Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

Pole Starter — NOVÝ KURZ pre Začiatočníkov

• NAJNOVŠÍ KURZ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV — POSLEDNÝ TOHTO ROKU !
• OD 15. OKTÓBRA 
• 10 TRÉNINGOV — Cena 85 eur
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• kurz pozostáva z 8 tréningových hodín a je pod vedením našej skvelej a skúsenej inštruktorky Dalmičky
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort 
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu

Pole Intense — Intenzívny Pole Dance kurz 2x týždenne pre Mierne Pokročilých

• OD 9.Septembra
• Dva krát týždenne Pondelky a Štvrtky od 17:30
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín a je pod vedením našej skúsenej trénerky Dalmi 
• Cena 85 eur 
• Maximálna kapacita kurzu je 10, každémi účastníkovi tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov :)
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Celý kurz bude prebiehať v duchu športovej Pole Dance disciplíny.

Vaše detičky naučíme všetky prvky v tzv. Pole športe (športová forma pole dance) od základných spinov až po jednoduchú akrobaciu.

Budeme postupovať systematicky, individuálne a hodiny budú vedené v tej najlepšej priateľskej atmosfére. Tréningy pre Vaše deti budú vedené bezpečne a prispôsobené ich schopnostiam. Dôrazne dbáme na vykonávanie všetkých prvkov na obe strany aby budovanie svalstva bolo rovnomerné.

Hodiny pre deti bude viesť naša skvelá inštruktorka Kika, ktorá už niekoľko rokov pracuje ako trénerka a s deťmi má skvelé skúsenosti, pre Vaše deti bude obrovskou oporou a motiváciou na každom tréningu :)

V našich priestoroch nájdete aj peknú recepciu, kde ich budete môcť v kľude počkať pri kávičke :-)

INFO KURZ :

• OTVORILI SME PRE VÁS ĎALŠÍ KURZ PRE DETI
• Tréningy každý Utorok 15:30 — ZAČÍNAME už od 8. Októbra
• Tréningy každý Pondelok a Štvrtok o 15:30 hod. — Už OBSADENÉ 
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 64 eur
• Individuálny prístup, zábava a posilňovanie pre Vaše deti v jednom :)
• Maximálna kapacita kurzu je 10 detí, každémi dieťaťu tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov
• Možnosť náhrady 1 zmeškaného tréningu, tento tréning si dávame spoločne vždy po skončení kurzu ako "deviaty" tréning :)
• Prihlásiť Vaše dieťa môžete Online po registrácii a dobití kreditu v rozvrhu Pole Dance

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás bude sprevadzať Ejka a Kika, ktoré sú naše strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré vždy prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— urýchlenie regenerácie svalov

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— správne držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne strečovať :)

ZÁKLADNÝ — 1 Tréning v Týždni / 8 Tréningov v Kurze / 44 eur

FLEXI 1 —  Pondelky 07:00 

FLEXI 2 — Pondelky 17:00 

FLEXI 3 — Utorky 07:00 

FLEXI 4 — Stredy 07:00 — 11 Tréningov / 60,5 eur 

FLEXI 5 — Štvrtky 07:00

FLEXI 6 — Piatky 07:00

FLEXI 7 — Piatky 16:30 

— v rámci "základného" flexi kurzu je možné nahradiť si 2 tréningy počas trvania kurzu 

FLEXI WEEKEND — Nedele 09:30

— v rámci víkendového kurzu je možné nahradiť si 1 tréning počas trvania kurzu

INTENZÍVNY — 2 Tréningy v Týždni / 16 Tréningov v Kurze / 72 eur

FLEXI INTENSE — Utorok a Štvrtok 18:00 — 19:00

Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

— v rámci "intenzívneho" flexi kurzu je možné nahradiť si 3 tréningy v rámci trvania kurzu

FLEXI PRE MUŽOV — 1 Tréning v Týždni / 5 Tréningov v Kurze / 35 eur

Strečing a Flexibilita je samozrejme takisto dôležitá aj pre Mužov ! Či už zo športového hladiska alebo ako prevencia pred zraneniami :)

Tréning je uzravretý pre Mužov, strečingové cviky sa prispôsobujú a obmieňajú tak, aby si každý našiel vlastnú verziu, ktorá bude najvhodnejšia vzhladom na flexibilitu jednotlivca :)

INFO : 

ZAČÍNAME 9.Októbra— STREDA 18:30 — 19:30 — Zostáva posledných 5 miest

Otvorili sme pre Vás ďalší kurz: ZAČÍNAME už od 15. Októbra — UTOROK 18:30

Maximálna kapacita je 10os.

