Hľadáte ORIGINÁLNY DARČEK, ktorý neskončí odložený v skrini ?

Darujte ZÁŽITOK, na ktorý nikto NIKDY NEZABUDNE !

Obdarujte blízkych poukážkou do NO LIMITS, kde sa im s radosťou postaráme o perfektný a zdraviu prospešný zážitok. Darovať môžete ľubovolnú čiastku ako kredit, celý kurz alebo balík súkromných hodín.

Ak by ste potrebovali poradiť s výberom alebo čímkoľvek, neváhajte nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com / 0948 329 129 a veľmi radi Vám pomôžeme :) 

Darček je vhodný pre každú vekovú kategóriu či kondičný level, pretože v našom Gym-e nepoznáme žiadne hranice a tréningy vždy prispôsobujeme individuálne :)

VŠETKY NOVOROČNÉ KURZY ( so začiatkom v Januári 2020 ) BUDÚ DOSTUPNÉ V ROZVRHU OD 1. DECEMBRA ! :) 

Ako sa dostať k poukážke čo najrýchlejšie a bez stresu za pár minút ? 

1. Registrácia/Vytvorenie konta na našom webe ( nemajte obavy, žiadny spam :) )

2. Dobitie kreditu v hodnote Vami zvolenej sumy ( pri výbere platby použite platbu kartou — gopay )

3. Ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám obratom pošleme poukážku :)

A o darček je postarané veľmi jednoducho a rýchlo :)

PS : v prípade, že sa obdarovanému Váš výber tréningov nebude pozdávať, nemusíte mať obavy, výber môže pozmeniť podľa nových požiadaviek :)

Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

PREČO ZAČAŤ S POLE DANCE PRÁVE U NÁS ? :)

• Orientujeme sa na športovú stránku Pole Dance a preto sa u nás nestretnete s ničím nevhodným :)
• Tréningy rozdeľujeme na Leveli/Úrovne a tak máte istotu, že sa neocitnete medzi pokročilými a tréning bude mať naozaj zmysel :) 
• Radi rozdávame pohybom radosť, preto nezáleží na tom, akú máte kondíciu či background, vždy sa Vám budeme venovať so 100% nasadením
• Naše štúdio je najväčším na Slovensku s najväčšou základňou spokojných žienok, ktoré pri tréningoch objavili novú vášen pre šport :)
• Najkvalitnejšie Pole Dance vybavenie s antialergickými tyčami vytvorenými na mieru pre 4,5m strop
• Počas tréningu máte K dispozícii vlastnú tyč, dezinfekciu na tyč, uteráčik, magnézium, vodu a top inštruktorky :) 
• V priestoroch gym-u nájdete recepciu, šatne, sprchy, wc, kávu či čaj zdarma na recepcii, parkovanie a to všetko samozrejme v cene :)

POLE STARTER — Kurz pre Začiatočníkov

• Otvárame tri nové kurzy pre začiatočníkov:
• Od 3.MARCA — UTOROK 16:30
• Od 4.MARCA  — STREDA 16:30
• Od 5.MARCA — ŠTVRTOK 16:30
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• 8TRÉNINGOV — Cena 68€
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek Dalmičky a Kiky, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia na zvládnuteľné verzie ! :) 
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort 
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

POLE INTENSE — Intenzívny kurz 2x týždenne pre Mierne Pokročilých

• ZAČÍNAME 13.FEBRUÁRA — PONDELOK A ŠTVRTOK 17:30
• Dva krát týždenne Pondelky a Štvrtky od 17:30
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín a je pod vedením našej skúsenej trénerky Dalmi 
• Cena 85 eur 
• Maximálna kapacita kurzu je 10, každému účastníkovi tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov :)
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Kurz " Pole Fit " sme vytvorili pre všetky Pole Dance žienky, ktoré cítia, že by potrebovali zapracovať aj viac na zvýšení svojej sily či kondície :) 

