Acro yoga je veľmi estetickým spojením akrobacie a jógy, ktoré sa vykonáva väčšinou v páre alebo trojici. Užijete si pri nej veľa zábavy no zároveň potrápite svoju silu, ohybnosť, koordináciu v priestore a po každom zvládnutom prvku či kombinácii príde obrovská radosť za odmenu ! :) Počas každej lekcie vás acro yoga prekvapí novými kreatívnymi pozíciami a prechodmi ☺️

Naučíme sa základné pozície v L-basingu ako sú bird, back bird, throne a whale ako aj prechody medzi nimi ( všetky základné pojmy & názvy cvikov či postupy vám naši mega inštruktori samozrejme vysvetlia :) ) 

Taktiež prejdeme do stoja, kde si nájdeme spoločné tempo a prejdeme do veľmi fotogenických pozícii ako sú titanik alebo vlajka :) 

Na hodinu je potrebné prísť v páre / mať pár :) vezmite priateľa/priateľku, kamošku, kamoša, maminu, súrodenca kohokoľvek s kým chcete stráviť super čas a príďte si s nami užiť čaro acro yogi :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

ACRO YOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV 

V prípade záujmu sa pridať od ďalšieho termínu nám môžete vopred napísať a my vás informujeme okamžite pri nahodení kurzu do rozvrhu ! :) 

• ZAČÍNAME V UTOROK 10. MÁJA
• Tréningy v UTOROK o 18:30 — 20:00 ( 90 minút ) 
• Počet tréningov: 5
• Trvanie kurzu: 5 týždňov
• CENA KURZU: 60 eur / 1 osoba
• Max kapacita: 12 os.
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body and Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 8 osôb ( 4 dvojice ) 
• Vhodný pre úplných začiatočníkov — kurz je od úplných základov :) 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných lekcií na akomkoľvek inom tréningu v No Limits ! :)  Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Na kurz je potrebné prísť v páre ( s priateľom, kamarátkou/kamarátom, s kýmkoľvek s kým chcete stráviť super čas :) )

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

AERIAL SILKS — Pre Začiatočníkov aj Pokročilých :)

Aerial Silks alebo akrobacia v šáloch je úžasná forma tréningu v závesných hodvábnych šáloch, pri ktorom prekonávate nie len gravitáciu ale aj samých seba :)

Tréningy sú pod vedením našej No Limits inštruktorky Annabell, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Šály sú zavesené vo výške 4,5m a tak je zabezpečený dostatočný priestor pre šplh a neskoršie pokročilejšie prvky :)

V gym-e máme k dispozícii aj veľke žinienky pre lepší pocit bezpečia, v prípade, že sa potrebujete naozaj prekonať :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

AERIAL SILK PRE ZAČIATOČNÍKOV — LEVEL 1 

Na hodinách Aerial Silk pre začiatočníkov sa naučíme vyšplhať, zaviazať základné uzly, obrátiť sa do vzduchu, zavesiť hore nohami a omnoho viac. Na tejto hodine zapájame najmä vrch, stred tela a takisto zlepšujeme flexibilitu a náladu :) . Tréningy pre Úplných Začiatočníkov sú vedené krok po kroku od základov až po zložitejšie prvky či kombinácie. 

NOVÝ TERMÍN KURZU AERIAL SILK PRE POKROČILÝCH

• Kurz začíname 16. Mája — pridať sa môžete aj neskôr, pokiaľ sú voľné miesta ! :) 
• Tréningy v PONDELOK od 16:30 — 18:00 ( 90 min. )
• Obsahuje 8 tréningov
• Trvanie kurzu 2 mesiace 
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou — silu aj flexibilitu postupne získame spoločne :) 
• Max kapacita 10 os.
• Cena kurzu 84 eur 
• Možnosť nahradiť si 2x zmeškaný tréning v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

 AERIAL SILK PRE ÚPLNÝCH ZAČIATOČNÍKOV

• Kurz začíname 13.Apríla 
• Tréningy v STREDU od 17:00 — 18:30 ( 90 min. )
• Obsahuje 8 tréningov
• Trvanie kurzu 2 mesiace 
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou — silu aj flexibilitu postupne získame spoločne :) 
• Max kapacita 10 os.
• Cena kurzu 84 eur 
• Možnosť nahradiť si 2x zmeškaný tréning v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás budú sprevadzať naše inštruktorky, ktoré sú strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

— Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré v prípade potreby prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

— Akákoľvek flexi hodina je vhodná pre Začiatočníkov aj Pokročilých, Ženy aj Mužov :) V prípade potreby Vám vždy ukážeme jednoduchšiu či náročnejšiu variantu cviku pre efektívnejšie precvičenie podľa vašej aktuálnej flexibility :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— urýchlenie regenerácie svalov

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— správne držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne strečovať :

TERMÍNY :

SKUŠOBNÁ LEKCIA ZADARMO už 16.5. o 19:30 — PRIHLÁSENIE CEZ ROZVRH TU ! :)

FLEXI INTENSE — 2x TÝŽDENNE

ZAČÍNAME 19.MÁJA

• TRÉNINGY PONDELKY a ŠTVRTKY o 19:30 — 20:30 
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :) 
• Max kapacita 12 os.
• Možnosť nahradiť si 2 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Cena kurzu LEN 56 eur
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

FLEXI BASIC — 1x TÝŽDENNE

(Označenie kurzu "FLEXI 1" neoznačuje level/náročnosť, číslo je len pre rozlíšenie kurzov v rozvrhu )

• PONDEĽKY 07:00 — 08:00 od 16.5.
• ŠTVRTKY 07:00 — 08:00 od 26.5.
• Kurzy Obsahujú 8 tréningov
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľne miesta
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :) 
• Max kapacita 12 os.
• Možnosť nahradiť si 2 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Cena kurzu LEN 60 eur
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

FLEXI STARTER 

- je najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí cítia veľkú stuhnutosť svalov a šliach, ktoré sa môžu pretaviť až do nekomfortu a bolestí, či straty základnej mobility kĺbnych spojení. Kurz je takisto vynikajúcim začiatkom pre starších cvičencov, či ako nábeh po zranení :)

— Strečingovými cvičeniami uvoľníte svalové či nervové napätie z každodenných "starostí", tempo tréningov a náročnosť cvikov sú jemnejšie ako pri našich "klasických" flexi kurzoch :)

— Ak hľadáte spôsob ako dostať svoje telo späť k slobodnému pohybu bez bolestí — Flexi Starter je ideálnym kurzom ! :) Ak hľadáte tréningy, ktorým dostanete svoju flexibilitu na úplne inú úroveň a chcete absolvovať nácviky pre náročnejšie flexi prvky ako šnúra či rozštep, tak naše Flexi Basic / Intense sú tu pre vás ! :)

Pridajte sa k nám a objavte čaro pohybu bez limitov spolu s nami :)

• SKUŠOBNÁ LEKCIA ZADARMO už 16.5. o 19:30 — PRIHLÁSENIE CEZ ROZVRH TU ! :)
• ZAČIATOK KURZU 5. MÁJA
• TRÉNINGY UTOROK A ŠTVRTOK 17:30 — 18:30
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľne miesta
• Kurz obsahuje 10 tréningov
• Max kapacita tréningov 12 os.
• Cena kurzu: 70 eur 
• Možnosť nahradiť si 3 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Aerial Hoop Bratislava — Tréningy akrobacie v závesných kruhoch :)

Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, ktorá z Vás dostane len to najlepšie :) Posilní celé Vaše telo no najviac vrch a stred tela, ktorý si týmto tréningom zdokonalíte :) 

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

AERIAL HOOP Level 2 (Level 2 je určený pre cvičiacich s predchádzajúcou skúsenosťou na kruhu)

• Začíname 25.4.2022
• Tréningy v PONDELOK 18:00–19:30 (90 min)
• Obsahuje 8 tréningov
• Trvanie kurzu 2 mesiace 
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :) 
• Max kapacita 10os.
• Cena kurzu 84 eur 
• Možnosť nahradiť si 2 zmeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

PortDeBras je nádherným spojením ladného pohybu, koordinácií tela spolu so zapojením všetkých svalových skupín.

