Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

PREČO ZAČAŤ S POLE DANCE PRÁVE U NÁS ? :)

• Orientujeme sa na športovú stránku Pole Dance a preto sa u nás nestretnete s ničím nevhodným :)
• Tréningy rozdeľujeme na Leveli/Úrovne a tak máte istotu, že sa neocitnete medzi pokročilými a tréning bude mať naozaj zmysel :) 
• Radi rozdávame pohybom radosť, preto nezáleží na tom, akú máte kondíciu či background, vždy sa Vám budeme venovať so 100% nasadením
• Naše štúdio je najväčším na Slovensku s najväčšou základňou spokojných žienok, ktoré pri tréningoch objavili novú vášen pre šport :)
• Najkvalitnejšie Pole Dance vybavenie s antialergickými tyčami vytvorenými na mieru pre 4,5m strop
• Počas tréningu máte K dispozícii vlastnú tyč, dezinfekciu na tyč, uteráčik, magnézium, vodu a top inštruktorky :) 
• V priestoroch gym-u nájdete recepciu, šatne, sprchy, wc, kávu či čaj zdarma na recepcii, parkovanie a to všetko samozrejme v cene :)

SKUŠOBNÝ TRÉNING ZADARMO UŽ 3.8. a 10.8. —  prihlásiť sa môžete tu

KURZ V ZĽAVE PRE ZAČIATOČNÍKOV  :

• POLE STARTER 17:30
• ZAČIATOK 10.8.

• POLE STARTER 19:30 
• ZAČIATOK 17.8.

INFO KU KURZU:

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 76 eur / aktuálne v 10€ zľave ! 
• Max kapacita: 10 os.
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• Pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia aj na iné zvládnuteľné verzie ! :) 
• Skontrolovať dostupnosť a rezervovať si miesto môžete v rozvrhu Pole Dance
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb — v prípade neotvorenia kurzu sa vám samozrejme vrátia peniaze :) 

POKRAČUJÚCE KURZY:

Utorky od 1.7. v čase od 17:30 — 18:30 s Noemi

Štvrtky od 4.8. v čase od 19:30 — 20:30 s Juli

INFO KU KURZU:

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 76 eur 
• Max kapacita: 10 os.
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• Pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia aj na iné zvládnuteľné verzie ! :) 
• Skontrolovať dostupnosť a rezervovať si miesto môžete v rozvrhu Pole Dance
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb — v prípade neotvorenia kurzu sa vám samozrejme vrátia peniaze :) 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :) 

AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých :)

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasná forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej No Limits inštruktorky Annabell, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Šály sú zavesené vo výške 4,5m a tak je zabezpečený dostatočný priestor pre šplh a neskoršie pokročilejšie prvky :)

V gym-e máme k dispozícii aj veľke žinienky pre lepší pocit bezpečia, v prípade, že sa potrebujete naozaj prekonať :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

AERIAL SILK PRE ZAČIATOČNÍKOV — LEVEL 1 

Na hodinách Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvky či kombinácie. 

AERIAL SILK PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV

• Kurz začíname 10.8.
• Tréningy v STREDU od 17:00 — 18:30 ( 90 min. )
• Obsahuje 8 tréningov
• Trvanie kurzu 2 mesiace 
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou — silu aj flexibilitu postupne získame spoločne :) 
• Max kapacita 10 os.
• Cena kurzu 84 eur 
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu, resp kým sú volne miesta :) 
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás budú sprevadzať naše inštruktorky, ktoré sú strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

— Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré v prípade potreby prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

— Akákoľvek flexi hodina je vhodná pre Začiatočníkov aj Pokročilých, Ženy aj Mužov :) V prípade potreby Vám vždy ukážeme jednoduchšiu či náročnejšiu variantu cviku pre efektívnejšie precvičenie podľa vašej aktuálnej flexibility :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— posturálna náprava 

— doplnkové cvičenie č.1 popri disciplínach ako Pole Dance, Vzdušna akrobacia či Gymnastika/Kalistenika

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— lepšie držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne a pravidelne strečovať :)

TERMÍNY KURZOV :

FLEXI BASIC — 1x TÝŽDENNE

( Číselné Označenie flexíčiek v rozvrhu neoznačuje level/náročnosť, číslo je len pre rozlíšenie kurzov v rozvrhu :)  