Tréning je veľmi vhodným doplnkom a pomocníkom pri plnení si svojich Pole Goals, je pod vedením našej inštruktorky Dalmičky, ktorá má pre Vás pripravených kopec cvikov, ktorými posilňujete svaly potrebné pre zvládnutie rôznych silových Pole prvkov :) 

Okrem samotnej tyče k posilňovaniu využívame rôzne pomôcky ako expanderi, členkové závažia, yoga blocky a podobne :) 

Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii, kurz je tu práve preto, aby ste sa zlepšili a dostali tam, kam chcete rýchlejšie a efektívnejšie :) 

KURZ POLE FIT + TERMÍNY

• V rozvrhu máme 2 dostupné termíny : 
• OD 4.3.2020 STREDY 07:00–08:00
• OD 6.3.2020 PIATKY 07:00–08:00
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• vhodné pre Začiatočníkov aj Pokročilých :) 
• Obsahuje 8 Tréningov
• Cena kurzu 60 eur
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort 
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Na našich otvorených Pole Dance tréningoch nepotrebujete žiadny gymnastický background či tanečné schopnosti. Potrebujete len kúsok motivácie a odvahy pridať sa k nám. Všetko ostatné Vás radi naučíme. Úroveň tréningu si môžete zvoliť podľa Vašej kondície a skúseností :)

Pole Dance je spojenie tanca, športu, akrobacie na tyči a ladnosti pohybu. Tréning, pri ktorom sa dokážete zbaviť strachu, predsudkov a nedostatku sebadôvery. Príďte sa presvedčiť ako náročný no zároveň krásny vie byť tento šport do našich priestorov najväčšieho štúdia na Slovensku.  :)

PREČO ZAČAŤ S POLE DANCE PRÁVE U NÁS ? :)

• Orientujeme sa na športovú stránku Pole Dance a preto sa u nás nestretnete s ničím nevhodným :)
• Tréningy rozdeľujeme na Leveli/Úrovne a tak máte istotu, že sa neocitnete medzi pokročilými a tréning bude mať naozaj zmysel :) 
• Radi rozdávame pohybom radosť, preto nezáleží na tom, akú máte kondíciu či background, vždy sa Vám budeme venovať so 100% nasadením
• Naše štúdio je najväčším na Slovensku s najväčšou základňou spokojných žienok, ktoré pri tréningoch objavili novú vášen pre šport :)
• Najkvalitnejšie Pole Dance vybavenie s antialergickými tyčami vytvorenými na mieru pre 4,5m strop
• Počas tréningu máte K dispozícii vlastnú tyč, dezinfekciu na tyč, uteráčik, magnézium, vodu a top inštruktorky :) 
• V priestoroch gym-u nájdete recepciu, šatne, sprchy, wc, kávu či čaj zdarma na recepcii, parkovanie a to všetko samozrejme v cene :)

Pole Dance — Level 1 a Level 2 nahradili naše kurzy POLE STARTER 

Hodina vhodná pre úplného začiatočníka, alebo pre tých ktorí absolvovali len zopár tréningov pole dance. Učíme sa základné spiny, státie a sedenie na tyči, prvé inverty. Ďalej pracujeme na Prepájaní jednotlivých spinov. Jednoduchá akrobacia na tyči — Inverted V, Gemini, Scorpio zhora z tyče.

V prípade, že by ste chceli tréning skúsiť len jednorázovo ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a spoločne nájdeme vhodný termín a riešenie :) 

Pole Dance — Level 3 + Level 4

Povinné prvky — stojka, twisted grip, shoulder mount, pokročilé spiny. Prepájanie jednotlivých prvkov a vytváranie náročnejších kombinácií v spinovom aj v statickom mode. Ďalej pracujeme na Prepájaní jednotlivých prvkov, kombinácií, dynamicky či v spomalenom tempe kde zapájame každý kúsok svalu.  V tomto leveli využívame rôzne variácie twisted gripu, cup gripu , deadliftov, Iron X, Pheonix,  Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :) 

Tréningy Utorok a Štvrtok 18:30 — 19:30 

Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

Pole Dance — Level Mixed 

Táto hodina je vhodná pre žienky od levelu 1 až po level 4. Aj napriek tomu, že hodina je levelovo tzv. "zmixovaná" , trénerka sa venuje individuálne a cviky volí samostatne podľa pokročilosti každého účastníka. Nemusíte sa obávať príliš tažkého ani príliš ľahkého tréningu, hodinu ušijeme, tak aby ste ju zvládli a zabavili sa :) 

Tréning v Nedeľu 09:30 — 10:30

Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Celý kurz prebieha v duchu športovej Pole Dance disciplíny.