Nie je to tanec v pravom zmysle slova, je to pohybová a rehabilitačná terapia, učíme sa vnímať svoje telo a ‘vypnúť’ mozog od každodenných starostí a povinností. Na hodinách sa započúvame do krásnej hudby, ktorá je špecialne vytvorená pre túto pohybovú aktivitu, aktivujeme hlboký stabilizačný systém "core" a ponoríme sa do ladných pohybov nášho tela, ktorými vás prevedie certifikovaná inštruktorka port de bras Oksana :) 

• ZAČIATOK KURZU 5.MÁJA 2022
• TRÉNING KAŽDÝ ŠTVRTOK O 18:30 — 19:30
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Počet tréningov: 6
• Max kapacita tréningov 10os.
• Cena kurzu: 48eur 
• Možnosť nahradiť si 2 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

NO LIMITS ONLINE GYM PRE CELÉ SLOVENSKO ČI SVET !  

Náš sen sa stal skutočnosťou, pohyb, ktorý tak milujeme prinášame aj za vami a to úplne kdekoľvek a kedykoľvek ! :)

ČO OBSAHUJE ONLINE GYM ?

Viac ako 450+ vedených video tréningov zo sveta : 

• FLEXIBILITY — pre zlepšenie rozsahov celého tela, venujeme sa jednotlivo a detailne aj ikonickým prvkom ako "Middle Split/Placka, Front Split/Šnúra, Bridge/Mostík" a omnoho viac za cieľom slobodného a bezbolestného pohybu
• WORKOUT & CALISTHENICS — tréningy s vlastným telom pre získanie Sily / Kondície / Zdravia či Atletickej vyšportovanej postavy
• HANDSTANDS — detailný postup Ako sa naučiť Stojku pre začiatočníkov, či rôzne výzvy pre pokročilejších
• POLE DANCE — Ukážky rôznych kombinácii, prvkov a k nim priradené tutoriály / ako na to
• BALET — Lekcie baletu pre začiatočníkov a iné drilly pre splnenie si baletných snov
• BALET FIT — Spojenie baletných prvkov/cvikov pre spevnenie postavy so zachovaním baletnej ladnosti a elegancie
• REHAB — Aktívna rehabilitácia v spolupráci so skvelou Fyzio klinikou PROFY, kde Vám ukážeme ako predísť či si pomôcť pri bolestiach kolien, bedier, spodného chrbátu "kríže", diastáze, členkov a podobne
• VEDENÁ MEDITÁCIA — Stačí si nájsť kľudné miesto, zavrieť oči, zapnúť meditáciu a nechať sa viesť za lepšou energiou, pozitivitou, lepším spánkom či harmonizáciou čakier :) 
• PORT DE BRAS — Spojenie klasického tanca, mobility, posilňovania či pilatesu prevedené s úžasnou eleganciou, kde si zachováte ladnosť a získate pevné a zdravé telo :) 

AKO VYZERAJÚ TRÉNINGY ?

• Tréningy sú vo video formáte FULL HD, ktoré môžete prehrať na akomkoľvek prehrávači ( TV, Mobil, Počítač, Tablet a pod. )
• Celým tréningom alebo jeho časťami Vás sprevádzame, ako keby sme boli celý čas s Vami :)
• Vysvetľujeme cviky a ich techniku, ukazujeme na čo si dať pozor, modifikujeme cviky na ľahšie či náročnejšie verzie, rátame počítame a makáme spolu s Vami

AKO SÚ TRÉNINGY ROZDELENÉ ?

• Každý druh pohybu má vlastnú "Kategóriu", kde nájdete všetky programy a tréningy z danej disciplíny
• Tréningy sú vložené do štruktúrovaných programov, v ktorých Vám presne ukazujeme a nastavujeme poradie tréningov podľa toho, ako ich máte v jednotlivé dni trénovať. Samozrejme tréningy si môžete dávať akokoľvek len chcete, behať z programu do programu, avšak jednou z pridaných hodnôt je práve to, že sme Vám štruktúru programov spravili MY aby ste nemuseli "hladať či blúdiť" a tréningy mali pre Vás čo najlepší možný výsledok :)

AKÁ JE CENA ?

