Registrácia »
Obnovenie hesla »

The NØ Limits Gym

Miesto ako stvorené pre tých, ktorí chcú ovládať svoje telo a užívať si tréning. O tom, že „fitness“ berieme úplne inak Vás presvedčí aj naša ponuka tréningov.

Vybrať si môže naozaj každý:

Novinka

POWER YOGA

pre začiatočníkov

Kapacita: 12 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiac (8 tréningových hodín)

€ 48,00/kurz

Joga je šport, ktorý pracuje s myšlienkou spojenia sily a mysle. Jej výsledkom je pevná, pokojná a sústredená mysel a pružné, posilnené a zdravé telo.

Power joga čerpá inšpiráciu z klasickej jógy a jej tradičných pozícií (asán) a je doplnená o dynamické a plynulé prechody z jednej sekvencie do druhej. Je to striedanie silových, natahovacích, uvoľnovacích a balančných pozícií.
Budeme spolu sledovat pokroky, učiť sa načúvať vlastnému telu, zlepšovať kondíciu a v neposlednom rade tvarovať postavu. :)

Viac INFO:

  • 31.1.2018— skušobná hodina ZADARMO o 07:00
  • 2.2.2018— začiatok kurzu POWER YOGA, Tréningy vždy v STREDU a PIATOK o 07:00 — 08:00
  •  V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, hodinu si treba nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na akejkoľvek hodine Flexi, stačí nám napísať na email (thenolimitsgym@gmail.com) a my vám radi miesto zarezervujeme :)

Novinka

Baletná trieda

Kurz pre deti od 6–11 rokov

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiac (8 tréningových hodín)

€ 56,00/kurz

Otvárame nový Kurz pre Deti od 6 do 11 rokov !

Už druhý kurz pre deti v našom No Limits, úžasný balet pod vedením takisto úžasnej lektorky Ejky.

 Baletná trieda je určená pre deti, ktoré chcú tancovať, naučiť sa základy techniky klasického tanca a zabaviť sa tréningom. Všetko, čo sa naučíme budeme využívať pri tvorbe choreografií. Využijeme aj poznatky z rytmiky a strečingu. Klasický tanec vedie k správnemu držaniu tela, disciplíne, k rozvoju koordinácie pohybov a zlepšeniu sebavedomia. Hravou formou sa dopracujeme k správnej technike a tanečnosti u detí. 

Veríme, že tréningy si Vaše deti veľmi oblúbia a budú si ich užívať na 110% :)

INFO ku kurzu:

  • Tréningy sa konajú každý utorok a vo štvrtok o 15:30.
  • Najbližšia skúšobná hodina ZADARMO je 9.1. 2017. (utorok o 15:30)
  • Najbližší kurz začína 11.1. 2017 ( štvrtok o 15:30)
  • Zabezpečený individuálny prístup trénerky Ejky.

Novinka

POLE STARTER

KURZ pre začiatočníkov

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (8 tréningových hodín)

€ 64,00/kurz

V našom gyme ponúkame otvorené hodiny Pole dance — od začiatočníkov až po pokročilých ale takisto aj kurzové hodiny — pre začiatočníkov a mierne pokročilých.

Prečo KURZ a prečo STARTER ? V čom je kurz od otvorenej/jednorázovej hodiny iný?
Kurz je zameraný na ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV alebo mierne pokročilých, ktorí ovládajú základné statické prvky ako napr. (Invert, geminy butterfly zo zeme) a pre tých ktorí by chceli začať ale ešte nemali šancu alebo odvahu zapojiť sa do OTVORENEJ hodiny.⠀
Vytvárame skupinky 10 žienok, ktoré začnú spolu od úplnych základov a následne sa stretávaju každý týždeň.  Navzájom sa motivujeme a spoločne napredujeme. 

