Registrácia »
Obnovenie hesla »

Vyber si druh pohybu, v ktorom sa chceš zdokonaliť.

Filter

"LIVE" TRÉNINGY

#NoFlexiLimits Challenge :)

  • Všetky levely
  • 21
  • 1413 minút

Aktuálny archív tréningov z #NoFlexiLimits výzvy, ktorú môžete absolvovať s nami v reálnom čase vždy v Utorok/Štvrtok/Nedelu od 10:00 na @thenolimitsgym alebo @ninkaper Instagrame ! :) V prípade, že tréning nestihnete, nevadí, nájdete ho vždy TU už v ten istý deň ! :)

TRÉNINGY ZADARMO

všetko nájdeš tu ! :)

  • Všetky levely
  • 9
  • 105 minút

Aktuálne zverejnené tréningy Zadarmo nájdeš vždy v tomto "priečinku" — uži si tréning a podeľ sa s nami o pocity :)

Flexi

MORNING STRETCH

  • Všetky levely
  • 3
  • 61 minút

Ranné zobúdzanie alebo večerné relaxovanie s No Limits? ANO! Jednoduchý, ľahký strečing s ktorým určite vykročíte správnou nohou do dňa alebo ukludnite telo a mysel.

Flexi

FLEXI DRILLS

  • Všetky levely
  • 15
  • 272 minút

V tejto sérií tréningov nájdete rôzne super strečingové drills, ktoré vám dopomôžu pri zlepšení aktívnej aj pasívnej flexibility :) tréningy sú rôzne a nemusíte ich robiť v poradí, stačí si vybrať tréning podľa chuti či cielu a dobre si zamakať :)

Flexi

STREČING NA UVOĽNENIE

  • Všetky levely
  • 2
  • 36 minút

V tejto skecii nájdete rôzne typy strečingu, ktoré majú za úlohu uvoľniť stuhnuté svlastvo a tak nám pomôcť napr pri bolesti chrbtice či iných partií :) nič náročné, práve naopak, relax a vhodné pre úpne všetkých :)

Flexi

RAMENÁ — NOVINKA :)

  • Mierne pokročilý
  • 6
  • 69 minút

Séria tréningov zameraných na rozvoj flexibility/mobility ramien, ktoré sú často náročným orieškom na rozlusknutie rôznych pozícií, kde práve ramená môžu byť limitujúci faktor, ako napr aj pri mostíkoch :) Okrem rozsahov a pohyblivosti zamakáme aj na posilnení pre ich lepšiu stabilitu a funkčnosť :)

Flexi

ŠPIČKY / POINTE

  • Všetky levely
  • 7
  • 86 minút

Flexi tréningy zamerané na získanie krásnych, dopnutých a rovných špičiek, aké môžeme vidieť u ladných balerínach :) Je to ten "detail" ktorý dotvára krásny celok :)

Flexi

MIDDLE SPLIT — BEGINNERS L1

  • Začiatočník
  • 22
  • 230 minút

PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — Začíname budovať potrebnú Flexibilitu pre dosiahnutie nášho Middle Split-u :) Program je vhodný, ak ste so strečingom ešte vôbec nezačali a potrebujete jednoduchšie cviky a nižšie tempo :)

Flexi

MIDDLE SPLIT — ADVANCED L2

  • Mierne pokročilý
  • 26
  • 254 minút

MIDDLE SPLIT PROGRAM — Flexi tréningy pre každého, kto chce dosiahnuť ikonický Middle Split / "Placku" :) Bude to síce náročné no spoločne to zvládneme ! Čaká Vás kopec rôznych cvičení, ktoré nám odomknú dvere k mega flexibilite :)

Flexi

FRONT SPLIT — BEGINNERS L1

  • Začiatočník
  • 43
  • 479 minút

FRONT SPLIT PRE ZAČIATOČNÍKOV — Každý musíme našu cestičku za Flexibilitou niekde začať a práve preto sme vytvorili tento 30 dňový plán, v ktorom ťa budeme sprevádzať radiť ti a motivovať od dňa ku dňu až kým to hravo zvládneš :) Rozklikni program a ideme na to ! :)

Flexi

FRONT SPLIT — ADVANCED L2

  • Mierne pokročilý
  • 28
  • 256 minút

FRONT SPLIT PROGRAM — Tréningy sú rozdelené do Dvoch Fáz, v ktorých si mega zamakáme a popracujeme na našej Flexibilite, čaká Vás kopec tréningov, rôzne výzvy a cviky pre uvoľnenie hamstringov, predných stehien, slabín či bedier — poďme sa do toho pustiť a poriadne sa zabaviť :)