FLEXI 1 

• ZAČÍNAME 28.7.
• ŠTVRTKY 07:00 — 08:00 

FLEXI 2

• ZAČÍNAME 16.8.
• UTORKY 7:00–8:00
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľne miesta
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :) 
• Max kapacita 12 os.
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Cena kurzu je LEN 60 eur
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

FLEXI INTENSE — 2x TÝŽDENNE

PRIPRAVUJEME ! :) 

• TRÉNINGY PONDELKY a ŠTVRTKY o 19:30 — 20:30 
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :) 
• Max kapacita 12 os.
• Možnosť nahradiť si 2 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Cena kurzu LEN 56 eur
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

FLEXI STARTER 

- je najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí cítia veľkú stuhnutosť svalov a šliach, ktoré sa môžu pretaviť až do nekomfortu a bolestí, či straty základnej mobility kĺbnych spojení. Kurz je takisto vynikajúcim začiatkom pre starších cvičencov, či ako nábeh po zranení :) cieľom hodiny niesú flexibilné prvky ako špagát, šnúra ale uvoľnenie, zvýšenie mobility a spevnenie :)

— Strečingovými cvičeniami uvoľníte svalové či nervové napätie z každodenných "starostí", tempo tréningov a náročnosť cvikov sú jemnejšie ako pri našich "klasických" flexi kurzoch :)

— Ak hľadáte spôsob ako dostať svoje telo späť k slobodnému pohybu bez bolestí — Flexi Starter je ideálnym kurzom ! :)

Ak však hľadáte tréningy, ktorým dostanete svoju flexibilitu na úplne inú úroveň a chcete absolvovať nácviky pre náročnejšie flexi prvky ako šnúra či rozštep, tak naše Flexi Basic / Intense sú tu pre vás ! :)

Pridajte sa k nám a objavte čaro pohybu bez limitov spolu s nami :)

• ZAČIATOK KURZU 9.8.
• TRÉNINGY UTOROK A ŠTVRTOK 18:30–19:30
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľne miesta
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Max kapacita tréningov 12 os.
• Cena kurzu: 56 eur 
• Možnosť nahradiť si 3 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

POLE EXOTIC kurz ladnosti, ženskosti a nádherneho tanca. Pole exotic je známy pod pojmom tanec na vysokých topánkach — no vôbec to tak nemusí byť. Prioritou kurzu je ladnosť, pohyby dotiahnuté do konca, vcítiť sa do vlastného tela, cítiť svoju ženskú stránku. Každú hodinu sa naučíme iné prechody, iné pohyby všetky však spája ladnosť ktorú v sebe všetci máme len ju musíme objaviť. Nenechajte sa však zmiasť Pole exotic je rovnako krásny tak rovnako aj náročný.

Podťe s nami nájsť v sebe ženskú energiu, silu a majte svoj čas len pre seba. So sebou, pri chytlavej hudbe, s krásnou choreografiou. A či tie topánky budete mať alebo nie, je len a len na vás. (Topánky však musia byť špeciálne vytvorené na tanec odporúčame napr. značku Pleaser , nie bežné značky z obchodov — ak sú topánky neni prispôsobené/vytvorené na tento druh tanca môžu poškodiť podlahu— s takými topánkami nie je možný vstup do sály)

POLE EXOTIC 2

• Kurz začíname od 23.8.
• Tréningy každý UTOROK o 18:30 — 19:30
• Počet tréningov: 8 / možnosť nahradiť si 3 tréningy v prípade vymeškania
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu 76 eur
• Max. kapacita 10 os.
• pod vedením úžasnej Kristy Yurchenko s viac ako 10 ročnými skúsenostami
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

POLE EXOTIC L1

• ZAČÍNAME 2.8.
• Tréningy každý UTOROK o 19:30 — 20:30
• Počet tréningov: 8 / možnosť nahradiť si 3 tréningy v prípade vymeškania
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu 76 eur
• Max. kapacita 10 os.
• pod vedením úžasnej Kristy Yurchenko s viac ako 10 ročnými skúsenostami
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Aerial Hoop Bratislava — Tréningy akrobacie v závesných kruhoch :)

Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, ktorá z Vás dostane len to najlepšie :) Posilní celé Vaše telo no najviac vrch a stred tela, ktorý si týmto tréningom zdokonalíte :) 

