Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

Pole Starter — NOVÝ KURZ pre Začiatočníkov

• NAJNOVŠIE KURZY PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV
• OD 19.Septembra — ŠTVRTKY 16:30 — 17:30 — Posledné 3 miesta
• Cena 68 eur
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• kurz pozostáva z 8 tréningových hodín a je pod vedením našej skvelej a skúsenej inštruktorky Dalmičky
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu

Pole Intense — Intenzívny Pole Dance kurz 2x týždenne pre Mierne Pokročilých

• OD 9.Septembra
• Dva krát týždenne Pondelky a Štvrtky od 17:30
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín a je pod vedením našej skúsenej trénerky Dalmi 
• Cena 85 eur 
• Maximálna kapacita kurzu je 10, každémi účastníkovi tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Celý kurz bude prebiehať v duchu športovej Pole Dance disciplíny.

Vaše detičky naučíme všetky prvky v tzv. Pole športe (športová forma pole dance) od základných spinov až po jednoduchú akrobaciu.

Budeme postupovať systematicky, individuálne a hodiny budú vedené v tej najlepšej priateľskej atmosfére. Tréningy pre Vaše deti budú vedené bezpečne a prispôsobené ich schopnostiam. Dôrazne dbáme na vykonávanie všetkých prvkov na obe strany aby budovanie svalstva bolo rovnomerné.

Hodiny pre deti bude viesť naša skvelá inštruktorka Kika, ktorá už niekoľko rokov pracuje ako trénerka a s deťmi má skvelé skúsenosti, pre Vaše deti bude obrovskou oporou a motiváciou na každom tréningu :)

V našich priestoroch nájdete aj peknú recepciu, kde ich budete môcť v kľude počkať pri kávičke :-)

INFO KURZ :

• OTVORILI SME PRE VÁS ĎALŠÍ KURZ PRE DETI
• Tréningy každý Utorok a Piatok o 15:30 — už od 24. Septembra
• Tréningy každý Pondelok a Štvrtok o 15:30 hod.
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 64 eur
• Individuálny prístup, zábava a posilňovanie pre Vaše deti v jednom :)
• Maximálna kapacita kurzu je 10 detí, každémi dieťaťu tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov
• Možnosť náhrady 1 zmeškaného tréningu, tento tréning si dávame spoločne vždy po skončení kurzu ako "deviaty" tréning :)
• Prihlásiť Vaše dieťa môžete Online po registrácii a dobití kreditu v rozvrhu Pole Dance

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasna forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej multitalentovanej inštruktorky Kiky, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Aerial Silks Kurz pre Začiatočníkov Level 1

Na hodine kurzu Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvy či kombinácie. 

Aerial Silks L1

• ZAČÍNAME 20. septembra
• URČENÝ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV !
• Tréning vždy v PIATOK od 19:00 — 20:30 ( 90min )
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu 

Aerial Silks Kurz pre Mierne Pokročilých / Pokročilých Level 2 a Level 3

Pri zvyšovaní úrovne sily a zručnosti sa naučíme rôzne splity, dropy a kombinácie prvkov, ktoré vám umožnia zostúpiť hodvábom štýlovo a s eleganciou.

Kopec vecí zvládnete už sami. Budete cítiť ako Vám vzrástla sila, flexibilita, kontrola či odvaha :)

• Kurz Level 2 — Mierne Pokročilý — Od 20. Septembra — Piatky 17:30 — 19:00
• Kurz Level 3 — Pokročilý — Od 16. Septembra — Pondelky 19:00 — 20:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Povinné prvky pre tento kurz sú: invert, šplh, zaviazať si uzly na nohách vo vzduchu.
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 2 hodín, tréningy je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Aerial Hoop Bratislava — Náš kurz akrobacie v závesných kruhoch :)

Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, ktorá z Vás dostane len to najlepšie :) Posilní celé Vaše telo no najviac vrch a stred tela, ktorý si týmto tréningom zdokonalíte :) 

Nemusíte mať vôbec obavy, najprv sa naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu cez zložitejšie výstupy. Následne budeme napájať základne prvky vo vzduchu a po pár hodinách vytvoríme ladnú kombináciu. 

Po viacerých hodinách budú triky zložitejšie, prepletenejšie a takisto silovo náročejšie :)

 AERIAL HOOP Pre Začiatočníkov

• Začíname od 12.septembra
• ŠTVRTKY 17:00 — 18:00
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas trvania kurzu

AERIAL HOOP pre Začiatočníkov a Mierne Pokročilých

• Začíname od 18. Septembra
• STREDY 19:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas trvania kurzu
• V prípade voľnych miest na kurze sa môžete pridať aj po jeho začatí
• Naše kruhy sú otejpované/ nešmykľavé, odporúčame preto prísť v legínach, tielku a ponožkách.