Vaše detičky naučíme všetky prvky v tzv. Pole športe (športová forma pole dance) od základných spinov až po jednoduchú akrobaciu.

Budeme postupovať systematicky, individuálne a hodiny budú vedené v tej najlepšej priateľskej atmosfére. Tréningy pre Vaše deti budú vedené bezpečne a prispôsobené ich schopnostiam. Dôrazne dbáme na vykonávanie všetkých prvkov na obe strany aby budovanie svalstva bolo rovnomerné.

Hodiny pre deti bude viesť naša skvelá inštruktorka Kika, ktorá už niekoľko rokov pracuje ako trénerka a s deťmi má skvelé skúsenosti, pre Vaše deti bude obrovskou oporou a motiváciou na každom tréningu :)

V našich priestoroch nájdete aj peknú recepciu, kde ich budete môcť v kľude počkať pri kávičke :-)

INFO KURZ :

• Tréningy 2x do týždňa PONDELOK a ŠTVRTOK o 15:30 hod. — ZAČÍNAME už 5.MARCA
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín 
• Cena 64€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 1 zmeškaných tréningov, tento tréning si dávame spoločne vždy po skončení kurzu ako "deviaty".
• Individuálny prístup, zábava a posilňovanie pre Vaše deti v jednom :)
• Maximálna kapacita kurzu je 10 detí, každému dieťaťu tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás bude sprevadzať Ejka a Kika, ktoré sú naše strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré vždy prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— urýchlenie regenerácie svalov

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— správne držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne strečovať :)

ZÁKLADNÝ KURZ — 1 Tréning týždenne 

FLEXI 1 —  Pondelky 07:00 

FLEXI 2 — Pondelky 17:00 

FLEXI 3 — Utorky 07:00 

FLEXI 4 — Stredy 07:00

FLEXI 5 — Štvrtky 07:00

FLEXI 6 — Piatky 07:00

FLEXI 7 — Piatky 16:30

• Kurzy obsahujú 8 tréningov
• Max kapacita 12os.
• Cena kurzu 44€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 2 vymeškané tréningy Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

INTENZÍVNY KURZ — 2 Tréningy týždenne

• ZAČÍNAME UŽ 2.MARCA
• FLEXI INTENSE — Utorok a Štvrtok 18:00 — 19:00
• Obsahuje 16 tréningov
• Max kapacita 12os.
• Cena kurzu 72€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 3 vymeškané tréningy Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

FLEXI WEEKEND — Víkendový tréning

• ZAČÍNAME už 16. FEBRUÁRA
• Tréning v NEDEĽU 09:30 — 10:30
• Obsahuje 5 tréningov
• Cena kurzu 35€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 1 vymeškaný tréning Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

FLEXI MEN — 1 Tréning týždenne 

Strečing a Flexibilita je samozrejme takisto dôležitá aj pre Mužov ! Či už zo športového hladiska alebo ako prevencia pred zraneniami :)

Tréning je uzravretý pre Mužov, strečingové cviky sa prispôsobujú a obmieňajú tak, aby si každý našiel vlastnú verziu, ktorá bude najvhodnejšia vzhladom na flexibilitu jednotlivca :)

• ZAČÍNAME už 12.FEBRUÁRA
• Tréning v STREDU 18:30 — 19:30
• Obsahuje 5 tréningov
• Cena kurzu 35€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 1 vymeškaný tréning Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.

• Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZY AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých :)

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasna forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej multitalentovanej inštruktorky Kiky, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Šály sú zavesené vo výške 4,5m a tak je zabezpečený dostatočný priestor pre šplh a neskoršie pokročilejšie prvky :)

V gym-e máme k dispozícii aj veľke žinienky pre lepší pocit bezpečia, v prípade, že sa potrebujete naozaj prekonať :)

Aerial Silks Kurz pre Začiatočníkov Level 1

Na hodine kurzu Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvky či kombinácie. 

• ZAČÍNAME 4.MARCA
• URČENÝ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV !
• Tréning vždy v STREDU od 19:30 — 21:00 ( 90min )
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 68€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréning je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Aerial Silks Kurz pre Mierne Pokročilých Level 2

Pri zvyšovaní úrovne sily a zručnosti sa naučíme rôzne splity, dropy a kombinácie prvkov, ktoré vám umožnia zostúpiť hodvábom štýlovo a s eleganciou.

Kopec vecí zvládnete už sami. Budete cítiť ako Vám vzrástla sila, flexibilita, kontrola či odvaha :)

• ZAČÍNAME 6.MARCA
• Kurz Level 2 — Mierne Pokročilý — Piatky 17:00 — 18:30 (90 min)
• Max kapacita 10os.
• Cena 68€
• Povinné prvky pre tento kurz sú: invert, šplh, zaviazať si uzly na nohách vo vzduchu.
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Aerial Silks Kurz pre Mierne Pokročilých Level 3

Náš najvyšší level v ktorom objavíte pravý svet akrobata :) 

Pred jeho absolvovaním je vhodné najprv prejsť všetkými levelmi a následne účasť prekonzultovať na hodine s inštruktorkou Kikou :) 

• ZAČÍNAME 9.MARCA
• Kurz Level 3 — Pokročilý —  Pondelky 19:00 — 20:30
• Max kapacita 10os.
• Cena 68€
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Aerial Hoop Bratislava — Náš kurz akrobacie v závesných kruhoch :)

Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, ktorá z Vás dostane len to najlepšie :) Posilní celé Vaše telo no najviac vrch a stred tela, ktorý si týmto tréningom zdokonalíte :) 

Nemusíte mať vôbec obavy, najprv sa naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu cez zložitejšie výstupy. Následne budeme napájať základne prvky vo vzduchu a po pár hodinách vytvoríme ladnú kombináciu. 

Po viacerých hodinách budú triky zložitejšie, prepletenejšie a takisto silovo náročejšie :)

 AERIAL HOOP Pre Začiatočníkov

• Začíname od 5.MARCA
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• ŠTVRTKY 17:00 — 18:00
• Kurz pozostáva zo 8 tréningových hodín
• Cena 60€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

AERIAL HOOP pre Mierne Pokročilých — Pokročilých

• ZAČÍNAME od 5.MARCA
• ŠTVRTOK 20:00–21:00
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60€
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Naše kruhy sú otejpované/ nešmykľavé, odporúčame preto prísť v legínach, tielku a ponožkách.
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Balet pre Dospelých :)

Nechajte sa s nami vtiahnuť do sveta ladnosti pohybu, elegancie, labutieho jazera a krásneho tanca, ktorý dokáže pohltiť telo aj dušu každého jednotlivca.

Náš kurz Balet pre Dospelých je úžasnou formou ako sa vrátiť do čias, kedy ste snívali o tom, ako sa stanete balerínou a my Vám tento sen vieme opäť oživiť :)

Nezáleží na tom, či už skúseností s Baletom máte alebo nie ! Jediné čo potrebujete je kúsok Vášho času a chuť začať, ostatné Vás naučíme my :)

Balet pre Začiatočníkov — Level 1

Ak ešte skúsenosť nemáte, určite sa pridajte do nášho kurzu Balet pre Začiatočníkov — L1 , kde Vás naučíme všetky potrebné základné prvky a techniky krok po kroku a úplne od začiatku :)

Cieľom hodiny je spevnenie najmä chrbtového svalstva a celkového svalového tonusu, získanie ladnosti a elasticity pohybu, rozvoj tanečnosti a kreativity jednotlivcov. Kurzy sú určené pre Dospelých :)

