KOMBÍČKA PRE POKROČILÝCH

V tejto sekcií nájdete naše obľúbené kombinácie pre pokročilé poledancerky, ktoré zvládajú inverty a prechody medzi náročnejšími prvkami. Naša trénenerka Kika cvičí na tyči spolu s vami a vysvetluje krok po kroku, ako keby ste boli so ňou na hodine v našom NoLimits gyme :)

Kika Kunaková

Level: Pokročilý
Počet lekcií: 6
Celkový čas: 10 minút
Vybavenie/pomôcky:Pole dance tyč

Kombinácie sú natočené na spinovej tyči, ale takmer všetky sa dajú spraviť aj na statickej, takže žiadne výhovorky a poďme na to :)
Ak sa vám bude zdať niektorá kombinácia náročná, rozdeľte si ju na viac častí a skúšajte tú, ktorá vám ide najmenej a postupne sa dopracujeme k celému kombíčku s plynulými prechodmi :)

Veríme, že vám to pojde, že si kombička užijete :)

Ak budete mať nejaké otázky, niečo potrebovať dovysvetľovať, napíšete nám na náš ig: @thenolimitsgym :) Budeme veľmi radi ak nás označíte aby sme videli ako vám to ide :)

Už teraz sa tešíme na vaše videá:)

Držíme Vám palce :)

#benolimits

Video lekcie

1:41
1. 1. UKÁŽKA A TUTORIAL KOMBINÁCIA 4 PRVKOV
Kombinácia prvkov: scorpio (zachytenie vnútornej nohy z invertu — ,,alegrový úchop"), flatline, triangle pose (u nás motýlik), variácia defisedu. Túto kombináciu zvládnete aj na statickej tyči :)
1:50
2. 2. UKÁŽKA A TUTORIAL KOMBINÁCIE SO STOJKOU
Kombinácia prvkov: stojka pri tyči, butterfly (u nás škorpión), variácia brassmonkey. Vhodné aj na statickú tyč.
1:28
3. 3. UKÁŽKA A TUTORIAL KOMBINÁCIA PLANE Z CROSS ANKLE
Kombinácia prvkov: cross ankle, plane, brassmonkey. Vhodné aj na statickú tyč.
2:00
4. 4. UKÁŽKA A TUTORIAL KOMBINÁCIA INVERT Z CLAW GRIPU
Ukážme si trošku náročnejšiu kombináciu prvkov: claw grip invert, split, variácia flatline, inside leg hang. Skušajte určite to zvládnete :)
1:31
5. 5. UKÁŽKA A TUTORIAL
Kombinácia prvkov: invert v spine, spider (u nás žabička), split, remised. Túto kombináciu zvládnete aj na statickej tyči :)
1:24
6. 6. UKÁŽKA A TUTORIAL
Krátka spinová kombinácia inšpirovaná Anastasiou Skukhtorovou. Pri tejto kombinácií nezabúdajte na ladnosť, dopnuté kolená a samozrejme špičky :)