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastnou váhou ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s váhou vlastného tela. V našom Gym-e nepoznáme limity ani obmedzenia veku, hmotnosti či kondície, preto neváhaj a nech si na tom akokoľvek, pridať sa a trénovať môžeš vždy :)

Pod názvom kurzu "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

 WORKOUT — Intenzívny kurz — Tri krát týždenne

• Najbližší kurz začína 16.9.
• Pondelok 18:30 / Streda 17:30 / Piatok 17:00
• Kurz obsahuje 12 tréningov
• Cena 84 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Naskočiť do kurzu môžete aj po jeho začatí :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

RANNÝ WORKOUT

• O začiatku nového kurzu Vás budeme čoskoro informovať :) 
• Max kapacita 10 os. 
• Vhodný pre Ženy aj Mužov akejkoľvek kondície
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :)
• Obsahuje 5 Tréningov — CENA 38 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbeným spôsobom tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

V našom Gym-e nájdete 3 úrovne — Kalistenika L1 / L2 / L3 a tak si môžete vybrať úroveň, ktorá bude pre Vás tá pravá :)

Kalistenika pre Začiatočníkov — L1

• Začíname už 16. Septembra
• Tréningy každý PONDELOK 17:30–18:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max kapacita 10os.
• KALISTENIKA INTENSE 2X do týždňa — ZAČÍNAME už 17. Septembra
• Utorok a štvrtok o 18:30 -19:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

Kalistenika pre Mierne Pokročilých — L2

• Spojili sme Kalisteniku L2 a L3 dokopy
• Každý PONDELOK 19:30 a PIATOK 18:00 (1 tg trvá 90 minút)
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Max. Kapacita 10 os.  
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

Kalistenika pre Pokročilých — L3

• Začíname už 2.9. :)
• Každý PONDELOK o 19:30 hod. a PIATOK o 18:00 hod.  (1 tg trvá 90 minút)
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 72 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre pokročilých
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu

Neviete, do akej úrovne sa zaradiť ? Pomôže Vám malý "silový" test :)

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich všetky naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky cvikov, resp aspon miernu skúsenosť s tréningom.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

CORE TRENING — Všetko, čo potrebujete pre Zdravý a Silný stred tela :)

Core Tréning vo vašom rozvrhu nesmie chýbať. Je vhodný pre Začiatočníkov aj Pokročilých ! Komplexný tréning na stred tela vrátane spodnej časti chrbtice, šikmých brušných svalov či hlbokých brušných svalov. Tréner vždy vysvetluje rôzne formy toho istého cviku, aby si každý našiel ten správny pre seba :)

Ak ste vždy túžili po silnom a vytvarovanom strede tela, tak tento tréning je práve pre Vás. Nielenže urýchlite proces po vysnívanom „six-packu“, ale udržíte zdravú aj vašu chrbticu a obzvlášť problémové kríže.

Ukážeme Vám tie najlepšie a najúčinnejšie cviky, techniky a kombinácie. Príďte sa presvedčiť sami :-)

Prečo je Core tréning taký dôležitý ? :

— Zlepší držanie tela

— Jeho tréningom predchádzate zraneniam chrbtice

— Pomáha pri koordinácii a stabilizuje celé telo

— Spevňuje chrbát a dáva dohromady bolestivé kríže

CORE Treningy :

• NOVÝ KURZ od 19. Septembra
• Momentálne máme otvorené dva kurzy: Streda 19:30 a štvrtok 17:30
• Pozostáva z 8 tréningových hodín
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
• Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Hľadáte ORIGINÁLNY DARČEK, ktorý neskončí odložený v skrini ?

Darujte ZÁŽITOK, na ktorý nikto NIKDY NEZABUDNE !

Obdarujte blízkych poukážkou do NO LIMITS, kde sa im s radosťou postaráme o perfektný a zdraviu prospešný zážitok. Darovať môžete ľubovolnú čiastku ako kredit, celý kurz alebo balík súkromných hodín.

Ak by ste potrebovali poradiť s výberom alebo čímkoľvek, neváhajte nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a veľmi radi Vám pomôžeme :) 

Darček je vhodný pre každú vekovú kategóriu či kondičný level, pretože v našom Gym-e nepoznáme žiadne hranice a tréningy vždy prispôsobujeme individuálne :)

Ako sa dostať k poukážke čo najrýchlejšie a bez stresu za pár minút ? 

1. Registrácia/Vytvorenie konta na našom webe ( nemajte obavy, žiadny spam :) )

2. Dobitie kreditu v hodnote Vami zvolenej sumy ( pri výbere platby použite platbu kartou — gopay )

3. Ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám obratom pošleme poukážku :)

A o darček je postarané veľmi jednoducho a rýchlo :)

PS : v prípade, že sa obdarovanému Váš výber tréningov nebude pozdávať, nemusíte mať obavy, výber môže pozmeniť podľa nových požiadaviek :)