V našom Pole Dance štúdiu dbáme na to, aby sa levelové rozdelenie na kurzoch nemixovalo a tak mal každý plnohodnotný tréning. 
Každá žienka bude mať vlastnú tyč pre úplny komfort a zabezpečený individuálny prístup od profi trénerky Ninky alebo Dalmi.  ⠀

Zameriavame sa predovšetkým na ŠPORTOVÚ STRÁNKU Pole Dancu, nemusíte mať strach, že by ste zablúdili a učili by ste sa niečo "nevhodné" :)

INFO ku kurzu:

  • Najbližšia skúšobná hodina ZADARMO je 9.1. 2018. (Utorok o 16:30)
  • Najbližší kurz začína 16.1. 2018 ( Utorok o 16:30 )
  • Zabezpečený individuálny prístup od našich šikovných inštruktoriek

Novinka

Ladies Workout

PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ POKROČILÝCH

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiace (8 tréningových hodín)

€ 56,00/kurz

Ak aj teba baví makať na svojej kondičke alebo by si chcela začať, TERAZ je ten najvyšší a najlepší čas. Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s váhou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžeš aj TY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

VIAC INFO:

  • Utorky & Štvrtky 19:30.
  • Najbližší KURZ začína 09.01.2018
  • Zabezpečený individuálny prístup trénera Maťa. 
  • Tréningy prispôsobované každému podľa jeho kondície.
  • Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu — Túto hodinu si treba nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na hodine Core alebo Handstand, stačí nám napísať na email (thenolimitsgym@gmail.com) a my vám radi miesto zarezervujeme :)

Novinka

contemporary

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiac (4 tréningové hodiny)

€ 29,00/kurz

Contemporary , alebo v preklade súčasný tanec je mix rôznych tanečných techník a štýlov. Tento druh tanca sa zrodil len pred pár rokmi, no je obľúbený medzi tanečníkmi, pretože umožňuje interpretom vyjadriť všetky svoje pocity a emócie prostredníctvom tanca a pohybu. Tanečné variácie sú stavané tak, aby si jednotliví tanečníci v každom pohybe vedeli nájsť možnosť sa individuálne prejaviť. Táto tanečná technika je špecifická, pretože tanečníci môžu zrelaxovať myseľ a sústrediť sa len na pohyb. Výsledkom kurzu je tanečná variácia, ktorú sa postupne na hodinách budeme spolu učiť. :)

Viac INFO:

3.1.2018— skušobná hodina ZADARMO o 19:00

10.1.2018— zaciatok kurzu CONTEMPORARY o 19:00 

KURZ AERIAL SILK

pre začiatočníkov aj pokročilých

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (8 tréningových hodín)

€ 60,00/kurz

Vzdušný hodváb, tiež nazývaný aj šál je jeden dlhý kúsok tkaniny pripevnený v strede k stropu a rozdeluje sa na dva dlhé šály, v ktorích Vás naučíme lietať :)

Kurz pre začiatočníkov lvl. 1

Na hodine kurzu Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :-) Tréningy vedie profesionálny akrobat, ktorý Vám prezradí všetky potrebné tipy pre bezpečný a rýchly progres.

Ak túžiš po zabalení sa do krásnych šálov a byť o krok bližšie k „lietaniu“, neváhaj pozri si náš rozvrh a prihlás sa ešte dnes :-)

INFO KURZ : 

  • Najbližší Kurz začína 05.01.2018 o 18:30
  • Tréning vždy v PIATOK od 18:30 — 20:00 ( 90min )
  • V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na akejkoľvek hodine Aerial Silk, stačí nám napísať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi miesto zarezervujeme. 

Kurz pre mierne pokročilých lvl. 2

Pri zvyšovaní úrovne sily a zručnosti sa naučíme rôzne splity, dropy a kombinácie prvkov, ktoré vám umožnia zostúpiť hodvábom štýlovo a s eleganciou.