Flexi

BACK BEND — BEGINNERS L1

  • Začiatočník
  • 17
  • 192 minút

PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — Rozhýbanie Ramien a Spodnej časti Chrbtice :) tento program bude pre Vás skvelým doplnkom na ceste k mobilnej a zdravej chrbtici :)

Flexi

BACK BEND — ADVANCED L2

  • Mierne pokročilý
  • 23
  • 195 minút

BACK BEND PROGRAM — Popritom ako sa naučíme Bridge / Mostík budeme uvoľňovať celý chrbát a ramená, aby sme mali telo pekne spriamené a zbavili sa guľatenia či hrbenia chrbtice :)

Flexi

FLEXI PÓZY

  • Všetky levely
  • 9
  • 13 minút

Detailný návod na to, ako sa dostať do krásnych Flexi pózičiek, či už len tak na fotku alebo pre radosť :) Všetky ich tu nájdete na jednom mieste a budú stále pribúdať :)

Flexi

ZAČIATOČNÍK ALEBO POKROČILÝ ?

  • Všetky levely
  • 1
  • 3 minúty

Ako si správne vybrať, ktorý level je pre Vás najvhodnejší ?

Workout

POSILNENIE "ČLENKOV/KOLIEN/BEDIER" PRE BEŽCOV ČI TURISTOV

  • Všetky levely
  • 8
  • 102 minút

Ako napovedá názov, v tomto programe sa budeme venovať budovaniu pevných šliach, väzív a svalov v oblasti tých najzaťažovanejších kĺbov počas behania, turistiky či iných dynamických športov a aktivít :) Tréningy podporia váš výkon, poslúžia ako prevencia pred zranením či rehabilitácia po zranení :)

Workout

NOVINKA — Road to Muscle Up

  • Všetky levely
  • 14
  • 131 minút

Všetko, čo potrebujete vedieť a trénovať k tomu, ABY STE SA NAUČILI "MUSCLE UP" ! :)

Workout

LADIES WORKOUT

  • Všetky levely
  • 8
  • 127 minút

Tréningy špeciálne vytvorené pre žienky, ktoré chcú zapracovať hlavne na “problémových” partiách, dobre si zamakať a pri cvikoch na stred a vrch tela použiť cviky nenáročné na silu rúk :) Poďte si zatrénovať — sme v tom celý čas s vami :)

Workout

10 MIN WORKOUTS

  • Všetky levely
  • 9
  • 105 minút

Rýchle & Efektívne tréningy pre každého z vás — pridajte sa tiež a odmakáme to celé spolu :) len 10 minút intenzívneho tréningu a máte vybavené. Tréningy sú však stavané tak, aby ste si ho v prípade potreby vedeli aj predĺžiť a odmakať ešte o kus viac :)

Workout

BAND WORKOUT 2.0

  • Mierne pokročilý
  • 10
  • 95 minút

Pokračovanie obľúbenej série tréningov s tou najlepšou pomôckou na doma — expandrom ! :) Nájdete tu 9 premakaných tréningov, ktoré pokryjú a posilnia každý jeden sval tela a samozrejme dajú aj riadne zabrať :) Program je vhodný pre Mužov aj Ženy, modifikácie náročných cvikov samozrejme nájdete vo videách aj pri tejto sérii :) Užite si to a #benolimits !

Workout

ROAD TO SIX PACK

  • Mierne pokročilý
  • 13
  • 115 minút

"Six Pack" je jeden z najčastejších cieľov každého makača a ja vám ho chcem dopriať aj týmito tréningmi :) Okrem toho, že brušné svaly esteticky dotvárajú takú cieľovu, atletickú postavu, ich pevnosť je veľmi dôležitá pri akomkoľvek športe či bežnej dennej činnosti. Okrem tréningov na brucho tu nájdete aj zmiešané tréningy na nohy a vrch tela, bez ktorých by to neišlo :)

Workout

CORE 10

  • Všetky levely
  • 10
  • 139 minút

PROGRAM pre Silný, Zdravý a Lepšie vyzerajúci stred tela ! Po týchto tréningoch budete o 10 krokov bližšie k “Six Packu” tak poďte do toho, som v tom s vami :)

Workout

TUTORIALY — AKO NA TO ?!

