Kurz Pole Starter je nami vytvorený koncept kurzu Pole Dance pre žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom no nemali ešte príležitosť alebo odvahu zapojiť sa do kurzu alebo vyskúšať otvorené hodiny. Na našich Pole Dance kurzoch garantujeme, že postup tréningu je veľmi systematický a individuálny, všetky žienky začínajú úplne od začiatku spoločne bez predchádzajúcich skúseností krok po kroku. V našom gyme neexistujú žiadne limity ani predsudky, preto je tento Pole Dance kurz naozaj pre každého bez rozdielu veku, hmotnosti či kondície. Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :) 

Pole Starter — NOVÝ KURZ pre Začiatočníkov

• Termín — Začíname od 11.7.
• Každý ŠTVRTOK 19:30–20:30
• Cena 68 eur
• Vhodný pre úplných začiatočníkov
• kurz pozostáva z 8 tréningových hodín a je pod vedením našej skvelej trénerky Kiky
• kapacita 10 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort 
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas priebehu kurzu + 1 náhradný tréning navyše v rámci letnej Akcie :) 

Pole Intense — Intenzívny Pole Dance kurz 2x týždenne

• Dva krát týždenne Pondelky a Štvrtky od 17:30
• Kurz pozostáva z 10 tréningových hodín a je pod vedením našej skúsenej trénerky Dalmi 
• Cena 85 eur 
• Maximálna kapacita kurzu je 10, každémi účastníkovi tak chceme zabezpečiť čo najlepšiu starostlivosť počas tréningov :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :) 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás bude sprevadzať Ejka a Kika, ktoré sú naše strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré vždy prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— urýchlenie regenerácie svalov

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— správne držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne strečovať :)

ZÁKLADNÝ — 1 Tréning v Týždni / 8 Tréningov v Kurze / 44 eur

FLEXI LADIES — Nedeľa 09:30

FLEXI 1 —  Pondelky 17:00 

FLEXI 2 — Utorky 07:00

FLEXI 3 — Štvrtky 07:00 

FLEXI 4 — Stredy 07:00 

FLEXI 5 — Pondelky 07:00

FLEXI 7 — Piatky 07:00 

— v rámci "základného" flexi kurzu je možné nahradiť si 1 tréning v rámci trvania kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)  

INTENZÍVNY — 2 Tréningy v Týždni / 16 Tréningov v Kurze / 72 eur

FLEXI INTENSE — Utorok a Štvrtok 18:00 — 19:00

Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

— v rámci "intenzívneho" flexi kurzu je možné nahradiť si 2 tréningy v rámci trvania kurzu

AKCIA + 1 náhradný tréning až do 1.Septembra 2019 :) 

FLEXI PRE MUŽOV — 1 Tréning v Týždni / 5 Tréningov v Kurze / 35 eur

Strečing a Flexibilita je samozrejme takisto dôležitá aj pre Mužov ! Či už zo športového hladiska alebo ako prevencia pred zraneniami :)

Tréning je uzravretý pre Mužov, strečingové cviky sa prispôsobujú a obmieňajú tak, aby si každý našiel vlastnú verziu, ktorá bude najvhodnejšia vzhladom na flexibilitu jednotlivca :)

FLEXI MEN 

Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp kým sú volne miesta, systém Vám vypočíta nižšiu čiastku za kurz :) 

STREDA 18:30 — 19:30

V rámci flexi kurzu je možné nahradiť si 1 tréning v rámci trvania kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :) 

• Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasna forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej multitalentovanej inštruktorky Kiky, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Aerial Silks Kurz pre Začiatočníkov Level 1

Na hodine kurzu Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvy či kombinácie. 

Aerial Silks L1

• ZAČÍNAME 22. Júla
• URČENÝ PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV !
• Tréning vždy v PONDELOK od 19:00 — 20:30 ( 90min )
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)  

Aerial Silks Kurz pre Pokročilých Level 3

Pri zvyšovaní úrovne sily a zručnosti sa naučíme rôzne splity, dropy a kombinácie prvkov, ktoré vám umožnia zostúpiť hodvábom štýlovo a s eleganciou.