INFO KURZ :

• Začiatok nového kurzu 3.MARCA
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• Tréningy každý UTOROK 16:00 — 17:00
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky, ktorá Vám vždy všetko vysvetlí ukáže a napraví techniku :)
• Kapacita 10 os.
• Cena: 60 eur
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodínv rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Balet pre Dospelých — Level 2 

Level L2 zahrňa pokračovanie technických cvičení pri žrdi a na voľnosti, pričom zvyšujeme náročnosť prvkov, kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky budú vyššie a náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a komplikovanejšie.

• Tréningy každý štvrtok 16:00–17:00
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky
• Kapacita 10 os.     
• Cena 60 eur  
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Balet pre Dospelých — Level 3

Level 3 je vhodný pre všetkých, ktorí už vedia skombinovať pohyb všetkých časti tela (vrátane hlavy) s eleganciou a ladnosťou. Naučíme sa už kompletný tréning pri ždri, budeme robiť malé adagio, zlepšíme stabilitu, skoky budú viac do priestoru a dotukneme otočky.

INFO KURZ :

• Tréningy každú STREDU 16:30
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Balet pre Dospelých — Level 4

V L4 sa zameriavame na plynulosť a ladnosť adagia, pridávame Grand battement jeté pri žrdi a zlepšujeme stabilitu v piruetách. Prenášame cvičenia na  voľnosť (exercise au millieu) a učíme sa skoky do priestoru a krátke tanečné variácie. Cieľom kurzu je zlepšiť celkové prevedenie, krokovú pamäť a tanečnosť.

INFO KURZ :

• O začiatku nového kurzu Vás budeme čoskoro informovať :) 
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Balet pre Dospelých — Level 5

Vo finálnom L5, trvá tréning Baletu 90 min. Budete vedieť technické cvičenia pri žrdi ale aj na voľnosti pričom sa zvyšuje náročnosť prvkov, zvládate malé aj väčšie skoky a rotáciu na mieste aj v priestore. Kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky sú vyššie, náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a detailnejšie.

INFO KURZ :

• Najbližší kurz začína 3.MARCA
• Tréningy v Utorok od 19:30 do 21:00 hod.  (90 minút)
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Cena: 72 eur
• Kapacita 10 os.  
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ BALET NA ŠPIČKÁCH

Tanečná technika označovaná ako “SUR LE POINTE” je najvyšším levelom ženskej techniky klasického tanca. Vyžaduje vytočenosť, znalosť techniky a silu členkov a nártov. Začíname so základnými spôsobmi vychádzania na špičky, pridávame cvičenia zamerané na balans, neskôr skúšame točiť otočky a piruety. Po zvládnutí prechádzame na rôzne kombinácie a variácie.

Balet na špičkách je síce náročný, no zároveň odzrkadľuje techniku a tanečný potenciál jednotlivca :) 

ZÁKLADNÉ INFO :

• ZAČÍNAME už 5.MARCA
• Každý ŠTVRTOK 19:00–20:00
• Cena 60€
• Pre tento kurz je potrebné mať absolvované minimálne 3 baletné kurzy ( nemusia byť absolvované u nás ) 
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu —  Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na našu mailovú adresu — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BALET FIT — Alternatíva klasického cvičenia aj pre Vás :)

Tréning, ktorý nikde inde neuvidíte a neskúsite :) Dokonalé prepojenie, ktoré Vás bude baviť, ktoré posilní celé Vaše telo a pomôže pri spevňovaní postavy či zlepšovaní flexibility :)

Tento kurz je spojením cvičenia a baletu. Pracujeme prevažne s jadrom tela (core), ale zapájame aj cvičenia na dolné a horné končatiny, ktoré vychádzajú z techniky klasického tanca. Využívame okrúhle pozície rúk a vytočené polohy nôh, čím do cvičenia zapájame aj iné svalové skupiny.

