ste so strečingom ešte vôbec nezačali a potrebujete jednoduchšie cviky a nižšie tempo :)

Flexi

MIDDLE SPLIT — ADVANCED L2

  • Mierne pokročilý
  • 26
  • 254 minút

MIDDLE SPLIT PROGRAM — Flexi tréningy pre každého, kto chce dosiahnuť ikonický Middle Split / "Placku" :) Bude to síce náročné no spoločne to zvládneme ! Čaká Vás kopec rôznych cvičení, ktoré nám odomknú dvere k mega flexibilite :)

Flexi

FRONT SPLIT — BEGINNERS L1

  • Začiatočník
  • 43
  • 479 minút

FRONT SPLIT PRE ZAČIATOČNÍKOV — Každý musíme našu cestičku za Flexibilitou niekde začať a práve preto sme vytvorili tento 30 dňový plán, v ktorom ťa budeme sprevádzať radiť ti a motivovať od dňa ku dňu až kým to hravo zvládneš :) Rozklikni program a ideme na to ! :)

Flexi

FRONT SPLIT — ADVANCED L2

  • Mierne pokročilý
  • 28
  • 256 minút

FRONT SPLIT PROGRAM — Tréningy sú rozdelené do Dvoch Fáz, v ktorých si mega zamakáme a popracujeme na našej Flexibilite, čaká Vás kopec tréningov, rôzne výzvy a cviky pre uvoľnenie hamstringov, predných stehien, slabín či bedier — poďme sa do toho pustiť a poriadne sa zabaviť :)

Flexi

BACK BEND — BEGINNERS L1

  • Začiatočník
  • 17
  • 192 minút

PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — Rozhýbanie Ramien a Spodnej časti Chrbtice :) tento program bude pre Vás skvelým doplnkom na ceste k mobilnej a zdravej chrbtici :)

Flexi

BACK BEND — ADVANCED L2

  • Mierne pokročilý
  • 23
  • 195 minút

BACK BEND PROGRAM — Popritom ako sa naučíme Bridge / Mostík budeme uvoľňovať celý chrbát a ramená, aby sme mali telo pekne spriamené a zbavili sa guľatenia či hrbenia chrbtice :)

Flexi

FLEXI PÓZY

  • Všetky levely
  • 9
  • 13 minút

Detailný návod na to, ako sa dostať do krásnych Flexi pózičiek, či už len tak na fotku alebo pre radosť :) Všetky ich tu nájdete na jednom mieste a budú stále pribúdať :)

Flexi

ZAČIATOČNÍK ALEBO POKROČILÝ ?

  • Všetky levely
  • 1
  • 3 minúty

Ako si správne vybrať, ktorý level je pre Vás najvhodnejší ?

POLE DANCE

AKO SA NAUČIŤ INVERT ?

  • Všetky levely
  • 12
  • 17 minút

V týchto videách vám ukážem a naučíme sa 6 rôznych spôsobov invertu. Vysvetlíme si všetky techniky, akú partiu presne zapájame a čomu sa vyvarovať aby sme to spolu úspešne zvládli :)

POLE DANCE

KOMBÍČKA PRE MIERNE POKROČILÝCH

  • Mierne pokročilý
  • 12
  • 14 minút

V tejto sekcií nájdete kombinácie rôznych prvkov vhodné pre mierne pokročilých. Využívame spinovú tyč, spájame prvky, točíme sa a kombinujeme to čo už vieme. Väčšinu prvkov nazývame tzv. "po našom" :) niektoré sú preložené z angličtiny do slovenčiny a iné sme si familiárne vytvorili priamo v No Limits pri určitých situáciach a používame ich dodnes. Všetko vysvetlujem do drobných detailov, hore vo vzduchu počas točenia ale aj na zemi s väčšími detailami. Pusti si pomalú hudbu, dopni špičky, vystri chrbátik a s čo najväčšou ladnosťou poď do toho somnou ! :)

POLE DANCE

ZÁKLADY POLE DANCE PRE ZAČIATOČNÍKA

  • Začiatočník
  • 26
  • 115 minút

Základne prvky, spiny, státie, sedenie na tyči ale aj ako správne šplhať nájdete priamo tu :) Vysvetlujem do detailov, točím sa s vami presne tak akoby sme boli spolu na hodine.

POLE DANCE

POSILOVANIE NA TYČI

  • Všetky levely
  • 4
  • 7 minút

V tejto sekcií nájdete krátke videá s cvikmi vhodnými na posilovanie — ako ináč — priamo na tyči :)