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

NOVÝ KURZ — AERIAL HOOP Level 1

• Začíname 10.8.
• Tréningy v STREDU 18:30 — 20:00 (90 min)
• Kurz je určený pre úpných začiatočníkov
• Trvanie kurzu 2 mesiace
• Obsahuje 8 tréningov
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :) 
• Max kapacita 10 os.
• Cena kurzu 84 eur 
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb 

AERIAL HOOP Level 2

• aktuálne pozastavený kurz

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastným telom pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroja k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

LADIES WORKOUT

• ZAČÍNAME 15.AUGUSTA
• Tréningy PONDELOK a STREDA 19:30 — 20:30
• Max kapacita 10 os.
• Cena kurzu 64 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s hmotnosťou vlastného tela. V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti, preto neváhajte a nech ste na tom aktuálne akokoľvek, pridajte sa tiež a bude už len lepšie ! :)

Pod názvom  "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

KURZ "RANNÝ WORKOUT 2"

• ZAČÍNAME 1.8.
• Tréningy v PONDELOK & PIATOK 07:00 — 08:00

KURZ "RANNÝ WORKOUT "

• ZAČÍNAME 2.8.
• Tréningy v UTOROK & ŠTVRTOK 07:00 — 08:00
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu 64 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb, v prípade nespustenia kurzu vám budú samozrejme vrátené peniaze :) 

KURZ "WORKOUT" 

• ZAČÍNAME 15.8.
• Tréningy v PONDELOK 18:30 v STREDU 18:30 a v PIATOK 17:00
• Počet tréningov: 12
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu 90 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady až 4 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbený spôsob tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

Užijete si plnú pozornosť nášho trénera, ktorý vám všetko ukáže, vysvetlí a bude s vami všetko pilovať až dovtedy, kým vám to pôjde ako po masle :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

KALISTENIKA L1 PRE ZAČIATOČNÍKOV

• ZAČÍNAME VO ŠTVRTOK 4.8.
• tréningy každý ŠTVRTOK 17:30 — 18:30
• Počet tréningov: 4
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu: 34 eur
• Možnosť náhrady 3  vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

KALISTENIKA L3 PRE POKROČILÝCH

• ZAČÍNAME VO ŠTVRTOK 18.8
• Tréningy v UTOROK O 19:30 — 20:30 A ŠTVRTOK O 18:30 — 19:30
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu 64 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb
• Je potrebné zvládať základy kalisteniky ako zhyb, kľuk na bradlách, vznos/leg raise a podobne :)
• Pokročilé prvky ako muscle up / handstand nemusíte zvládať — zamakáme na nich spolu :) 

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

CORE

Tréningy CORE sú tým najlepším riešením pre ľudí so sedavým zamestnaním, bolavou chrbticou, stuhnutým svalstvom v oblasti bedier,hrudnej chrbtice či ramien a zároveň by mali byť neoddeliteľnou súčasťou tréningového programu aj skúsených makačov, ktorý sa venujú akejkoľvek pohybovej disciplíne :) 

Stred tela ( core ) ovplyvnňuje cez zdravie až k výkonu úplne všetko a práve preto si zaslúži samostatný kurz v našom No Limits na ktorom je vítaný každý z vás ! :) 

Tréningov sa môžu zúčastniť všetci bez rozdielov pohlavia, veku či kondície — cviky aj tempo vám tréner upraví podľa vašich schopností :) 

Na tréningu sa okrem brušných svalov venujeme samozrejme všetkému, čo ovplyvňuje váš stred tela, chrbticu či celkovú postúru od stabilizačných cvičení, cez posilňovanie jadra či prácu s lopatkami, nech je vaše zdravie či výkon stále lepšie a lepšie ! :) 

NOVÉ TERMÍNY KURZOV :)

CORE 2 

• ZAČÍNAME 9.8.
• Pridať sa do kurzu môžete kedykoľvek tzn. aj po začatí kurzu :) 
• Tréningy každý UTOROK o 18:30 — 19:30

— očíslovanie kurzov 1,2 je len na rozlíšenie kurzov, neoznačujú ich náročnosť :) 

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace 
• Cena kurzu: 68 eur
• Max kapacita: 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Na našich Pole Dance tréningoch nepotrebujete žiadny gymnastický background či tanečné schopnosti. Potrebujete len kúsok motivácie a odvahy pridať sa k nám. Všetko ostatné Vás radi naučíme. Úroveň tréningu si môžete zvoliť podľa Vašej kondície a skúseností :)

