Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

PREČO ZAČAŤ S POLE DANCE PRÁVE U NÁS ? :)

• Orientujeme sa na športovú stránku Pole Dance a preto sa u nás nestretnete s ničím nevhodným :)
• Tréningy rozdeľujeme na Leveli/Úrovne a tak máte istotu, že sa neocitnete medzi pokročilými a tréning bude mať naozaj zmysel :) 
• Radi rozdávame pohybom radosť, preto nezáleží na tom, akú máte kondíciu či background, vždy sa Vám budeme venovať so 100% nasadením
• Naše štúdio je najväčším na Slovensku s najväčšou základňou spokojných žienok, ktoré pri tréningoch objavili novú vášen pre šport :)
• Najkvalitnejšie Pole Dance vybavenie s antialergickými tyčami vytvorenými na mieru pre 4,5m strop
• Počas tréningu máte K dispozícii vlastnú tyč, dezinfekciu na tyč, uteráčik, magnézium, vodu a top inštruktorky :) 
• V priestoroch gym-u nájdete recepciu, šatne, sprchy, wc, kávu či čaj zdarma na recepcii, parkovanie a to všetko samozrejme v cene :)

POLE STARTER — Kurz pre Začiatočníkov

• Otvárame nové kurzy pre začiatočníkov:
• Od 22.Septembra UTORKY 16:30 — 17:30
• Od 22.Septembra UTORKY 18:30 — 19:30
• 8 TRÉNINGOV — Cena 68€
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia na zvládnuteľné verzie ! :) 
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

POLE INTENSE — Intenzívny kurz 2x týždenne pre Mierne Pokročilých

• ZAČÍNAME 24.SEPTEMBRA
• Dva krát týždenne PONDELOK 17:30 A ŠTVRTOK 18:30
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín
• Cena 85 eur 
• Maximálna kapacita kurzu je 10 os. 
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás budú sprevadzať naše inštruktorky, ktoré sú strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

— Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré v prípade potreby prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

— Akýkoľvek náš flexi kurz je vhodný pre Začiatočníkov aj Pokročilých, Ženy aj Mužov :) V prípade potreby Vám vždy ukážeme jednoduchšiu či náročnejšiu variantu cviku pre efektívnejšie precvičenie podľa vašej aktuálnej flexibility :)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— urýchlenie regenerácie svalov

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— správne držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne strečovať :)

ZÁKLADNÝ KURZ — 1 Tréning týždenne 

FLEXI 1 —  Pondelky 07:00 

FLEXI 2 — Pondelky 17:30 

FLEXI 3 — Pondelky 16:30

FLEXI 4 — Stredy 07:00

FLEXI 5 — Štvrtky 07:00

FLEXI 6 — Piatky 07:00

FLEXI 7 — Piatky 16:30

• Kurzy obsahujú 8 tréningov
• Max kapacita 12os.
• Cena kurzu 44€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 2 vymeškané tréningy Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

INTENZÍVNY KURZ — 2 Tréningy týždenne

• ZAČÍNAME UŽ 15.Septembra v Novom Termíne
• FLEXI INTENSE — Utorok a Štvrtok 19:30 — 20:30
• Obsahuje 16 tréningov
• Max kapacita 12os.
• Cena kurzu 80€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 3 vymeškané tréningy Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

FLEXI WEEKEND — Víkendový tréning

• ZAČÍNAME  13.Septembra
• Tréning v NEDEĽU 09:30 — 10:30 
• Obsahuje 5 tréningov
• Cena kurzu 35€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj po jeho začatí :)
• V rámci kurzu je možné nahradiť si 1 vymeškaný tréning Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZY AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých :)

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasna forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej No Limits inštruktorky, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Šály sú zavesené vo výške 4,5m a tak je zabezpečený dostatočný priestor pre šplh a neskoršie pokročilejšie prvky :)

V gym-e máme k dispozícii aj veľke žinienky pre lepší pocit bezpečia, v prípade, že sa potrebujete naozaj prekonať :)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

NOVINKA — AERIAL SILKS — "SMALL GROUP" — Pre Začiatočníkov

Trénovanie v malej uzavretej skupinke s max 5 účastníkmi zabezpečí ten naj individuálny prístup, ako pri súkromke, zároveň sa vytvorí skvelá atmosféra, kde spoločne prekonávame limity tréning po tréningu, učíme sa navzájom, odpozoruvávame a makáme na jednom cieli — naučiť sa lietať ! :) 

Užijete si plnú pozornosť našej skvelej inštruktorky Kiky, ktorá vám všetko ukáže, vysvetlí a bude s vami všetko pilovať až dovtedy, kým vám to pôjde ako po masle :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti, akrobaciu u nás si môžete užiť aj vy :)

• ZAČÍNAME 1. Októbra

• Tréningy vo Štvrtok 07:00 — 08:00

• Úroveň — Začiatočníci

• Obsahuje 4 Tréningy s max kapacitou 5os.

• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréning je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)

• Cena 68 eur

• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Aerial Silks Kurz pre Začiatočníkov Level 1

Na hodine kurzu Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvky či kombinácie. 

• PRIPRAVUJEME :) 
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréning je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Aerial Silks Kurz pre Mierne Pokročilých Level 2

Pri zvyšovaní úrovne sily a zručnosti sa naučíme rôzne splity, dropy a kombinácie prvkov, ktoré vám umožnia zostúpiť hodvábom štýlovo a s eleganciou.

Kopec vecí zvládnete už sami. Budete cítiť ako Vám vzrástla sila, flexibilita, kontrola či odvaha :)

• PRIPRAVUJEME :)
• Povinné prvky pre tento kurz sú: invert, šplh, zaviazať si uzly na nohách vo vzduchu.
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Aerial Silks Kurz pre Mierne Pokročilých Level 2–3

Náš najvyšší level v ktorom objavíte pravý svet akrobata :) 

Pred jeho absolvovaním je vhodné najprv prejsť všetkými levelmi a následne účasť prekonzultovať na hodine s inštruktorkou Kikou :) 

• ZAČÍNAME 7. Septembra
• Kurz Level 2–3 — Pokročilý —  Pondelky 19:30 — 21:00
• Max kapacita 10os.
• Cena 68€
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Aerial Hoop Bratislava — Náš kurz akrobacie v závesných kruhoch :)

Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, ktorá z Vás dostane len to najlepšie :) Posilní celé Vaše telo no najviac vrch a stred tela, ktorý si týmto tréningom zdokonalíte :) 

Nemusíte mať vôbec obavy, najprv sa naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu cez zložitejšie výstupy. Následne budeme napájať základne prvky vo vzduchu a po pár hodinách vytvoríme ladnú kombináciu. 

Po viacerých hodinách budú triky zložitejšie, prepletenejšie a takisto silovo náročejšie :)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

 AERIAL HOOP PRE ZAČIATOČNÍKOV :

• ZAČÍNAME 6.10.
• UTORKY 17:30 — 18:30
• Kurz pozostáva zo 8 tréningových hodín
• Cena 68€
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Balet pre Dospelých :)

Nechajte sa s nami vtiahnuť do sveta ladnosti pohybu, elegancie, labutieho jazera a krásneho tanca, ktorý dokáže pohltiť telo aj dušu každého jednotlivca.

Náš kurz Balet pre Dospelých je úžasnou formou ako sa vrátiť do čias, kedy ste snívali o tom, ako sa stanete balerínou a my Vám tento sen vieme opäť oživiť :)

Nezáleží na tom, či už skúseností s Baletom máte alebo nie ! Jediné čo potrebujete je kúsok Vášho času a chuť začať, ostatné Vás naučíme my :)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

Balet pre Začiatočníkov — Level 1

Ak ešte skúsenosť nemáte, určite sa pridajte do nášho kurzu Balet pre Začiatočníkov — L1 , kde Vás naučíme všetky potrebné základné prvky a techniky krok po kroku a úplne od začiatku :)

Cieľom hodiny je spevnenie najmä chrbtového svalstva a celkového svalového tonusu, získanie ladnosti a elasticity pohybu, rozvoj tanečnosti a kreativity jednotlivcov. Kurzy sú určené pre Dospelých :)

INFO KURZ :

• ZAČÍNAME 30.9.
• Tréningy v STREDU 17:30 — 18:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky, ktorá Vám vždy všetko vysvetlí ukáže a napraví techniku :)
• Kapacita 10 os.
• Cena: 60 eur
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind                                                                                                                          

 Balet pre Dospelých — Level 2 

Level L2 zahrňa pokračovanie technických cvičení pri žrdi a na voľnosti, pričom zvyšujeme náročnosť prvkov, kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky budú vyššie a náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a komplikovanejšie.

