Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

Pole Starter — NOVÝ KURZ pre Začiatočníkov

• NAJNOVŠÍ KURZ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV — POSLEDNÝ TOHTO ROKU !
• OD 21.11. 
• 5 TRÉNINGOV — Cena 42,5 eur
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• pod vedením našej skvelej a skúsenej inštruktorky Dalmičky, ktorá Vám cviky v prípade potreby upraví na zvládnuteľné verzie ! :) 
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu

Pole Intense — Intenzívny Pole Dance kurz 2x týždenne pre Mierne Pokročilých

• OD 18.Novembra
• Dva krát týždenne Pondelky a Štvrtky od 17:30
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín a je pod vedením našej skúsenej trénerky Dalmi 
• Cena 85 eur 
• Maximálna kapacita kurzu je 10, každémi účastníkovi tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov :)
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Na našich otvorených Pole Dance tréningoch nepotrebujete žiadny gymnastický background či tanečné schopnosti. Potrebujete len kúsok motivácie a odvahy pridať sa k nám. Všetko ostatné Vás radi naučíme. Úroveň tréninu si môžete zvoliť podľa Vašej kondície a skúseností :)

Pole Dance je spojenie tanca, športu, akrobacie na tyči a ladnosti pohybu. Tréning, pri ktorom sa dokážete zbaviť strachu, predsudkov a nedostatku sebadôvery. Príďte sa presvedčiť ako náročný no zároveň krásny vie byť tento šport do našich priestorov najväčšieho štúdia na Slovensku.  :)

Pole Dance — Level 1

Hodina vhodná pre úplného začiatočníka, alebo pre tých ktorí absolvovali do 10 hodín pole dance. Učíme sa základné spiny, státie a sedenie na tyči, prvé inverty.

Pole Dance — Level 2

Hodina vhodná pre mierne pokročilých. Pre tých, ktorí absolvovali minimálne 15 hodín pole dance. Prepájanie jednotlivých spinov. Jednoduchá akrobacia na tyči — Inverted V, Gemini, Scorpio zhora z tyče.

Pole Dance — Level 3

Hodina vhodná pre mierne pokročilých — stojka, twisted grip, shoulder mount, pokročilé spiny. Prepájanie jednotlivých prvkov a vytváranie náročnejších kombinácií v spinovom aj v statickom mode.

Pole Dance — Level 4

Vhodný pre najpokročilejších. Prepájanie jednotlivých prvkov, kombinácií, dynamicky či v spomalenom tempe kde zapájame každý kúsok svalu.  V tomto leveli využívame rôzne variácie twisted gripu, cup gripu , deadliftov, Iron X, Pheonix,  Triky sú náročné na flexibilitu, silu ale aj koordináciu.

Pole Dance — Level Mixed — KAŽDÚ NEDEĽU 9:30

Táto hodina je vhodná pre žienky od levelu 1 až po level 4. Aj napriek tomu, že hodina je levelovo tzv. "zmixovaná" , trénerka sa venuje individuálne a cviky volí samostatne podľa pokročilosti každého účastníka. Nemusíte sa obávať príliš tažkého ani príliš ľahkého tréningu, hodinu vám ušijeme na mieru :) 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás bude sprevadzať Ejka a Kika, ktoré sú naše strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré vždy prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— urýchlenie regenerácie svalov

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— správne držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne strečovať :)

ZÁKLADNÝ — 1 Tréning v Týždni — Aktuálne až do 19.12. sa CENA líši od počtu tréningov v danom termíne/kurze

FLEXI 1 —  Pondelky 07:00 

FLEXI 2 — Pondelky 17:00 

FLEXI 3 — Utorky 07:00 

FLEXI 4 — Stredy 07:00

FLEXI 5 — Štvrtky 07:00

FLEXI 6 — Piatky 07:00 — ZAČÍNA už 15.Novembra

FLEXI 7 — Piatky 16:30 — ZAČÍNA už 1.Novembra

Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

— v rámci "základného" flexi kurzu je možné nahradiť si 2 tréningy počas trvania kurzu 