1 Mesačné Členstvo -> 23€

3 Mesačné Členstvo -> 54€ ( 1 Mesiac — 18€ )

12 Mesačné Členstvo -> 144€ ( 1 Mesiac — 12€ )

ČO ZÍSKAM ?

• Prístup ku všetkému, čo náš Online Gym ponúka, aktuálne viac ako 450 vedených tréningov ! :) Môžete trénovať čokoľvek na čo máte chuť a energiu, môžete trénovať koľko len chcete, kedy len chcete :) 
• Celoživotné skúsenosti inštruktorov, ktorí milujú čo robia a chcú vám zo seba odovzdať len to najlepšie :) 
• Online podporu nášho teamu, ktorého sa môžete spýtať čokoľvek vás bude zaujímať, ak by ste potrebovali pomôcť sme tu pre Vás nonstop na thenolimitsgym@gmail.com prípadne nám neváhajte napísať aj priamo na instagram @nolimitsonlinegym — mega radi vám pomožeme ! :) 

CHCEM ÍSŤ DO TOHO ! ČO MÁM SPRAVIŤ ?

PRIHLÁSENIE JE EASY A ONLINE :)

1. Registrácia na nolimitsgym.sk

2. Prejsť do sekcie "ONLINE GYM" 

3.  Zvoliť si členstvo a spôsob platby

4. Ak už ste klientom No Limits a máte zvyšný kredit môžete ho použiť :)

5. Užívať si tréningy No Limits Online Gym-u :) 

Ak by ste potrebovali akokoľvek pomôcť, či už po technickej stránke alebo s výberom vhodného programu a tréningov sme tu kedykoľvek pre Vás, stačí nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi pomôžeme :) 

HĽADÁME NOVÉ TRÉNERSKÉ POSILY ! :) 

V našom gyme máme veľa plánov, ku ktorým potrebujeme tím rozšíriť :) 
Naskoč na náš rozbehnutý “No Limits” vlak a získaj kopec skúseností a svoj trénerský dream job :)

Ak si trénerkou/om Jednej z disciplín : Workoutu/Kalisteniky, Pole Dance, Flexi, Aerial Silks, Aerial Hoop, Balet, Jóga tak si tu správne :) 

Hľadáme aj kondičnú trénerku/trénera — špecializácia na tréning s vlastným telom . 

Stačí ak miluješ pohyb a vyznáš sa vo svojej disciplíne, si človek s pokorou a môžeš svoje hobby pretaviť do trénerského života❤️

Čo od teba očakávame ? 
Ľudský, ochotný a zodpovedný prístup ku klientom aj gymu,
Chuť rozdať svoje vedomosti klientom                                                                                                                                                                                                     Chuť a možnosť trénovať v pracovné dni ( pondelok — piatok ) môcť trénovať pondelky aj piatky sú podmienkou ( možnosť odtrénovať aj víkendové kurzy výhodou :) ) 
Vedenie Skupinových & Súkromných tréningov, ktoré ti samozrejme postupne zabezpečíme my, nečakáme od teba, že prídeš s listom vlastných klientov, v tomto od teba čakáme len plné nasadenie na tréningoch :) 
1x mesačne fotenie/natáčanie krátkych videí pre spropagovanie tvojich tréningov či kurzov :)

S čím si môžeš byť v No Limits istý ? 
— Venovať sa budeš len trénerstvu — robiš svoje hobby ❤️

— Kooperácia v rámci nastavovania tréningov do rozvrhu

— Prísun klientov nielen na skupinové tréningy ale aj na súkromné lekcie

— Nadštandartné ohodnotenie

— Možnosť zapojiť sa do nášho Online Gym-u — nahrávanie video tréningov :) 

Pozdravuje a teší sa na teba Martin Viedenský & Ninka Peráčková— zakladatelia No Limits ❤️

V prípade záujmu nás kontaktujte na thenolimitsgym@gmail.com
Nezabunite pripnúť životopis s motivačným listom na tému čo vás baví na vašej disciplíne a prečo práve trénerstvo :)
Už teraz sa tešíme a veríme, že medzi vami nájdeme skvelé posily k nám do No Limits :)