Pole Dance je spojenie tanca, športu, akrobacie na tyči a ladnosti pohybu. Tréning, pri ktorom sa dokážete zbaviť strachu, predsudkov a nedostatku sebadôvery. Príďte sa presvedčiť ako náročný no zároveň krásny vie byť tento šport do našich priestorov najväčšieho štúdia na Slovensku.  :)

Chceli by sme vás poprosiť o pomoc a súdržnosť pri dodržiavaní pokynov stanovených vládou. Preto by sme vás chceli poprosiť aby ste si na hodiny priniesli vlastnú flašu na vodu, uterák a karimatku:) 

PREČO ZAČAŤ S POLE DANCE PRÁVE U NÁS ? :)

• Orientujeme sa na športovú stránku Pole Dance a preto sa u nás nestretnete s ničím nevhodným :)
• Tréningy rozdeľujeme na Leveli/Úrovne a tak máte istotu, že sa neocitnete medzi pokročilými a tréning bude mať naozaj zmysel :) 
• Radi rozdávame pohybom radosť, preto nezáleží na tom, akú máte kondíciu či background, vždy sa Vám budeme venovať so 100% nasadením
• Naše štúdio je najväčším na Slovensku s najväčšou základňou spokojných žienok, ktoré pri tréningoch objavili novú vášen pre šport :)
• Najkvalitnejšie Pole Dance vybavenie s antialergickými tyčami vytvorenými na mieru pre 4,5m strop
• Počas tréningu máte K dispozícii vlastnú tyč, dezinfekciu na tyč, uteráčik, magnézium, vodu a top inštruktorky :) 
• V priestoroch gym-u nájdete recepciu, šatne, sprchy, wc, kávu či čaj zdarma na recepcii, parkovanie a to všetko samozrejme v cene :)

Pole Dance — Level 1 

Základy už vieme, v tomto leveli pokračujeme ďalej. Na prvých hodinách (pole starter) sme sa naučili ako na tyči stát, sedieť, jednotlivé prvky, spiny avšak všetky samostatne. Poďme spolu makať ďalej — v tomto leveli sa naučíme naše prvé kombíčka. Kombináciou prvkov, ktoré už vieme posílime úchop, pevné bruško, nohy a zaroveň aj stále dopnuté špičky. To však nie je všetko! Naučíme sa taktiež prvé Invertné/ dolu hlavou pozície. Využivame tu prvky ako: Fireman cross legs (požiarnik), fallen chair (padnutá stolička), back/front hook (žabka), chair (stolička), superman, playboy, invert z výkopu (zo zeme), prvé geminy atď. 

Pole Dance — Level 1 — 2

Základné spiny sú už pre nás malina a preto sa na hodinách levelu 2 zameriavame na kombinácie rôznych spinov vo výške ale začíname kombinovať už aj prvky dolu hlavou. Kombinácia invertu, geminy, škorpión, flat line vám bude po absolvovaní tohto levelu ihneď jasná. Naučíme sa tu však omnoho viac, naša vydrž na tyči bude dlhšia, prvky budú mierne náročnejšie no stále zvládnuteľné tak aby sme naše limity posúvali úspešne ďalej. Využívame tu prvky: invert, geminy, škorpión, flat line, cupid, bocian, star, fallen, gulička,  star atď a kombinácie spinov, ktoré kombinujeme v spine a vo výške na tyči. 

Pole Dance — Level 3

Prepájanie jednotlivých prvkov a vytváranie náročnejších kombinácií v spinovom aj v statickom mode. Využívame dynamiku, rýchlosť ale aj spomalený pohyb a ladnosť. Kombinácie sú živšie, prepletenejšie a naša výdrž vo vzduchu na vlastných rukách sa výrazne predlžuje. 