Kopec vecí zvládnete už sami. Budete cítiť ako Vám vzrástla sila, flexibilita, kontrola či odvaha :)

• Najbližší kurz začína 26.Júla
• Kurz je určený pre mierne pokročilých 
• Tréning vždy v PIATOK od 19:00 (90 min)
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Povinné prvky pre tento kurz sú: invert, šplh, zaviazať si uzly na nohách vo vzduchu.
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, môžete sa pridať aj po jeho začatí
• V rámci kurzu máte možnosť náhrady 1 hodiny, hodinu je potrebné si nahradiť počas trvania kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)  

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Balet pre Dospelých :)

Nechajte sa s nami vtiahnuť do sveta ladnosti pohybu, elegancie, labutieho jazera a krásneho tanca, ktorý dokáže pohltiť telo aj dušu každého jednotlivca.

Náš kurz Balet pre Dospelých je úžasnou formou ako sa vrátiť do čias, kedy ste snívali o tom, ako sa stanete balerínou a my Vám tento sen vieme opäť oživiť :)

Nezáleží na tom, či už skúseností s Baletom máte alebo nie ! Jediné čo potrebujete je kúsok Vášho času a chuť začať, ostatné Vás naučíme my :)

Balet pre Začiatočníkov — Level 1

Ak ešte skúsenosť nemáte, určite sa pridajte do nášho kurzu Balet pre Začiatočníkov — L1 , kde Vás naučíme všetky potrebné základné prvky a techniky krok po kroku a úplne od začiatku :)

Cieľom hodiny je spevnenie najmä chrbtového svalstva a celkového svalového tonusu, získanie ladnosti a elasticity pohybu, rozvoj tanečnosti a kreativity jednotlivcov. Kurzy sú určené pre Dospelých :)

INFO KURZ :

• Najbližší kurz začína od 26.6. do 14.8.
• Tréningy v STREDU od 16:30 do 17:30 hod.
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky, ktorá Vám vždy všetko vysvetlí ukáže a napraví techniku :)
• Kapacita 10 os.
• Cena: 60 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny v rámci trvania kurzu + 1 Náhradná hodina NAVYŠE — akcia platí až do 1. septembra 
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 2 

Level L2 zahrňa pokračovanie technických cvičení pri žrdi a na voľnosti, pričom zvyšujeme náročnosť prvkov, kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky budú vyššie a náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a komplikovanejšie.

• Balet L2 je momentálne spojený s L3 v čase 17:00 — 18:00 každý UTOROK od 2.Júla
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky
• Kapacita 10 os.     
• Cena 60 eur  
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas priebehu kurzu
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 3

Level 3 je vhodný pre všetkých, ktorí už vedia skombinovať pohyb všetkých časti tela (vrátane hlavy) s eleganciou a ladnosťou. Naučíme sa už kompletný tréning pri ždri, budeme robiť malé adagio, zlepšíme stabilitu, skoky budú viac do priestoru a dotukneme otočky.

INFO KURZ :

• Balet L2 je momentálne spojený s L3 v čase 17:00 — 18:00 každý UTOROK od 2.Júla
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas priebehu kurzu
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 4

V L4 sa zameriavame na plynulosť a ladnosť adagia, pridávame Grand battement jeté pri žrdi a zlepšujeme stabilitu v piruetách. Prenášame cvičenia na  voľnosť (exercise au millieu) a učíme sa skoky do priestoru a krátke tanečné variácie. Cieľom kurzu je zlepšiť celkové prevedenie, krokovú pamäť a tanečnosť.

INFO KURZ :

• Tréningy vo Štvrtok 20:00 — 21:00 od 20.6.
• Kapacita 10 os.
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas priebehu kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Balet pre Dospelých — Level 5

Vo finálnom L5, trvá tréning Baletu 90 min. Budete vedieť technické cvičenia pri žrdi ale aj na voľnosti pričom sa zvyšuje náročnosť prvkov, zvládate malé aj väčšie skoky a rotáciu na mieste aj v priestore. Kombinácie sú komplikovanejšie a rýchlejšie, učíme Vás rotovať na mieste, skoky sú vyššie, náročnejšie a tanečné variácie dlhšie a detailnejšie.