  • Všetky levely
  • 12
  • 34 minút

V týchto videách si podrobnejšie ukážeme a detailnejšie vysvetlíme rôzne cviky zo sveta kalisteniky :)

Workout

SUMMER BODY — ZAČIATOČNÍK

  • Začiatočník
  • 5
  • 75 minút

Jednoduché ale Intenzívne, také budú tréningy v tejto sérii, kde sme pre Vás vybrali jednoduchšie verzie cvikov, avšak vo vysokej intenzite pre čo najlepší a najrýchlejší progress ! :) Určite to zvládnete a výsledky na seba nenechajú dlho čakať ! :) Poďte do toho — som v tom s Vami :)

Workout

SUMMER BODY — POKROČILÝ

  • Pokročilý
  • 11
  • 163 minút

Riadna makačka, kde použijeme aj pomôcky ako sú Hrazda, Bradlá a podobne ! :) Leto a Workout-ové parky budú ideálnym obdobím a miestom na trénovanie tejto série plnej prekonávania vlastných limitov ! :)

Workout

"HANDSTAND JOURNEY" AKO NA STOJKU

  • Všetky levely
  • 17
  • 148 minút

KOMPLETNÝ NÁVOD AKO NA STOJKU ! :) Spoločne ovládneme svet hore nohami a okrem klasickej stojky sa naučíme aj kopec iných balančných prvkov či cvikov :) Pridajte sa ku mne na vašej ceste za stojkou a určite to spolu zvládneme ! :)

Workout

WORKOUT STARTER

  • Začiatočník
  • 7
  • 69 minút

PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — stačí Vám len Vaše telo a chuť cvičiť :) Tréningy sú vytvorené tak, aby ste k nim okrem svojho tela nič nepotrebovali. Nájdete tu 4 celotelové tréningy, ktoré majú za úlohu naštartovať a spevniť Vaše telo. Cvičiť môžete kdekoľvek a kedykoľvek, stačí už len začať ! :)

Workout

BAND WORKOUT

  • Všetky levely
  • 8
  • 81 minút

PROGRAM S EXPANDEROM — Pomôcka, ktorá nám dáva nespočet možností k efektivnému naberaniu sily či svalovej hmoty ! Program je rozdelený do 5 TRÉNINGOV :) Nepotrebujete činky ani stroje — jednoduchý expander Vám to všetko zabezpečí a po tréningoch sa budete cítiť skvelo :) Poďme na to a držím Vám palce :)

Workout

"REGRESIE" — AKO ZNÍŽIŤ NÁROČNOSŤ :)

  • Všetky levely
  • 6
  • 42 minút

Existuje veľa náročných cvikov, no každý z nich má pôvod vo veľmi jednoduchom cviku, ktorý môže robiť úplne každý ! Vo videách vám ukážem, ako si môžete cviky zjednodušiť z Levelu 10 do Levelu 1 na rôznych príkladoch ako Zhyb, Kľuk v Stojke a podobne :)

Workout

MIX TRÉNINGOV — MIERNE POKROČILÝ

  • Mierne pokročilý
  • 12
  • 69 minút

Máš rád pestrosť a chceš aby ťa tréning vždy prekvapil ? Tu si užiješ "výzvu" každým tréningom a vždy ťa bude čakať niečo iné :)

Workout

MIX TRÉNINGOV — POKROČILÝ

  • Pokročilý
  • 12
  • 86 minút

Máš rád pestrosť a chceš aby ťa tréning vždy prekvapil ? Tu si užiješ "výzvu" každým tréningom a vždy ťa bude čakať niečo iné :)

POLE DANCE

AKO SA NAUČIŤ INVERT ?

  • Všetky levely
  • 12
  • 17 minút

V týchto videách vám ukážem a naučíme sa 6 rôznych spôsobov invertu. Vysvetlíme si všetky techniky, akú partiu presne zapájame a čomu sa vyvarovať aby sme to spolu úspešne zvládli :)

POLE DANCE

KOMBÍČKA PRE MIERNE POKROČILÝCH

  • Mierne pokročilý
  • 11
  • 13 minút

V tejto sekcií nájdete kombinácie rôznych prvkov vhodné pre mierne pokročilých. Využívame spinovú tyč, spájame prvky, točíme sa a kombinujeme to čo už vieme. Väčšinu prvkov nazývame tzv. "po našom" :) niektoré sú preložené z angličtiny do slovenčiny a iné sme si familiárne vytvorili priamo v No Limits pri určitých situáciach a používame ich dodnes. Všetko vysvetlujem do drobných detailov, hore vo vzduchu počas točenia ale aj na zemi s väčšími detailami. Pusti si pomalú hudbu, dopni špičky, vystri chrbátik a s čo najväčšou ladnosťou poď do toho somnou ! :)