• ZAČÍNAME 9. SEPTEMBRA
• Tréningy každú STREDU 17:30–18:30
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky
• Kapacita 10 os.     
• Cena 60 eur  
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Balet pre Dospelých — Level 3–4

Level 3–4 je vhodný pre všetkých, ktorí už vedia skombinovať pohyb všetkých časti tela (vrátane hlavy) s eleganciou a ladnosťou. Naučíme sa už kompletný tréning pri ždri, budeme robiť malé adagio, zlepšíme stabilitu, skoky budú viac do priestoru a dotukneme otočky, pridávame Grand battement jeté pri žrdi a zlepšujeme stabilitu v piruetách. Prenášame cvičenia na  voľnosť (exercise au millieu) a učíme sa skoky do priestoru a krátke tanečné variácie. Cieľom kurzu je zlepšiť celkové prevedenie, krokovú pamäť a tanečnosť.

INFO KURZ :

• Začiatok nového kurzu 9.9.2020
• Tréningy každú STREDU 16:30
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Balet pre Dospelých — Level 5

Vo finálnom L5, trvá tréning Baletu 90 min. Budete vedieť technické cvičenia pri žrdi ale aj na voľnosti pričom sa zvyšuje náročnosť prvkov, zvládate malé aj väčšie skoky a rotáciu na mieste aj v priestore. Kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky sú vyššie, náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a detailnejšie.

INFO KURZ :

• PRIPRAVUJEME
• Tréningy v Utorok od 19:30 do 20:30 hod.
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Cena: 60 eur
• Kapacita 10 os.  
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BALET FIT — Alternatíva klasického cvičenia aj pre Vás :)

Tréning, ktorý nikde inde neuvidíte a neskúsite :) Dokonalé prepojenie, ktoré Vás bude baviť, ktoré posilní celé Vaše telo a pomôže pri spevňovaní postavy či zlepšovaní flexibility :)

Tento kurz je spojením cvičenia a baletu. Pracujeme prevažne s jadrom tela (core), ale zapájame aj cvičenia na dolné a horné končatiny, ktoré vychádzajú z techniky klasického tanca. Využívame okrúhle pozície rúk a vytočené polohy nôh, čím do cvičenia zapájame aj iné svalové skupiny.

Hlavným cieľom je posilniť telo, zväčšiť rozsah pohybu, no zároveň dodávame pohybu ladnosť. Kurz je vhodný nielen pre tanečníkov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové :)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

PREČO PRÁVE BALET FIT ? :)

• Ak nie ste fanúšik fitness strojov/činiek a klasických pre niekoho "nudných" cvikov TOTO Vás určite prekvapí :) 
• Cviky majú ladné/baletné prevedenie, ktoré je často krát o niečo náročnejšie no o kus efektívnejšie :)
• Naša No Limits inštruktorka príde vždy s niečím novým :) 

INFO KURZ :

• KAŽDÚ STREDU 18:30 — ZAČÍNAME 30.SEPTEMBRA
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60 eur
• Kapacita 12 os
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možete pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Body & Mind

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastnou váhou ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s váhou vlastného tela. V našom Gym-e nepoznáme limity ani obmedzenia veku, hmotnosti či kondície, preto neváhaj a nech si na tom akokoľvek, pridať sa a trénovať môžeš vždy :)

Pod názvom kurzu "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

 WORKOUT — Intenzívny kurz — Tri krát týždenne

• Najbližší kurz začína 31. Augusta
• Tréningy v PONDELOK 18:30 / STREDA 18:30 / PIATOK 17:00
• Kurz obsahuje 12 tréningov
• Cena 84€
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

WORKOUT — Základný kurz — Dva krát týždenne

• Najbližší kurz začína 9.Júla
• UTOROK & ŠTVRTOK 16:30 — 17:30
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Cena 60€
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možete pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

RANNÝ WORKOUT — 2x týždenne

• AKTUALNE POZASTAVENÝ
• TRÉNINGY utorok a štvrtok 7:00
• Kurz Obsahuje 8 tréningov
• Cena kurzu je 60€
• Max. kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, mužov aj ženy
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbený spôsob tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

Kalistenika pre Začiatočníkov L1 

• KURZ ZAČÍNAME 1. SEPTEMBRA
• UTORKY 18:30/ ŠTVRTKY 18:30
• Obsahuje 8 Tréningov v hodnote 60 eur 
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodiny z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Kalistenika pre Mierne Pokročilých L2

• 1x týždenne PONDELKY 17:30 — 18:30 od 31. AUGUSTA a PIATKY 18:00 — 19:00 od 11. SEPTEMBRA
• Obsahuje 8 Tréningov v hodnote 60 eur
• Max kapacita 10os.
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Max kapacita 10os.
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Kalistenika pre Pokročilých — L3

• PRIPRAVUJEME
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Neviete, do akej úrovne sa zaradiť ? Pomôže Vám malý "silový" test :)