INFO KURZ :

• Tréningy v Utorok od 19:00 do 21:30 hod.  (90 minút)
• Cena: 72 eur
• Kapacita 10 os.  
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas priebehu kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)   
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

BALET NA ŠPIČKÁCH

Kurz, ktorý je inak označovaný ako "Sur le pointe" je najvyšší level, ktorý môžete dosiahnuť v rámci ženskej techniky klasického tanca. Na jeho absolvovanie je potrebné mať základné znalosti klasického tanca.

INFO KURZ :

• Najbližší kurz začína 4.7.
• Tréning vždy vo ŠTVRTOK od 19:00 do 20:00 hod.  (60 minút)
• Kurz obsahuje 8 tréningov
• Kapacita 10 osôb
• Cena: 60 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej lekcie v rámci trvania kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)
• Zabezpečený individuálny prístup úžasnej lektorky
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, tak sa môžete pridať aj po jeho začatí :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BALET FIT — Alternatíva klasického cvičenia aj pre Vás :)

Tréning, ktorý nikde inde neuvidíte a neskúsite :) Dokonalé prepojenie, ktoré Vás bude baviť, ktoré posilní celé Vaše telo a pomôže pri spevňovaní postavy či zlepšovaní flexibility :)

Tento kurz je spojením cvičenia a baletu. Pracujeme prevažne s jadrom tela (core), ale zapájame aj cvičenia na dolné a horné končatiny, ktoré vychádzajú z techniky klasického tanca. Využívame okrúhle pozície rúk a vytočené polohy nôh, čím do cvičenia zapájame aj iné svalové skupiny.

Hlavným cieľom je posilniť telo, zväčšiť rozsah pohybu, no zároveň dodávame pohybu ladnosť. Kurz je vhodný nielen pre tanečníkov, ale aj pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať niečo nové :)

INFO KURZ :

• Najbližší kurz sa začína 3.7.
• Tréningy každú STREDU o 18:30 hod.
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• Kapacita 12 os
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LATINO — LATINSKOAMERICKÝ TANEC :)

Hodina plná pozitívnej energie a letných rytmov. Na kurze Latino sa učíme základné kroky tancov ako salsa, cha-cha, samba, rumba, bachata a merengue. Základné kroky spájame do dlhších tanenčných variácií, choreografií a navzájom ich kombinujeme.

Každý druh latinsko-amerického tanca v sebe nesie ženskosť a ladnosť, zároveň sa učíme koordinovať pohyb celého tela a nikdy nezabúdame na úsmev :)

INFO KURZ :

• Najbližší Latino kurz sa začína 17.7.
• Tréningy každú Stredu  o 17:30–18:30
• Kapacita 10os.
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu + 1 Náhradný Tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1. Septembra :) 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Contemporary , alebo v preklade súčasný tanec je mix rôznych tanečných techník a štýlov. Tento druh tanca sa zrodil len pred pár rokmi, no je obľúbený medzi tanečníkmi, pretože umožňuje interpretom vyjadriť všetky svoje pocity a emócie prostredníctvom tanca a pohybu. Tanečné variácie sú stavané tak, aby si jednotliví tanečníci v každom pohybe vedeli nájsť možnosť sa individuálne prejaviť. Táto tanečná technika je špecifická, pretože tanečníci môžu zrelaxovať myseľ a sústrediť sa len na pohyb. Výsledkom kurzu je tanečná variácia, ktorú sa postupne na hodinách budeme spolu učiť. :)

INFO:

• Začíname 22. Júla
• Pondelky od 18:00 do 19:00 hod.
• Max kapacita 10os. 
• Cena 60 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej lekcie v rámci trvania kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

KURZ HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne stabilizačné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu. Cvičíme v uzavretej skupinke.