FLEXI WEEKEND — Nedele 09:30 — Nový kurz ZAČÍNA už 24.Novembra

• Každú nedeľu 9:30
• Kurz pozostáva z 3 tréningových hodín
• Cena kurzu je 21€
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 1 vymeškaný tréning
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

INTENZÍVNY — 2 Tréningy v Týždni / 16 Tréningov v Kurze / 72 eur

FLEXI INTENSE — Utorok a Štvrtok 18:00 — 19:00

Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

— v rámci "intenzívneho" flexi kurzu je možné nahradiť si 3 tréningy v rámci trvania kurzu

FLEXI PRE MUŽOV — 1 Tréning v Týždni / 5 Tréningov v Kurze / 35 eur

Strečing a Flexibilita je samozrejme takisto dôležitá aj pre Mužov ! Či už zo športového hladiska alebo ako prevencia pred zraneniami :)

Tréning je uzravretý pre Mužov, strečingové cviky sa prispôsobujú a obmieňajú tak, aby si každý našiel vlastnú verziu, ktorá bude najvhodnejšia vzhladom na flexibilitu jednotlivca :)

INFO : 

ZAČÍNAME 13.Novembra

STREDA 18:30 — 19:30 

Maximálna kapacita je 10os.

V rámci flexi kurzu je možné nahradiť si 1 tréning v rámci trvania kurzu

• Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasna forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej multitalentovanej inštruktorky Kiky, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Aerial Silks Kurz pre Začiatočníkov Level 1

Na hodine kurzu Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvy či kombinácie. 

Aerial Silks L1

• ZAČÍNAME 15. Novembra
• URČENÝ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV !
• Tréning vždy v PIATOK od 19:00 — 20:30 ( 90min )
• Kurz pozostáva z 5 tréningových hodín
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, tréning je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu 

Aerial Silks Kurz pre Mierne Pokročilých / Pokročilých Level 2 a Level 3

Pri zvyšovaní úrovne sily a zručnosti sa naučíme rôzne splity, dropy a kombinácie prvkov, ktoré vám umožnia zostúpiť hodvábom štýlovo a s eleganciou.

Kopec vecí zvládnete už sami. Budete cítiť ako Vám vzrástla sila, flexibilita, kontrola či odvaha :)

• Kurz Level 2 — Mierne Pokročilý — Piatky 17:30 — 19:00 — ZAČÍNAME už 15.Novembra
• Kurz Level 3 — Pokročilý —  Pondelky 19:00 — 20:30 — ZAČÍNAME už 11.Novembra 
• Počet hodín kurzu sa môže líšiť, keďže sa nám blíži koniec roka. Viac informácii o počte hodín nájdete v ROZVRHU :)
• Povinné prvky pre tento kurz sú: invert, šplh, zaviazať si uzly na nohách vo vzduchu.
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Aerial Hoop Bratislava — Náš kurz akrobacie v závesných kruhoch :)

Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, ktorá z Vás dostane len to najlepšie :) Posilní celé Vaše telo no najviac vrch a stred tela, ktorý si týmto tréningom zdokonalíte :) 

Nemusíte mať vôbec obavy, najprv sa naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu cez zložitejšie výstupy. Následne budeme napájať základne prvky vo vzduchu a po pár hodinách vytvoríme ladnú kombináciu. 

Po viacerých hodinách budú triky zložitejšie, prepletenejšie a takisto silovo náročejšie :)

 AERIAL HOOP Pre Začiatočníkov

• Začíname od 7. Novembra
• ŠTVRTKY 17:00 — 18:00
• Kurz pozostáva zo 7 tréningových hodín
• Cena 52,5 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas trvania kurzu

AERIAL HOOP pre Mierne Pokročilých — Pokročilých

• Začíname od 13. Novembra
• STREDY 19:30 — 20:30
• Kurz pozostáva z 5 tréningových hodín
• Cena 37,5 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas trvania kurzu
• V prípade voľnych miest na kurze sa môžete pridať aj po jeho začatí
• Naše kruhy sú otejpované/ nešmykľavé, odporúčame preto prísť v legínach, tielku a ponožkách.