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich všetky naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky cvikov, resp aspon miernu skúsenosť s tréningom.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastným telom pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroja k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

Ladies Workout 

• ZAČÍNAME 29. SEPTEMBRA
• Utorky & Štvrtky 19:30— 20:30 
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín 
• Cena 60€
• Max kapacita 10os. 
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

​​​​​​​Ladies Workout 

• ZAČÍNAME 6. OKTOBRA
• Utorky & Štvrtky 17:30 — 18:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín 
• Cena 60€
• Max kapacita 10os. 
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

CORE TRENING — Všetko, čo potrebujete pre Zdravý a Silný stred tela :)

Core Tréning vo vašom rozvrhu nesmie chýbať. Je vhodný pre Začiatočníkov aj Pokročilých ! Komplexný tréning na stred tela vrátane spodnej časti chrbtice, šikmých brušných svalov či hlbokých brušných svalov. Tréner vždy vysvetluje rôzne formy toho istého cviku, aby si každý našiel ten správny pre seba :)

Ak ste vždy túžili po silnom a vytvarovanom strede tela, tak tento tréning je práve pre Vás. Nielenže urýchlite proces po vysnívanom „six-packu“, ale udržíte zdravú aj vašu chrbticu a obzvlášť problémové kríže.

Ukážeme Vám tie najlepšie a najúčinnejšie cviky, techniky a kombinácie. Príďte sa presvedčiť sami :-)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

Prečo je Core tréning taký dôležitý ? :

— Zlepší držanie tela

— Jeho tréningom predchádzate zraneniam chrbtice

— Pomáha pri koordinácii a stabilizuje celé telo

— Spevňuje chrbát a dáva dohromady bolestivé kríže

CORE Treningy

• ZAČÍNAME 30. SEPTEMBRA 
• STREDA 17:30 — 18:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60€
• Max kapacita 10os
• V prípade voľneho miesta na kuzre sa možte pridať aj počas jeho začatia :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných tréningov počas priebehu kurzu Ako si nahradiť tréning ? Nájdeš tu ! :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

NO LIMITS SA ZVÄČŠUJE — TENTOKRÁT PRE CELÉ SLOVENSKO !

Náš sen sa stal skutočnosťou, pohyb, ktorý tak milujeme prinášame aj za vami a to úplne kdekoľvek a kedykoľvek ! :)

ČO OBSAHUJE ONLINE GYM ?

• FLEXIBILITY — pre zlepšenie rozsahov celého tela, venujeme sa jednotlivo a detailne aj ikonickým prvkom ako "Middle Split/Placka, Front Split/Šnúra, Bridge/Mostík" a omnoho viac za cieľom slobodného a bezbolestného pohybu
• WORKOUT & CALISTHENICS — tréningy s vlastným telom pre získanie Sily / Kondície / Zdravia či Atletickej vyšportovanej postavy
• HANDSTANDS — detailný postup Ako sa naučiť Stojku pre začiatočníkov, či rôzne výzvy pre pokročilejších, ktoré budú neustále pribúdať
• REHAB — Aktívna rehabilitácia v spolupráci so skvelou Fyzio klinikou PROFY, kde Vám ukážeme ako predísť či si pomôcť pri bolestiach kolien, bedier, spodného chrbátu "kríže", diastáze, členkov a podobne

AKO VYZERAJÚ TRÉNINGY ?

• Tréningy sú vo video formáte FULL HD, ktoré môžete prehrať na akomkoľvek prehrávači ( TV, Mobil, Počítač, Tablet a pod. )
• Celým tréningom alebo jeho časťami Vás sprevádzame, ako keby sme boli celý čas s Vami :)
• Vysvetľujeme cviky a ich techniku, ukazujeme na čo si dať pozor, modifikujeme cviky na ľahšie či náročnejšie verzie, rátame počítame a makáme spolu s Vami

AKO SÚ TRÉNINGY ROZDELENÉ ?

• Každý druh pohybu má vlastnú "Kategóriu", kde nájdete všetky tréningy z danej disciplíny
• Tréningy sú vložené do štruktúrovaných programov, v ktorých Vám presne ukazujeme a nastavujeme poradie tréningov podľa toho, ako ich máte v jednotlivé dni trénovať. Samozrejme tréningy si môžete dávať akokoľvek len chcete, behať z programu do programu, avšak jednou z pridaných hodnôt je práve to, že sme Vám štruktúru programov spravili MY aby ste nemuseli "hladať či blúdiť" a tréningy mali pre Vás čo najlepší možný výsledok :)

CHCEM ÍSŤ DO TOHO ! ČO MÁM SPRAVIŤ ?