Tréningy sú pod vedením inštruktora Filipa, profesionálneho akrobata a inštruktora, ktorí ta naučí všetko od úplných základov. Bude ti dávať podávat pomocnú ruku pri každom jednom triku. 

Ak túžiš po zabalení sa do krásnych šálov a byť o krok bližšie k „lietaniu“, neváhaj pozri si náš rozvrh a prihlás sa ešte dnes :-)

INFO KURZ :

  • Najbližší Kurz začína 08.01.2018 o 18:00
  • Tréning vždy v PONDELOK od 18:00 — 19:30 ( 90min )
  •  V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na akejkoľvek hodine Aerial Silk, stačí nám napísať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi miesto zarezervujeme. 

Novinka

KURZ KALISTENIKY pre MUŽOV

Pre začiatočníkov aj pokročilých

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiac (8 tréningových hodín)

€ 56,00/kurz

Túžite po vyšportovanej postave ale samému sa Vám do fitka nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, kalistenike t. j. tréning s váhou vlastného tela.

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

INFO ku kurzom :

  • Najbližšie kurzy ( vštky Leveli ) začínajú 08.01.2018
  • Ponúkame Jedno-mesačné kurzy, ktoré obsahujú 8 komplexných tréningov na vrch, stred, spodok tela.
  • Po sérii 8 tréningov vždy nadväzujeme a pokračujeme ďalej.
  • Skupiny sú vytvorené aj pre úplných začiatočníkov L1, pre mierne pokročilých L2 a pokročilých L3.

Neviete kam sa zaradiť ?

Pomôže Vám malý silový test, v ktorom figuruje najjednoduchší identifikátor a to — príťah na hrazde “ZHYB” :) :

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Zapojiť sa môžete aj počas rozbehnutého kurzu !

  • V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na akejkoľvek inej hodine ako Core, Stretch Out alebo Handstnad , stačí nám napísať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi miesto zarezervujeme. 

Novinka

DARUJ BEZLIMITOVÝ ZÁŽITOK

TIP na Originálny Darček

Kapacita: 1 osoba

Hľadáte ORIGINÁLNY DARČEK, ktorý neskončí odložený v skrini ?

Darujte ZÁŽITOK, na ktorý nikto NIKDY NEZABUDNE !

Obdarujte blízkych poukážkou do NO LIMITS, kde sa im s radosťou postaráme o perfektný a zdraviu prospešný zážitok. Darovať môžete ľubovolnú čiastku ako kredit, celý kurz alebo balík súkromných hodín.

ŠPECIÁLNA VIANOČNÁ PONUKA NA BALÍČKY SÚKROMNÝCH TRÉNINGOV — PLATÍ DO 23.12.2017 

BE NØ LIMITS

4 súkromné tréningy podľa vlastného výberu. 

Obdarovaný si bude môcť vybrať a tak si vyskladať svoj balíček z nasledovných tréningov (jeden tréning jednej disciplíny) 

Pole Dance | Flying Pole | Balet | Contemporary | Flexi | Aerial Silk | Aerial Hoop | Power Yoga | Handstand | Workout

TERAZ 100€ predtým 125€ 

BE AN ATHLETE

4 súkromné tréningy

Handstand | Core | Legs Day | Upper Body Workout

TERAZ 89€ predtým 105€

BE A BALLERINA

3 súkromné tréningy

Balet | Flexi “ Stretch like a Ballerina “ | Contemporary

TERAZ 79€ predtým 90€ 

BE FLEXI

2 súkromné tréningy

Flexi “Stretch like a Ballerina” | Contortion

TERAZ 49€ predtým 60€ 

BE AN ACROBAT

4 súkromné tréningy

Pole Dance | Aerial Hoop | Aerial Silks | Handstand & Balance

TERAZ 105€ predtým 125€ 

BE A POLE QUEEN

3 súkromné Pole tréningy s Ninkou Peráčkovou

TERAZ 89€ predtým 105€ 

PS : obdarovaný alebo Vy :) si bude môcť navoliť aj vlastnú kombináciu tréningov z daného balíčku, pokiaľ by chcel len jeden druh tréningu môže mať len ten svoj oblúbený :) 