Na tomto kurze nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto super :) : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášho kurzu Handstands :)

Kurz Handstand aj pre Úplných ZAČIATOČNÍKOV

• Začíname 16.7.
• Tréningy v UTOROK 17:30 — 18:30
• Kurz obsahuje 8 tréningov — CENA 60 eur
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny počas priebehu kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.Septembra :)
• V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
• No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
• Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastnou váhou ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s váhou vlastného tela. V našom Gym-e nepoznáme limity ani obmedzenia veku, hmotnosti či kondície, preto neváhaj a nech si na tom akokoľvek, pridať sa a trénovať môžeš vždy :)

Pod názvom kurzu "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

 WORKOUT — Intenzívny kurz — Tri krát týždenne

• Pondelok 18:30 / Streda 17:30 / Piatok 17:00
• Kurz obsahuje 12 tréningov
• Cena 84 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Naskočiť do kurzu môžete aj po jeho začatí :)
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

RANNÝ WORKOUT

• Štvrtok 07:00 — 08:00
• Max kapacita 10 os. 
• Vhodný pre Ženy aj Mužov akejkoľvek kondície
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :)
• Obsahuje 5 Tréningov — CENA 38 eur
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbeným spôsobom tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

V našom Gym-e nájdete 3 úrovne — Kalistenika L1 / L2 / L3 a tak si môžete vybrať úroveň, ktorá bude pre Vás tá pravá :)

Kalistenika pre Začiatočníkov — L1

• Nový kurz od 22.7.
• Každý PONDELOK o 17:30 — 18:30
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max kapacita 10os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

Kalistenika pre Mierne Pokročilých — L2

• Začíname od 2.7.
• Každý UTOROK A ŠTVRTOK o 18:30 hod.
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max. Kapacita 10 os.  
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

Kalistenika pre Pokročilých — L3

• O novom kurze budeme čoskoro Informvať
• Každý PONDELOK o 19:30 hod. a PIATOK o 18:00 hod.  (1 tg trvá 90 minút)
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 72 eur
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre pokročilých
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu ＋ 1 náhradný tréning NAVYŠE v rámci letnej Akcie až do 1.septembra :)

Neviete, do akej úrovne sa zaradiť ? Pomôže Vám malý "silový" test :)

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich všetky naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky cvikov, resp aspon miernu skúsenosť s tréningom.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastnou váhou pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroju k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

Ladies Workout — Tréningy s vlastným telom pre Ženy 

• TERMÍN 1 — Utorky & Štvrtky 19:30 od 20:30 hod. 
• TERMÍN 2 -  Utorky & Štvrtky 16:30 od 17:30 hod. 
• Obsadenosť a začiatky termínov nájdete v rozvrhu Workout / Calisthenics
• Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
• cena 60 eur
• Max kapacita 10os. 
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady 1 vymeškanej hodiny z kurzu + 1 tréning NAVYŠE v rámci letnej akcie až do 1 Septembra :) 
• Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Hľadáte ORIGINÁLNY DARČEK, ktorý neskončí odložený v skrini ?

Darujte ZÁŽITOK, na ktorý nikto NIKDY NEZABUDNE !

Obdarujte blízkych poukážkou do NO LIMITS, kde sa im s radosťou postaráme o perfektný a zdraviu prospešný zážitok. Darovať môžete ľubovolnú čiastku ako kredit, celý kurz alebo balík súkromných hodín.

Ak by ste potrebovali poradiť s výberom alebo čímkoľvek, neváhajte nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a veľmi radi Vám pomôžeme :) 

Darček je vhodný pre každú vekovú kategóriu či kondičný level, pretože v našom Gym-e nepoznáme žiadne hranice a tréningy vždy prispôsobujeme individuálne :)

Ako sa dostať k poukážke čo najrýchlejšie a bez stresu za pár minút ? 

1. Registrácia/Vytvorenie konta na našom webe ( nemajte obavy, žiadny spam :) )

2. Dobitie kreditu v hodnote Vami zvolenej sumy ( pri výbere platby použite platbu kartou — gopay )

3. Ozvite sa nám na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám obratom pošleme poukážku :)

A o darček je postarané veľmi jednoducho a rýchlo :)

PS : v prípade, že sa obdarovanému Váš výber tréningov nebude pozdávať, nemusíte mať obavy, výber môže pozmeniť podľa nových požiadaviek :)