Už zvládate základy poledance a viete ako na invert? Tak tieto videjká sú práve pre vás, ukážeme si pekné pozície a naučíme sa prechody medzi prvkami, ktoré už vieme. Základy už máme v malíčku, takže ideme ďalej, učiť sa nové triky, otočky a plynule medzi nimi prechádzať. Poriadne sa zahrejeme, rozcvičíme, pustíme hudbu, namotivujeme sa a trénujeme ostošesť. A nezabudnite všetko vyskúšať aj na druhú stranu :)
- Level: Pokročilý
- Počet lekcií: 3
- Celkový čas: 4 minúty
- Vybavenie/pomôcky:Pole dance tyč
V tejto sekcii nájdete tutorialy na náročnejšie prvky a otočky, vhodné pre pokročilé poledancerky, ktoré sa venujú poledancu už nejaký ten piatok, majú zvládnutý invert z tyče a vedia napájať viac prvkov za sebou aj dolu hlavou :)
Veríme, že sa vám videá budú páčiť, pomôžu a nové prvky zvládnete ako nič :)
Ak budete mať nejaké otázky, niečo potrebovať dovysvetľovať, napíšete nám na náš ig: @thenolimitsgym :) Budeme veľmi radi ak nás označíte aby sme videli ako vám to ide :)
Už teraz sa tešíme na vaše videá:)
Držíme Vám palce :)
#benolimits
Video lekcie
1. SUNRISE SEAHORSE
Z jednej krásnej pózy rovno do druhej, poďme hneď na to!
2. ICE SKATER PRE POKROČILÝCH
Najťažšie verzie iceskatera, pri ktorých sa už nedržíme oboma rukami, ale chvíľočku ostávame iba na jednej. Poriadne poutierajte tyč, použite kludne magnézko, aby ruka poriadne držala a už len skúšať, skúšať, skúšať:)
3. RUSSIAN LAYBACK
Krásny, ale náročný prvok. Uistite sa, že horná noha je poriadne zachytená pod kolenom na tyči, drží a nešmykne sa.
Získajte neobmedzený prístup ku všetkým Online Gym video tréningom za výhodné ceny:
1 mesiac
€ 23,00
(jednorazová platba)
3 mesiace
€ 54,00
(jednorazová platba, iba € 18,00/mesiac)
12 mesiacov
€ 144,00
(jednorazová platba, iba € 12,00/mesiac)