POLE DANCE

ZÁKLADY POLE DANCE PRE ZAČIATOČNÍKA

  • Začiatočník
  • 26
  • 115 minút

Základne prvky, spiny, státie, sedenie na tyči ale aj ako správne šplhať nájdete priamo tu :) Vysvetlujem do detailov, točím sa s vami presne tak akoby sme boli spolu na hodine.

POLE DANCE

KOMBÍČKA PRE POKROČILÝCH

  • Pokročilý
  • 6
  • 10 minút

V tejto sekcií nájdete naše obľúbené kombinácie pre pokročilé poledancerky, ktoré zvládajú inverty a prechody medzi náročnejšími prvkami. Naša trénenerka Kika cvičí na tyči spolu s vami a vysvetluje krok po kroku, ako keby ste boli so ňou na hodine v našom NoLimits gyme :)

POLE DANCE

POLE DANCE PRVKY PRE POKROČILÝCH

  • Pokročilý
  • 3
  • 4 minúty

Už zvládate základy poledance a viete ako na invert? Tak tieto videjká sú práve pre vás, ukážeme si pekné pozície a naučíme sa prechody medzi prvkami, ktoré už vieme. Základy už máme v malíčku, takže ideme ďalej, učiť sa nové triky, otočky a plynule medzi nimi prechádzať. Poriadne sa zahrejeme, rozcvičíme, pustíme hudbu, namotivujeme sa a trénujeme ostošesť. A nezabudnite všetko vyskúšať aj na druhú stranu :)

POLE DANCE

POSILOVANIE NA TYČI

  • Všetky levely
  • 4
  • 7 minút

V tejto sekcií nájdete krátke videá s cvikmi vhodnými na posilovanie — ako ináč — priamo na tyči :)

POLE DANCE

FLOORWORK

  • Všetky levely
  • 2
  • 8 minút

LADNOSŤ a krása pole dance spočíva nielen na tyči ale taktiež aj pri nej. Ako efektívne dokončiť pole dance kombináciu na zemi? Nájdete priamo TU!

BALET

LEKCIE BALETU PRE ZAČIATOČNÍKOV

  • Začiatočník
  • 11
  • 144 minút

Baletná online škola pre každého, kto sníval o krásnom, ladnom pohybe, ku ktorému sa možno nikdy nedostal a chcel by si tento sen naplniť :) S nami to dokážete — užite si lekcie a nechajte sa viesť úžasnou inštruktorkou baletu Terkou :)

BALET

LEKCIE BALETU PRE MIERNE POKROČILÝCH

  • Mierne pokročilý
  • 9
  • 161 minút

Pokračovanie vašej baletnej cesty sa začína práve tu :) Krásne držanie tela, ladnosť rúk a silu nôh môžete zlepšovať s pomocou našej trénerky Terezky, ktorá vás bude sprevádzať počas každého baletného videa. Samozrejme nebude chýbať ani nádherná klasická hudba, ktorá vám sprijemní cvičenie :)

BALET FIT

BALET FIT TRÉNINGY

  • Všetky levely
  • 14
  • 172 minút

Skvelé tréning, kde používame cviky a kombinácie, ktoré ste možno ešte nikdy nevideli ani neskúsili :) Precítime každý sval a precvičíme každú partiu. S úžasnou inštruktorkou Terkou budete prechádzať celým tréningom tak, ako by ste boli priamo v našom No Limits Gym-e :) Tréningy sprevádza baletná hudba, ktorá nám udáva tempo aj dĺžku cvičenia :)

Rehabilitácia

PROFY

  • Všetky levely
  • 5
  • 21 minút

Zamerali sme sa na najčastejšie "problémy" moderného života ako sú bolavé kríže, chrbtica, bedrá, kolená, ramená a podobne :) Nájdete tu rôzne typy na aktívnu rehabilitáciu cvičením z pohodlia vlastného domova :)

VEDENÁ MEDITÁCIA

MEDITÁCIE

  • Všetky levely
  • 6
  • 80 minút

Vedené meditácie Zuzkou z Dawo Yoga :)