Ak by ste potrebovali poradiť s výberom, neváhajte nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a veľmi radi Vám pomôžeme :) 

Darček je vhodný pre každú vekovú kategóriu, pretože v našom Gym-e nepoznáme žiadne hranice a tréningy vždy prispôsobujeme individuálne :)

Ako sa dostať k poukážke čo najrýchlejšie a bez stresu za pár minút ? 

1. Registrácia na našom webe ( nemajte obavy, žiadny spam :) )

2. Dobitie kreditu v hodnote Vami zvolenej sumy ( pri výbere platby použite platbu kartou — gopay )

3. Ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám obratom pošleme poukážku :)

A o darček je postarané veľmi jednoducho a rýchlo :)

PS : v prípade, že sa obdarovanému Váš výber tréningov nebude pozdávať, nemusíte mať obavy, výber môže pozmeniť podľa nových požiadaviek :)

Pole dance

pre začiatočníkov aj pokročilých

Kapacita: 10 osôb

€ 9,50/hod.

Na našich tréningoch nepotrebujete žiadny gymnastický background či tanečné schopnosti. Potrebujete len kúsok motivácie a odvahy pridať sa k nám. Všetko ostatné Vás radi naučíme. (Každému účastníkovi našich hodín garantujeme vlastnú tyč.)

Pole Dance je spojenie športu, akrobacie na tyči a ladnosti pohybu. Tréning, pri ktorom sa dokážete zbaviť strachu, predsudkov a nedostatku sebadôvery čaká na Vás v našich priestoroch najväčšieho štúdia na Slovensku. Príď sa presvedčiť ako náročný no zároveň krásny vie byť tento šport.

Level 1

Hodina vhodná pre úplného začiatočníka, alebo pre tých ktorí absolvovali do 10 hodín pole dance. Učíme sa základné spiny, státie a sedenie na tyči, prvé inverty.

Level 2

Hodina vhodná pre mierne pokročilých. Pre tých, ktorí absolvovali minimálne 15 hodín pole dance. Prepájanie jednotlivých spinov. Jednoduchá akrobacia na tyči — Inverted VGemini, Scorpio zhora z tyče.

Level 3

Hodina vhodná pre mierne pokročilých — stojka, twisted grip, shoulder mount, pokročilé spiny. Prepájanie jednotlivých prvkov a vytváranie náročnejších kombinácií v spinovom aj v statickom mode.

Level 4

Vhodný pre najpokročilejších. Prepájanie jednotlivých prvkov, kombinácií, dynamicky či v spomalenom tempe kde zapájame každý kúsok svalu.  V tomto leveli využívame rôzne variácie twisted gripu, cup gripu , deadliftov, Iron X, Pheonix,  Triky sú náročné na flexibilitu, silu ale aj koordináciu.

Level Mixed

Táto hodina je vhodná pre žienky od levelu 2 až po level 4. Aj napriek tomu, že hodina je levelovo tzv. "zmixovaná" , trénerka sa venuje individuálne a cviky volí samostatne podľa pokročilosti každého účastníka. Nemusíte sa obávať príliš tažkého ani príliš ľahkého tréningu, hodinu vám ušijeme na mieru

Novinka

Aerial Hoop

Pre začiatočníkov aj pokročilých

Kapacita: 10 osôb

€ 8,00/hod.

Je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu. 

Nemusíte mať vôbec obavy, najprv sa naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu cez zložitejšie výstupy. Následne budeme napájať základne prvky vo vzduchu a po pár hodinách vytvoríme ladnú kombináciu. 