V rámci flexi kurzu je možné nahradiť si 1 tréning v rámci trvania kurzu

• Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Balet pre Dospelých :)

Nechajte sa s nami vtiahnuť do sveta ladnosti pohybu, elegancie, labutieho jazera a krásneho tanca, ktorý dokáže pohltiť telo aj dušu každého jednotlivca.

Náš kurz Balet pre Dospelých je úžasnou formou ako sa vrátiť do čias, kedy ste snívali o tom, ako sa stanete balerínou a my Vám tento sen vieme opäť oživiť :)

Nezáleží na tom, či už skúseností s Baletom máte alebo nie ! Jediné čo potrebujete je kúsok Vášho času a chuť začať, ostatné Vás naučíme my :)

Balet pre Začiatočníkov — Level 1

Ak ešte skúsenosť nemáte, určite sa pridajte do nášho kurzu Balet pre Začiatočníkov — L1 , kde Vás naučíme všetky potrebné základné prvky a techniky krok po kroku a úplne od začiatku :)

Cieľom hodiny je spevnenie najmä chrbtového svalstva a celkového svalového tonusu, získanie ladnosti a elasticity pohybu, rozvoj tanečnosti a kreativity jednotlivcov. Kurzy sú určené pre Dospelých :)

INFO KURZ :

• Začiatok nového kurzu 7.Októbra
• Tréningy každý Pondelok 16:00 — 17:00
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky, ktorá Vám vždy všetko vysvetlí ukáže a napraví techniku :)
• Kapacita 10 os.
• Cena: 75 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodínv rámci trvania kurzu
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 2 

Level L2 zahrňa pokračovanie technických cvičení pri žrdi a na voľnosti, pričom zvyšujeme náročnosť prvkov, kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky budú vyššie a náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a komplikovanejšie.

• Najbližší kurz začína 16.Októbra
• Tréningy každú stredu 16:30
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky
• Kapacita 10 os.     
• Cena 60 eur  
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 3

Level 3 je vhodný pre všetkých, ktorí už vedia skombinovať pohyb všetkých časti tela (vrátane hlavy) s eleganciou a ladnosťou. Naučíme sa už kompletný tréning pri ždri, budeme robiť malé adagio, zlepšíme stabilitu, skoky budú viac do priestoru a dotukneme otočky.

INFO KURZ :

• O začiatku najbližšieho kurzu Vás budeme čoksoro informovať :) 
• Tréningy každý utorok 17:00
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 4

V L4 sa zameriavame na plynulosť a ladnosť adagia, pridávame Grand battement jeté pri žrdi a zlepšujeme stabilitu v piruetách. Prenášame cvičenia na  voľnosť (exercise au millieu) a učíme sa skoky do priestoru a krátke tanečné variácie. Cieľom kurzu je zlepšiť celkové prevedenie, krokovú pamäť a tanečnosť.

INFO KURZ :

• O začiatku nového kurzu Vás budeme čoskoro informovať :) 
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 5

Vo finálnom L5, trvá tréning Baletu 90 min. Budete vedieť technické cvičenia pri žrdi ale aj na voľnosti pričom sa zvyšuje náročnosť prvkov, zvládate malé aj väčšie skoky a rotáciu na mieste aj v priestore. Kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky sú vyššie, náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a detailnejšie.

INFO KURZ :

• Najbližší kurz začína 15. Októbra
• Tréningy v Utorok od 19:00 do 21:30 hod.  (90 minút)
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Cena: 72 eur
• Kapacita 10 os.  
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu   
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ TECHNIQUE 

Tento kurz je špeciálne venovaný tanečnej technike — prevažne skokov a otočiek a ich kombináciám. Každý kurz si zvolíme svoj spoločný cieľ, konkrétny prvok na ktorom by sme chceli zapracovať. Či už je to jednoduchá otočka, viacnásobná pirueta, skok alebo ich kombinácia. Po zvládnutí ich spojíme do náročnejšej pohybovej sekvencie.

