MORNING STRETCH

Ranné zobúdzanie alebo večerné relaxovanie s No Limits? ANO! Jednoduchý, ľahký strečing s ktorým určite vykročíte správnou nohou do dňa alebo ukludnite telo a mysel.

Ninka Peráčková

Level: Všetky levely
Počet lekcií: 3
Celkový čas: 61 minút

Tréningy v tejto sekcií si môžete zacvičiť naozaj kedykoľvek, ideálne v čase keď potrebujete uklúdniť telo ale aj mysel. Zoberte si k podložke čaj, vyzujte sa z papučí, pre začiatok môžete zostat zabalený v deke a len následovať relaxačnú sekvenciu.

Máte hektické ráno a nestíhate? Vôbec nevadi, tréningy sú ideálnym spoločníkom aj na večer. Zapálte si sviečku, vezmite čaj, deku a na podložke sa spolu zbavíme všetkého nahromadeného stresu z dňa :)

PS: Od týchto tréningov nečakajte tvrdé flexi tréningy zamerané na zvaščovanie rozsahov, ale naopak jemný ukľudnujúci strečing.

Vyskúšajte a uvidíte ako skvelo sa budete cítiť. :)

Teším sa na vás!
Ninka

#flexi

Video lekcie

26:59
1. RELAXAČNÝ 30 MINÚTOVÝ STREČING
Mix pasívneho a aktívneho strečingu na uvoľnenie vrchnej polovice tela. Zameraný na ruky, ramená a chrbticu po celej dľžke. Strečing možete použiť na ranné prebudenie na podložke ale taktiež aj ako večerný relax po celodennej práci. Stačí si zapáliť sviečku stúpiť na podložku a spolu sa prenesieme do tejto krásnej lokality, v ktorej sme pre vás video natáčali :)
12:49
2. RANNÝ STREČING NA PREBUDENIE
Strečing, ktorý vás naladi do dňa ešte skôr, ako vybehnete z postele. Naozaj, nemusíte vstávať, pokojne sa posaďte, pomaly a zhlboka dýchajte a nechajte sa viesť krátkou 10 minútovou lekciou pre príjemnejšie prebudenie.
21:25
3. CELOTELOVÝ STREČING
Rozhýbte sa rýchlým strečingom :) Postupne ponaťahujeme celé telo, tréning si môžte pustiť hneď ráno ako prvý tréning dňa a poriadne sa rozhýbať alebo naopak ako uvoľnenie po celom dni, poďme nato :)