PRIHLÁSENIE JE EASY A ONLINE :)

1. Registrácia na nolimitsgym.sk

2. Prejsť do sekcie "ONLINE GYM" a v rámčeku cenníka zaklikúť "Zaplatiť jednorázový vstup na 1 Mesiac" 

3. Uhradiť čiastku podľa zvoleného členstva ( 1 alebo 3 mesiace ) 

4. Ak už ste klientom No Limits a máte zvyšný kredit môžete ho použiť :)

5. Užívať si tréningy No Limits Online Gym-u :) 

Ak by ste potrebovali akokoľvek pomôcť, či už po technickej stránke alebo s výberom vhodného programu a tréningov sme tu kedykoľvek pre Vás, stačí nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi pomôžeme :) 

HĽADÁME NOVÉ TRÉNERSKÉ POSILY ! :) 

Do roku 2020 máme veľa plánov, ku ktorým potrebujeme tím rozšíriť :) 
Naskoč na náš rozbehnutý “No Limits” vlak a získaj kopec skúseností a svoj trénerský dream job :)

Ak si trénerkou/om Jednej z disciplín : Aerial Silks, Aerial Hoop, Pole Dance, Balet, Flexibility a celkovo ak miluješ lietať na silkoch, kruhoch, pole dance tyči, si baletkou alebo sa vyžívaš vo flexibilite, tak si tu správne :) 

Stačí ak miluješ pohyb a vyznáš sa vo svojej disciplíne, si skromný človek a môžeš svoje hobby pretaviť do trénerského života❤️

Čo od teba očakávame ? 
Ľudský, ochotný a zodpovedný prístup ku klientom aj gymu,
Chuť rozdať svoje vedomosti klientom
Vedenie Skupinových & Súkromných tréningov, ktoré ti samozrejme postupne zabezpečíme my, nečakáme od teba, že prídeš s listom vlastných klientov, v tomto od teba čakáme len plné nasadenie na tréningoch :) 
1x mesačne fotenie/natáčanie krátkych videí pre spropagovanie tvojich tréningov či kurzov :)

Prečo sa pridať k nám ? 
No Limits sme založili s čistou vidinou toho, že žiadny tréner, ktorý s nami bude spolupracovať, nezažije nikdy čo je to bossing, zneužívanie na neopodstatnené veci, čo je to nedostať výplatu alebo robiť 200 hodinovú “otrokárčinu” — rob čo miluješ rob to čo najlepšie ako vieš buď k nám úprimný a dream job je na svete :))

S čím si môžeš byť v No Limits istý ? 
— Venovať sa budeš len trénerstvu — robiš svoje hobby ❤️
— Nadštandartné ohodnotenie — priemer 1100–1200€ mesačne
— Pohybuješ sa medzi 900€-1700€ to však samozrejme záleží od teba, koľko budeš môcť trénovať, ak ti “nezavadzá” časovo škola, dochádzanie či iná práca :)
— Výška platu sa štandardne ráta od odtrénovaných tréningov
— 5 dni tréningy ( Niekedy menej niekedy viac cca od 3 do 6 tréningov denne ) 2 dni úplne volno — v prípade, ak by si chcel trénovať viac dní samozrejme môžeš :)

— "skušobná doba" 3 mesiace

Pozdravuje a teší sa na teba Martin Viedenský & Ninka Peráčková— zakladatelia No Limits ❤️

V prípade záujmu nás kontaktujte na thenolimitsgym@gmail.com
Nezabunite pripnúť životopis s motivačným listom na tému čo vás baví na vašej disciplíne a prečo práve trénerstvo :)
Už teraz sa tešíme a veríme, že medzi vami nájdeme skvelé posily k nám do No Limits :)

OPEN CLASS hodina nie je vedená trénerom a slúži na zopakovanie, nafotenie/ natočenie si už naučených spinov a kombinácií :) V sále budete mať k dispozícií samozrejme aj audio systém, čiže si môžete hudbu zvoliť sami alebo vám ju zabezpečíme my. Taktiež bude k dispozícií mini statív a rôzne nadstavce na mobilný fotoaparát (rybie oko, širokouhlý objektív atd.) ktoré je možné použiť. Ak už máte s Pole Dance tréningami skúsenosti, radi by ste si pridali tréningy naviac a zapakovali už naučené kombinácie :) budeme radi ak sa prihlásite na našu OPEN CLASS. 

Začíname

2.9.2020 STREDY 16:30 — 17:30

11.9.2020 PIATKY 17:00 — 18:00

Hodiny už sú v rozvrhu a je možné sa na ne prihlásiť :)