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BALET FIT — Alternatíva klasického cvičenia aj pre Vás :)

Tréning, ktorý nikde inde neuvidíte a neskúsite :) Dokonalé prepojenie, ktoré Vás bude baviť, ktoré posilní celé Vaše telo a pomôže pri spevňovaní postavy či zlepšovaní flexibility :)

Tento kurz je spojením cvičenia a baletu. Pracujeme prevažne s jadrom tela (core), ale zapájame aj cvičenia na dolné a horné končatiny, ktoré vychádzajú z techniky klasického tanca. Využívame okrúhle pozície rúk a vytočené polohy nôh, čím do cvičenia zapájame aj iné svalové skupiny.

Hlavným cieľom je posilniť telo, zväčšiť rozsah pohybu, no zároveň dodávame pohybu ladnosť. Kurz je vhodný nielen pre tanečníkov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové :)

INFO KURZ :

• Termín kurzu v Pondelok 18:00 — ZAČíNA 18. Novembra
• Kurz pozostáva z 5 tréningových hodín
• Cena 37,50 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny
• Kapacita 12 os
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ TECHNIQUE 

Tento kurz je špeciálne venovaný tanečnej technike — prevažne skokov a otočiek a ich kombináciám. Každý kurz si zvolíme svoj spoločný cieľ, konkrétny prvok na ktorom by sme chceli zapracovať. Či už je to jednoduchá otočka, viacnásobná pirueta, skok alebo ich kombinácia. Po zvládnutí ich spojíme do náročnejšej pohybovej sekvencie.

Tréning vždy prispôsobíme konkrétnemu cieľu, čím zdokonalíme nielen tanečnú techniku a koordináciu ale v neposlednom rade aj kondíciu, rozsah pohybu a určité svalové skupiny :) 

ZÁKLADNÉ INFO :

• Začíname 19. Novembra
• Každý UTOROK 17:00–18:00
• Cena 40 eur
• Predchádzajúce tanečné skúsenosti nie sú potrebné :) 
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej lekcie v rámci trvania kurzu —  Ako si nahradiť tréning? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na našu mailovú adresu — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LATINO — LATINSKOAMERICKÝ TANEC :)

Hodina plná pozitívnej energie a letných rytmov. Na kurze Latino sa učíme základné kroky tancov ako salsa, cha-cha, samba, rumba, bachata a merengue. Základné kroky spájame do dlhších tanenčných variácií, choreografií a navzájom ich kombinujeme.

Každý druh latinsko-amerického tanca v sebe nesie ženskosť a ladnosť, zároveň sa učíme koordinovať pohyb celého tela a nikdy nezabúdame na úsmev :)

INFO KURZ :

• Najbližší Latino kurz sa začína 6. Novembra
• Tréningy každú Stredu  o 17:30–18:30
• Tréning pozostáva zo 7 tréningových hodín
• Cena 52,50 eur
• Kapacita 10os.
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne stabilizačné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu. Cvičíme v uzavretej skupinke.

Na tomto kurze nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto super :) : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášho kurzu Handstands :)

Kurz Handstand aj pre Úplných ZAČIATOČNÍKOV

• Tréningy v STREDU 16:30 — 17:30 — Začíname už 30. OKTÓBRA
• Tréningy v UTOROK 17:30 — 18:30 — Začíname už 5.NOVEMBRA — Termín pre Mierne Pokročilých
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
• No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
• Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbený spôsob tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

KALISTENIKA PRE ZAČIATOČNÍKOV L1 — Posledný kurz tohto roku :) 

• ZAČÍNAME 19. NOVEMBRA 
• UTORKY a ŠTVRTKY 18:30 — 19:30 
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

Kalistenika pre Pokročilých — L2–L3

• NOVÝ KURZ začína už 4. Novembra
• Každý PONDELOK o 19:30 hod. a PIATOK o 18:00 hod.  (1 tg trvá 90 minút)
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 72 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre pokročilých
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu

Neviete, do akej úrovne sa zaradiť ? Pomôže Vám malý "silový" test :)

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich všetky naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky cvikov, resp aspon miernu skúsenosť s tréningom.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastnou váhou pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroju k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