Po viacerých hodinách budú triky zložitejšie, prepletenejšie a takisto silovo náročejšie

  • Tréning je otvorený (nie je vo forme kurzu) môžeš sa kedykoľvek pridať!
  • Je vhodný aj pre začiatočníkov aj pre mierne pokročilých, tréner sa na hodine venuje individuálne. 
  • Naše kruhy sú otejpované/ nešmykľavé, odporúčame preto prísť v legínach, tielku a ponožkách.

Handstand

možnosť jednorázoveho vstupu aj kurzu

Kapacita: 10 osôb

€ 8,00/hod.

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách?

Ukážeme Vám ako na to!

Naša otvorená štvrtková hodina Handstand je pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí už s balancovaním majú aspoň malú skúsenosť :)

Tréning vždy vedieme tak, aby si plnohodnotne zatrénoval každý jedinec.

Naučíme Vás rôzne stabilizačné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku.

Na tomto tréningu nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj: 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

PS: pokial s handstandom ešte žiadne skúsenosti nemáte alebo sa necítite dostatočne “silný” odporúčame Vám zapojiť sa do nášho Handstand Kurzu.

HANDSTAND KURZ

V čom sa líši kurz od otvorenej hodiny ? 

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu. Cvičíme v uzavretej skupinke.

Tým, že skupina je naozaj pre tých, ktorí chcú isť krok po kroku bezpečne a progresívne venujeme sa prvkom veľmi detailne a do hĺbky :)

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášho kurzu Handstands :)

INFO ku kurzu:

  • Najbližší Kurz začína 03.01.2018
  • Kurz obsahuje 8 tréningov.
  • Koná sa každú STREDU od 18:30–19:30
  • Kapacita 10os. 
  • Zabezpečený individuálny prístup
  • No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
  • Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu — Túto hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na štvrtkovej hodine Handstand, stačí nám napísať na email thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi miesto zarezervujeme. 

Balet

Pre začiatočníkov aj pokročilých

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiac (8 tréningových hodín)

€ 56,00/kurz

Nechajte sa s nami vtiahnuť do sveta ladnosti pohybu, elegancie, labutieho jazerakrásneho tanca, ktorý dokáže pohltiť telo aj dušu každého jednotlivca.

Level 1

Je súhrn cvičení vychádzajúcich z techniky klasického tanca. Cieľom hodiny je spevnenie najmä chrbtového svalstva a celkového svalového tonusu, získanie ladnosti a elasticity pohybu, rozvoj tanečnosti a kreativity jednotlivcov. Hodiny sú vhodné pre dospelákov v každej vekovej kategórií. Skúsenosti s tancom nie sú podmienkou. 

INFO KURZ :

  • Najbližší kurz začíname 17.01.2018
  • Skušobný tréning ZADARMO 10.01.2018 o 18:00
  • Tréningy v kurze 1x týždenne vždy v STREDU od 18:00 — 19:00
  • Kurz obsahuje 8 tréningov
  • Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky
  • Kapacita 10os.

Level 3

Level 3 je vhodný pre všetkých, ktorí už vedia skombinovať pohyb všetkých časti tela (vrátane hlavy) s eleganciou a ladnosťou. Naučíme sa už kompletný tréning pri ždri, budeme robiť malé adagio, zlepšíme stabilitu, skoky budú viac do priestoru a dotukneme otočky.

Level 5

Náš "Balet pre DOSPELÝCH" zvládne každý s perfektnou a milou inštruktorkou Ejkou sa postupne pretancujete až k finálnemu levelu 5, kde trvá tréning 90 min. Budete vedieť technické cvičenia pri žrdi ale aj na voľnosti pričom sa zvyšuje náročnosť prvkov, zvládate malé aj väčšie skoky a rotáciu na mieste aj v priestore. Kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky budú vyššie a náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a komplikovanejšie.