Hlavným cieľom je posilniť telo, zväčšiť rozsah pohybu, no zároveň dodávame pohybu ladnosť. Kurz je vhodný nielen pre tanečníkov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové :)

PREČO PRÁVE BALET FIT ? :)

• Ak nie ste fanúšik fitness strojov/činiek a klasických pre niekoho "nudných" cvikov TOTO Vás určite prekvapí :) 
• Cviky majú ladné/baletné prevedenie, ktoré je často krát o niečo náročnejšie no o kus efektívnejšie :)
• Trénerka Ejka príde vždy s niečím novým :) 

INFO KURZ :

• 1. TERMÍN KAŽDÝ PONDELOK 18:00 — ZAČÍNAME 9.MARCA
• 2. TERMÍN KAŽDÚ STREDU 18:30 — ZAČÍNAME 4.MARCA
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60€
• Kapacita 12 os
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LATINO — LATINSKOAMERICKÝ TANEC :)

Hodina plná pozitívnej energie a letných rytmov. Na kurze Latino sa učíme základné kroky tancov ako salsa, cha-cha, samba, rumba, bachata a merengue. Základné kroky spájame do dlhších tanenčných variácií, choreografií a navzájom ich kombinujeme.

Každý druh latinsko-amerického tanca v sebe nesie ženskosť a ladnosť, zároveň sa učíme koordinovať pohyb celého tela a nikdy nezabúdame na úsmev :)

INFO KURZ :

• Najbližší Latino kurz sa začína 4.MARCA
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• Tréningy každú Stredu  o 17:30–18:30
• Tréning pozostáva zo 8 tréningových hodín
• Cena 60€
• Kapacita 10os.
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Contemporary , alebo v preklade súčasný tanec je mix rôznych tanečných techník a štýlov. Tento druh tanca sa zrodil len pred pár rokmi, no je obľúbený medzi tanečníkmi, pretože umožňuje interpretom vyjadriť všetky svoje pocity a emócie prostredníctvom tanca a pohybu. Tanečné variácie sú stavané tak, aby si jednotliví tanečníci v každom pohybe vedeli nájsť možnosť sa individuálne prejaviť. Táto tanečná technika je špecifická, pretože tanečníci môžu zrelaxovať myseľ a sústrediť sa len na pohyb. Výsledkom kurzu je tanečná variácia, ktorú sa postupne na hodinách budeme spolu učiť. :)

INFO:

• Nový Kurz Začína 11.2.2020 O 17:00–18:00
• Max kapacita 10os. 
• Cena 40 eur
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)

KURZ HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne stabilizačné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu. Cvičíme v uzavretej skupinke.

Na tomto kurze nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto super :) : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášho kurzu Handstands :)

Kurz Handstand aj pre Úplných ZAČIATOČNÍKOV

• Tréningy v STREDU 16:30 — 17:30 — Začíname už 29.1.
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Cena kurzu 60€
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Kurz Handstand pre Mierne Pokročilých

• Tréningy v UTOROK 17:30 — 18:30 — Začíname už 3.MARCA
• Obsahuje 8 tréningov
• Cena kurzu 60€
• Max kapacita 10os.
• Povinné prvky pre pripojenie sa do kurzu : Crow, Headstand a zvládnuté vykopávanie + schádzanie "padanie" zo stojky ( balance nie je nutný, ten natrénujeme :) )
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastnou váhou ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s váhou vlastného tela. V našom Gym-e nepoznáme limity ani obmedzenia veku, hmotnosti či kondície, preto neváhaj a nech si na tom akokoľvek, pridať sa a trénovať môžeš vždy :)

Pod názvom kurzu "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

 WORKOUT — Intenzívny kurz — Tri krát týždenne

• Najbližší kurz začína 5.FEBRUÁRA
• Tréningy v PONDELOK 18:30 / STREDA 17:30 / PIATOK 17:00
• Kurz obsahuje 12 tréningov
• Cena 84€
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