 V tomto leveli využívame rôzne variácie spinu na jednej ruke, Cupid-u , Jade-u, Handstand prvkov, Ballerina spin, Crucifix, Ice skater ale aj Twisted gripu a Brass monkey atď. Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :) 

KURZY ktoré sú vhodné pre úplnych začiatočníkov u nás voláme POLE STARTER , prekliknutím nájdete všetky bližšie informácie :) 

POLE DANCE/KURZ — Level 1 

• Tréningy každý ŠTVRTOK O 17:30 — 18:30 ( 60 min)
• ZAČÍNAME 18.AUGUSTA

• Tréningy každý UTOROK O 17:30 — 18:30 (60 min)
• ZAČÍNAME 23. AUGUSTA

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu 76 eur
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Max. kapacita 10 os.
• pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia na zvládnuteľné verzie ! :) 
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

POLE DANCE/KURZ — Level 1 

• ZAČÍNAME 15.AUGUSTA
• Tréningy každý PONDELOK 19:30 — 20:30 ( 60 min)
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu 76 eur
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Max. kapacita 10 os.
• pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia na zvládnuteľné verzie ! :) 
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

POLE DANCE/KURZ — Level 2

• ZAČÍNAME 15.AUGUSTA
• Tréningy každý PONDELOK 18:30 — 19:30 ( 60 min)
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu 76 eur
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Max. kapacita 10 os.
• pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia na zvládnuteľné verzie ! :) 
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

POLE DANCE/KURZ — Level 3

• ZAČÍNAME 10.AUGUSTA
• Tréningy každú STREDU 18:30 — 19:30 ( 60 min)
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu 76 eur
• Možnosť náhrady 3 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Max. kapacita 10 os.
• Pod vedením našich skvelých a skúsených inštruktoriek, ktoré Vám cviky v prípade potreby upravia na zvládnuteľné verzie ! :) 
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Pole Dance
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

NO LIMITS ONLINE GYM PRE CELÉ SLOVENSKO ČI SVET !  

Náš sen sa stal skutočnosťou, pohyb, ktorý tak milujeme prinášame aj za vami a to úplne kdekoľvek a kedykoľvek ! :)

ČO OBSAHUJE ONLINE GYM ?

Viac ako 450+ vedených video tréningov zo sveta : 

• FLEXIBILITY — pre zlepšenie rozsahov celého tela, venujeme sa jednotlivo a detailne aj ikonickým prvkom ako "Middle Split/Placka, Front Split/Šnúra, Bridge/Mostík" a omnoho viac za cieľom slobodného a bezbolestného pohybu
• WORKOUT & CALISTHENICS — tréningy s vlastným telom pre získanie Sily / Kondície / Zdravia či Atletickej vyšportovanej postavy
• HANDSTANDS — detailný postup Ako sa naučiť Stojku pre začiatočníkov, či rôzne výzvy pre pokročilejších
• POLE DANCE — Ukážky rôznych kombinácii, prvkov a k nim priradené tutoriály / ako na to
• BALET — Lekcie baletu pre začiatočníkov a iné drilly pre splnenie si baletných snov
• BALET FIT — Spojenie baletných prvkov/cvikov pre spevnenie postavy so zachovaním baletnej ladnosti a elegancie
• REHAB — Aktívna rehabilitácia v spolupráci so skvelou Fyzio klinikou PROFY, kde Vám ukážeme ako predísť či si pomôcť pri bolestiach kolien, bedier, spodného chrbátu "kríže", diastáze, členkov a podobne
• VEDENÁ MEDITÁCIA — Stačí si nájsť kľudné miesto, zavrieť oči, zapnúť meditáciu a nechať sa viesť za lepšou energiou, pozitivitou, lepším spánkom či harmonizáciou čakier :) 
• PORT DE BRAS — Spojenie klasického tanca, mobility, posilňovania či pilatesu prevedené s úžasnou eleganciou, kde si zachováte ladnosť a získate pevné a zdravé telo :) 

AKO VYZERAJÚ TRÉNINGY ?

• Tréningy sú vo video formáte FULL HD, ktoré môžete prehrať na akomkoľvek prehrávači ( TV, Mobil, Počítač, Tablet a pod. )
• Celým tréningom alebo jeho časťami Vás sprevádzame, ako keby sme boli celý čas s Vami :)
• Vysvetľujeme cviky a ich techniku, ukazujeme na čo si dať pozor, modifikujeme cviky na ľahšie či náročnejšie verzie, rátame počítame a makáme spolu s Vami

AKO SÚ TRÉNINGY ROZDELENÉ ?

• Každý druh pohybu má vlastnú "Kategóriu", kde nájdete všetky programy a tréningy z danej disciplíny
• Tréningy sú vložené do štruktúrovaných programov, v ktorých Vám presne ukazujeme a nastavujeme poradie tréningov podľa toho, ako ich máte v jednotlivé dni trénovať. Samozrejme tréningy si môžete dávať akokoľvek len chcete, behať z programu do programu, avšak jednou z pridaných hodnôt je práve to, že sme Vám štruktúru programov spravili MY aby ste nemuseli "hladať či blúdiť" a tréningy mali pre Vás čo najlepší možný výsledok :)

AKÁ JE CENA ?