Momentálne máme otvorený level 1, level 3 a level 5. Po ukončení jedného levelu otvárame daľší aby mohol každý záujemca/ účastník pokračovať ďalej a bol tak bližšie k snu o krásnej ladnej baleríne :)

KURZ Flexi

"Stretch Like a Ballerina"

Kapacita: 12 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (8 tréningových hodín)

€ 40,00/kurz

Ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov, máme pre Vás hodinu Flexi, ktorá je na to ako stvorená. Flexi tréningom vás bude sprevadzať Ejka a Filip, ktorí sú strečingoví experti. Ejka je Baletka a Filip je profesionálny contortionista (hadí muž).

Na tréningu sa najprv poriadne zahrejete a následne budete postupne a bezpečne zlepšovať vašu flexibilitu celého tela. Naši inštruktori používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré vždy prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

VŠETKY naše Flexi KURZY sú síce obsadené, no začínajú opäť v novom roku :) ich zoznam a časy si môžete pozrieť priamo v Rozvrhu Body nd Mind. Určite neváhajte, prihláste sa čo najskôr a tak si zabezpečíte miestečko medzi prvými:)

Momentálne máme v ponuke dva typy Flexi tréningov :

ZÁKLADNÝ

RANNÝ flexi kurz — 1 hod. týždenne každý utorok alebo vo štvrtok o 7:00 , trvá 2 mesiace — 40 €.

POOBEDNÝ flexi kurz — 1 hod. týždenne kadžý piatok 17:30 alebo v pondelok o 17:00. 

INTENZÍVNY

2 hod. týždenne/utorok a štvrtok o 18:00, trvá 2 mesiace — 64 € .

Viac informácií nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

  • V rámci "základného" kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, v rámci "intenzívneho" 2 hodiny. Túto hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu. Náhrada je možná na akejkoľvek hodine Flexi, stačí nám napísať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi miesto zarezervujeme. 

Core

Mixed

Kapacita: 10 osôb

€ 8,00/hod.

Tréning, ktorý vo vašom rozvrhu nesmie chýbať.

Ak ste vždy túžili po silnom a vytvarovanom strede tela, tak tento tréning je práve pre Vás. Nielenže urýchlite proces po vysnívanom „six-packu“, ale udržíte zdravú aj vašu chrbticu a obzvlášť problémové kríže.

Ukážeme Vám tie najlepšie a najúčinnejšie cviky, techniky a kombinácie. Príďte sa presvedčiť sami :-)

Core tréning nájdete v Rozvrhu Workout nd Calisthenics každý UTOROK od 18:30 — 19:30

Kurz P. D. pre deti

od 8 do 15 rokov

Kapacita: 9 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (8 tréningových hodín)

€ 64,00/kurz

Celý kurz bude prebiehať v duchu športovej Pole Dance disciplíny.

Vaše detičky naučíme všetky prvky v tzv. Pole športe (športová forma pole dance) od základných spinov až po jednoduchú akrobaciu.

Budeme postupovať systematicky, individuálne a hodiny budú vedené v tej najlepšej priateľskej atmosfére. Tréningy pre Vaše deti budú vedené bezpečne a prispôsobené ich schopnostiam. Dôrazne dbáme na vykonávanie všetkých prvkov na obe strany aby budovanie svalstva bolo rovnomerné.

Hodiny pre deti bude viesť naša skvelá inštruktorka Eliška, ktorá už niekoľko rokov pracuje v škôlke a medzi deťmi sa cíti ako doma. Eliška vyštudovala pedagogiku pred-primárneho vzdelávania a ukončila pedagogiku pre primárne vzdelávanie.

V našich priestoroch nájdete aj peknú recepciu, kde ich budete môcť v kľude počkať pri kávičke :-)

INFO KURZ :

  • Najbližší Pole Dance kurz pre Deti začíname 09.01.2018
  • Kurz obsahuje 8 tréningov vždy UTOROK a ŠTVRTOK 15:30 — 16:30 ( 1 mesiac )

Tešíme sa na Vás :-)