RANNÝ WORKOUT — 2x týždenne

• Najbližší kurz začína 4.Februára
• TRÉNINGY utorok a štvrtok 7:00
• Kurz Obsahuje 8 tréningov
• Cena kurzu je 60€
• Max. kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbený spôsob tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

Kalistenika pre Začiatočníkov L1 

• 1.VARTIANTA: 2x do týždňa UTORKY a ŠTVRTKY 18:30 — ZAČÍNAME už 4.FEBRUÁRA
• 2.VARIANTA: 1x do týždňa PONDELOK 17:30 — ZAČÍNAME už 9.MARCA
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• Obsahuje 8 tréningov
• cena kurzu 60 eur
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Kalistenika pre Pokročilých — L2–L3

• NOVÝ KURZ začína už 7.FEBRUÁRA
• Každý PONDELOK o 19:30 hod. a PIATOK o 18:00 hod.  (1 tréning trvá 90 minút)
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 72 eur
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Neviete, do akej úrovne sa zaradiť ? Pomôže Vám malý "silový" test :)

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich všetky naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky cvikov, resp aspon miernu skúsenosť s tréningom.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastným telom pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroju k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

Ladies Workout 

• TERMÍN 1 — Utorky & Štvrtky 16:30 — 17:30 — ZAČÍNAME 4.FEBRUÁRA
• TERMÍN 2 —  Utorky & Štvrtky 19:30 — 20:30 — ZAČÍNAME 4.FEBRUÁRA
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín 
• Cena 60€
• Max kapacita 10os. 
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

CORE TRENING — Všetko, čo potrebujete pre Zdravý a Silný stred tela :)

Core Tréning vo vašom rozvrhu nesmie chýbať. Je vhodný pre Začiatočníkov aj Pokročilých ! Komplexný tréning na stred tela vrátane spodnej časti chrbtice, šikmých brušných svalov či hlbokých brušných svalov. Tréner vždy vysvetluje rôzne formy toho istého cviku, aby si každý našiel ten správny pre seba :)

Ak ste vždy túžili po silnom a vytvarovanom strede tela, tak tento tréning je práve pre Vás. Nielenže urýchlite proces po vysnívanom „six-packu“, ale udržíte zdravú aj vašu chrbticu a obzvlášť problémové kríže.

Ukážeme Vám tie najlepšie a najúčinnejšie cviky, techniky a kombinácie. Príďte sa presvedčiť sami :-)

Prečo je Core tréning taký dôležitý ? :

— Zlepší držanie tela

— Jeho tréningom predchádzate zraneniam chrbtice

— Pomáha pri koordinácii a stabilizuje celé telo

— Spevňuje chrbát a dáva dohromady bolestivé kríže

CORE Treningy

• Termín 1: STREDA 19:30 — ZAČÍNAME 4.MARCA
• Termín 2: ŠTVRTOK 17:30 — ZAČÍNAME 5.MARCA
• Termín 3: PIATOK 16:00 — ZAČÍNAME 6.MARCA
• V prípade, že nechcete čakať a chcete sa pridať do už Začatého/Aktuálneho kurzu neváhajte a kľudne sa pridajte :) 
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60€
• Max kapacita 10os
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Power Yoga pre Začiatočníkov aj Pokročilých :)

Joga je šport, ktorý pracuje s myšlienkou spojenia sily a mysle. Jej výsledkom je pevná, pokojná a sústredená mysel a pružné, posilnené a zdravé telo.

Power joga čerpá inšpiráciu z klasickej jógy a jej tradičných pozícií (asán) a je doplnená o dynamické a plynulé prechody z jednej sekvencie do druhej. Power Yoga je striedanie silových, naťahovacích, uvoľňovacích a balančných pozícií.
Budeme spolu sledovať pokroky, učiť sa načúvať vlastnému telu, zlepšovať kondíciu a v neposlednom rade tvarovať postavu. :)

Viac INFO :

• NEDEĽA 8:30–9:30
• Cena tréningu 8€
• Kapacita 12 os.
• Individuálny prístup certifikovanej inštruktorky
• Hodinu je možné odhlásiť 24h pred jej začatím
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)