Ladies Workout — Tréningy s vlastným telom pre Ženy 

• TERMÍN 1 — Utorky & Štvrtky 19:30 — 20:30 od 12.11. Obsahuje 12 Tréningov v cene 90eur
• TERMÍN 2 -  Utorky & Štvrtky 16:30 — 17:30 od 19.11. Obsahuje 10 Tréningov v cene 75eur
• Obsadenosť nájdete priamo v rozvrhu Workout / Calisthenics
• Max kapacita 10os. 
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín z kurzu
• Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

CORE TRENING — Všetko, čo potrebujete pre Zdravý a Silný stred tela :)

Core Tréning vo vašom rozvrhu nesmie chýbať. Je vhodný pre Začiatočníkov aj Pokročilých ! Komplexný tréning na stred tela vrátane spodnej časti chrbtice, šikmých brušných svalov či hlbokých brušných svalov. Tréner vždy vysvetluje rôzne formy toho istého cviku, aby si každý našiel ten správny pre seba :)

Ak ste vždy túžili po silnom a vytvarovanom strede tela, tak tento tréning je práve pre Vás. Nielenže urýchlite proces po vysnívanom „six-packu“, ale udržíte zdravú aj vašu chrbticu a obzvlášť problémové kríže.

Ukážeme Vám tie najlepšie a najúčinnejšie cviky, techniky a kombinácie. Príďte sa presvedčiť sami :-)

Prečo je Core tréning taký dôležitý ? :

— Zlepší držanie tela

— Jeho tréningom predchádzate zraneniam chrbtice

— Pomáha pri koordinácii a stabilizuje celé telo

— Spevňuje chrbát a dáva dohromady bolestivé kríže

CORE Treningy :

• Termín 1: PIATOK 16:00 — OD 8. Novembra — 6 tréningov / 45 eur
• Termín 2: ŠTVRTOK 17:30 — OD 14. Novembra — 6 tréningov / 45 eur
• Termín 3: STREDA 19:30 — Prebieha — v prípade uvolnenia miesta sa môžete pridať aj v priebehu :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
• Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Hľadáte ORIGINÁLNY DARČEK, ktorý neskončí odložený v skrini ?

Darujte ZÁŽITOK, na ktorý nikto NIKDY NEZABUDNE !

Obdarujte blízkych poukážkou do NO LIMITS, kde sa im s radosťou postaráme o perfektný a zdraviu prospešný zážitok. Darovať môžete ľubovolnú čiastku ako kredit, celý kurz alebo balík súkromných hodín.

Ak by ste potrebovali poradiť s výberom alebo čímkoľvek, neváhajte nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a veľmi radi Vám pomôžeme :) 

Darček je vhodný pre každú vekovú kategóriu či kondičný level, pretože v našom Gym-e nepoznáme žiadne hranice a tréningy vždy prispôsobujeme individuálne :)

Ako sa dostať k poukážke čo najrýchlejšie a bez stresu za pár minút ? 

1. Registrácia/Vytvorenie konta na našom webe ( nemajte obavy, žiadny spam :) )

2. Dobitie kreditu v hodnote Vami zvolenej sumy ( pri výbere platby použite platbu kartou — gopay )

3. Ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám obratom pošleme poukážku :)

A o darček je postarané veľmi jednoducho a rýchlo :)

PS : v prípade, že sa obdarovanému Váš výber tréningov nebude pozdávať, nemusíte mať obavy, výber môže pozmeniť podľa nových požiadaviek :)

Power Yoga pre Začiatočníkov aj Pokročilých :)

Joga je šport, ktorý pracuje s myšlienkou spojenia sily a mysle. Jej výsledkom je pevná, pokojná a sústredená mysel a pružné, posilnené a zdravé telo.

Power joga čerpá inšpiráciu z klasickej jógy a jej tradičných pozícií (asán) a je doplnená o dynamické a plynulé prechody z jednej sekvencie do druhej. Power Yoga je striedanie silových, naťahovacích, uvoľňovacích a balančných pozícií.
Budeme spolu sledovať pokroky, učiť sa načúvať vlastnému telu, zlepšovať kondíciu a v neposlednom rade tvarovať postavu. :)

Viac INFO :

• NEDEĽA 8:30–9:30
• Otvorené hodiny — 1 tréning 8€
• Kapacita 12 os.
• Individuálny prístup certifikovanej inštruktorky
• Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Body and Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)