1 Mesačné Členstvo -> 23€

3 Mesačné Členstvo -> 54€ ( 1 Mesiac — 18€ )

12 Mesačné Členstvo -> 144€ ( 1 Mesiac — 12€ )

ČO ZÍSKAM ?

• Prístup ku všetkému, čo náš Online Gym ponúka, aktuálne viac ako 450 vedených tréningov ! :) Môžete trénovať čokoľvek na čo máte chuť a energiu, môžete trénovať koľko len chcete, kedy len chcete :) 
• Celoživotné skúsenosti inštruktorov, ktorí milujú čo robia a chcú vám zo seba odovzdať len to najlepšie :) 
• Online podporu nášho teamu, ktorého sa môžete spýtať čokoľvek vás bude zaujímať, ak by ste potrebovali pomôcť sme tu pre Vás nonstop na thenolimitsgym@gmail.com prípadne nám neváhajte napísať aj priamo na instagram @nolimitsonlinegym — mega radi vám pomožeme ! :) 

CHCEM ÍSŤ DO TOHO ! ČO MÁM SPRAVIŤ ?

PRIHLÁSENIE JE EASY A ONLINE :)

1. Registrácia na nolimitsgym.sk

2. Prejsť do sekcie "ONLINE GYM" 

3.  Zvoliť si členstvo a spôsob platby

4. Ak už ste klientom No Limits a máte zvyšný kredit môžete ho použiť :)

5. Užívať si tréningy No Limits Online Gym-u :) 

Ak by ste potrebovali akokoľvek pomôcť, či už po technickej stránke alebo s výberom vhodného programu a tréningov sme tu kedykoľvek pre Vás, stačí nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi pomôžeme :) 

HĽADÁME NOVÉ TRÉNERSKÉ POSILY ! :) 

V našom gyme máme veľa plánov, ku ktorým potrebujeme tím rozšíriť :) 
Naskoč na náš rozbehnutý “No Limits” vlak a získaj kopec skúseností a svoj trénerský dream job :)

Ak si trénerkou/om Jednej z disciplín : Workoutu/Kalisteniky, Aerial Silks, Aerial Hoop, Balet :) 

Hľadáme aj kondičnú trénerku/trénera — špecializácia na tréning s vlastným telom . 

Stačí ak miluješ pohyb a vyznáš sa vo svojej disciplíne, si človek s pokorou a môžeš svoje hobby pretaviť do trénerského života❤️

Čo od teba očakávame ? 
Ľudský, ochotný a zodpovedný prístup ku klientom aj gymu,
Chuť rozdať svoje vedomosti klientom                                                                                                                                                                                                     Chuť a možnosť trénovať v pracovné dni ( pondelok — piatok ) môcť trénovať pondelky aj piatky sú podmienkou ( možnosť odtrénovať aj víkendové kurzy výhodou :) ) 
Vedenie Skupinových & Súkromných tréningov, ktoré ti samozrejme postupne zabezpečíme my, nečakáme od teba, že prídeš s listom vlastných klientov, v tomto od teba čakáme len plné nasadenie na tréningoch :) 
1x mesačne fotenie/natáčanie krátkych videí pre spropagovanie tvojich tréningov či kurzov :)

S čím si môžeš byť v No Limits istý ? 
— Venovať sa budeš len trénerstvu — robiš svoje hobby ❤️

— Kooperácia v rámci nastavovania tréningov do rozvrhu

— Prísun klientov nielen na skupinové tréningy ale aj na súkromné lekcie

— Nadštandartné ohodnotenie

— Možnosť zapojiť sa do nášho Online Gym-u — nahrávanie video tréningov :) 

Pozdravuje a teší sa na teba Martin Viedenský & Ninka Peráčková— zakladatelia No Limits ❤️

V prípade záujmu nás kontaktujte na thenolimitsgym@gmail.com
Nezabunite pripnúť životopis s motivačným listom na tému čo vás baví na vašej disciplíne a prečo práve trénerstvo :)
Už teraz sa tešíme a veríme, že medzi vami nájdeme skvelé posily k nám do No Limits :)