Tréning vždy prispôsobíme konkrétnemu cieľu, čím zdokonalíme nielen tanečnú techniku a koordináciu ale v neposlednom rade aj kondíciu, rozsah pohybu a určité svalové skupiny :) 

ZÁKLADNÉ INFO :

• Začíname 15. Októbra
• Každý UTOROK 17:00–18:00
• Predchádzajúce tanečné skúsenosti nie sú potrebné :) 
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej lekcie v rámci trvania kurzu —  Ako si nahradiť tréning? Nájdeš tu ! :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na našu mailovú adresu — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne stabilizačné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu. Cvičíme v uzavretej skupinke.

Na tomto kurze nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto super :) : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášho kurzu Handstands :)

Kurz Handstand aj pre Úplných ZAČIATOČNÍKOV

• POSLEDNÝ KURZ TOHTO ROKU PRE ZAČIATOČNÍKOV — Začíname 16.10.
• Tréningy v STREDU 16:30 — 17:30
• Kurz obsahuje 10 tréningov — CENA 75 eur
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
• No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
• Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastnou váhou ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s váhou vlastného tela. V našom Gym-e nepoznáme limity ani obmedzenia veku, hmotnosti či kondície, preto neváhaj a nech si na tom akokoľvek, pridať sa a trénovať môžeš vždy :)

Pod názvom kurzu "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

 WORKOUT — Intenzívny kurz — Tri krát týždenne

• Najbližší kurz začína 14.Októbra
• Pondelok 18:30 / Streda 17:30 / Piatok 17:00
• Kurz obsahuje 12 tréningov
• Cena 84 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Naskočiť do kurzu môžete aj po jeho začatí :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

RANNÝ WORKOUT

• O začiatku nového kurzu Vás budeme čoskoro informovať :) 
• Max kapacita 10 os. 
• Vhodný pre Ženy aj Mužov akejkoľvek kondície
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :)
• Obsahuje 5 Tréningov — CENA 38 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastnou váhou pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroju k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

Ladies Workout — Tréningy s vlastným telom pre Ženy 

• TERMÍN 1 — Utorky & Štvrtky 19:30 od 20:30 hod. — ZAČÍNA už 10.Októbra
• TERMÍN 2 -  Utorky & Štvrtky 16:30 od 17:30 hod 
• Obsadenosť a začiatky termínov nájdete v rozvrhu Workout / Calisthenics
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max kapacita 10os. 
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu
• Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Hľadáte ORIGINÁLNY DARČEK, ktorý neskončí odložený v skrini ?

Darujte ZÁŽITOK, na ktorý nikto NIKDY NEZABUDNE !

Obdarujte blízkych poukážkou do NO LIMITS, kde sa im s radosťou postaráme o perfektný a zdraviu prospešný zážitok. Darovať môžete ľubovolnú čiastku ako kredit, celý kurz alebo balík súkromných hodín.

Ak by ste potrebovali poradiť s výberom alebo čímkoľvek, neváhajte nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a veľmi radi Vám pomôžeme :) 

Darček je vhodný pre každú vekovú kategóriu či kondičný level, pretože v našom Gym-e nepoznáme žiadne hranice a tréningy vždy prispôsobujeme individuálne :)

Ako sa dostať k poukážke čo najrýchlejšie a bez stresu za pár minút ? 

1. Registrácia/Vytvorenie konta na našom webe ( nemajte obavy, žiadny spam :) )

2. Dobitie kreditu v hodnote Vami zvolenej sumy ( pri výbere platby použite platbu kartou — gopay )

3. Ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám obratom pošleme poukážku :)

A o darček je postarané veľmi jednoducho a rýchlo :)

PS : v prípade, že sa obdarovanému Váš výber tréningov nebude pozdávať, nemusíte mať obavy, výber môže pozmeniť podľa nových požiadaviek :)