Náš Floor work (strip plastic) kurz je zameraný na tanečné prvky "exotic" avšak pri zemi a bez tyče :)

Ak ste pole dance nikdy nerobili, bojíte sa, že sa na tyči neudržíte ale chceli by ste sa naučiť tieto krásne a ladné ženské prvky, kurz Floor work bude pre vás ideálny.

Naša inštruktorka Kristy sa v tomto pohybe úplne našla a teraz sa k nej môžete pridať aj vy. Na lekciách vám Kristy odovzdá každú techniku, ktorá z tohto tanca robí pravý a vášnivý exotic — sú to rôzne hairflipy, prechody, kotule a iné, ktoré budeme skladať do choreografie s hudbou — a nie, nemusíte sa vôbec obávať lekcií, ak ste "netanečný" typ :) 

Väčšina pohybu sa odohráva pri zemi, ktorá bude našou oporou pre rôzne prvky a sekvencie — veríme, že to zvládnete a každú lekciu si extrémne užijete ! :) 

KURZ FLOORWORK :

• Kurz začíname 3.1.2023
• Tréningy v UTOROK od 17:30 — 18:30
• Obsahuje 8 tréningov
• Trvanie kurzu 2 mesiace
• Pridať sa môžete aj keď nemáte žiadne skúsenosti či tanečný background :)
• Max kapacita 8 os.
• Cena kurzu 72 eur 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu, resp kým sú volne miesta :) 
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu sú 4os. 

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Nový kurz High heels s Tami je kurz plný pohybu, hudby, vysokých topánok a dobrej nálady. Nemusíte sa však obávať, každý krok sa budeme učiť doslova krok po kroku, viac krát opakovať a napájať až vzniknú krásne a energické/elektrizujúce choreografie. Aj keď sa kurz nazýva High Heels nie je povinné mať topánky. Choreografie budú plné ženskej energie, sexepílu a to rozhodne potrebujete zažiť. 

Tento kurz je síce novinka no pevne veríme, že sa stane našou pevnou súčasťou a zamilujete si ho rovnako ako my. 

Čo je potrebné si priniesť:

• odporúčame zaobstarať si kolenačky ( chraníče kolien ) 
• vysoké topánky niesú povinné, avšak ak by ste si ich chceli priniesť treba mať na pamäti, že je potrebné mať špeciálne tanečné topánky kvôli bezpečnosti a taktiež kvôli podlahe
• do vnútra topánok odporúčame bavlnené ponožky, ktoré absorbujú prebytočný pot a nebude sa vám šmýkať noha vnútri topánky
• samozrejme dobrú náladu, o všetko ostatné sa postaráme my :)

TERMÍNY KURZOV :

PONDELKY 17:30 — 18:30 od 9.1.

STREDY 18:30 — 19:30 od 4.1.

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Max kapacita: 8 os.
• Cena kurzu 72 eur 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

— kurzy nájdete v rozvrhu pod názvom HIGH HEELS s číselným označením, číslo rozlišuje len kurz, neoznačuje level :) 

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

HOOP & SILKS — Pre Začiatočníkov :)

Máme pre vás nový koncept kurzu, v ktorom si užijete obe disciplíny vzdušnej akrobácie a to Hoop ( kruh ) aj Silk ( šál ), nemusíte tak absolvovať celý kurz kruhov či šálov na to, aby ste zistili, ktorá z disciplín vás oslovila viac a zároveň sa stanete akrobatom, ktorý zvládne všetky lietačky vo vzduchu :) 

Tréningy sa budú striedať, tzn. raz si zatrénujete na kruhoch a raz na šáloch :) 

Tréningy sú pod vedením našej No Limits inštruktorky Annabell, ktorá Vás naučí všetko od úplných základov. Bude Vám podávať pomocnú ruku pri každom jednom triku a kombinácii až do bodu, kedy všetko zvládnete bez problémov sami :) 

Šály aj Kruhy sú zavesené vo výške 4,5m a tak je zabezpečený dostatočný priestor pre šplh a neskoršie pokročilejšie prvky :)

V gym-e máme k dispozícii aj veľke žinienky pre lepší pocit bezpečia, v prípade, že sa potrebujete naozaj prekonať :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti, tešíme sa na vás :)

HOOP & SILKS PRE ZAČIATOČNÍKOV

• Nový Kurz začíname 20.2.
• Tréningy v PONDELOK od 19:30 — 21:00 ( 90 min. )
• Obsahuje 8 tréningov
• Trvanie kurzu 2 mesiace
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou — silu aj flexibilitu postupne získame spoločne :) 
• Max kapacita 10 os.
• Cena kurzu 84 eur 
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných lekcií Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu, resp kým sú volne miesta :) 
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Čo sú to tie naše " FLEXI " Tréningy ? :)

— Flexi tréning alebo Strečingový tréning je pre Vás ako stvorený, ak máte pocit, že vaše svaly sú poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plné rozsahy pohybov. Flexi tréningom vás budú sprevadzať naše inštruktorky, ktoré sú strečingové expertky a nikdy Vás nenechajú robiť niečo zle :)

— Na tréningu sa najprv poriadne zahrejeme a následne budeme bezpečne a efektívne zlepšovať flexibilitu celého tela. Naše inštruktorky používajú jedinečné strečingové metódy, ktoré v prípade potreby prispôsobujú každému jedincovi zvlášť. Na tréningu sa používajú rôzne strečingové pozície z Baletu, Tanca, Akrobacie či fyzioterapie. Jedna osôbka si môže zakúpiť aj viac flexi kurzov čím si vytvorí svoj vlastný intenzívny flexi program :)

— Akákoľvek flexi hodina je vhodná pre Začiatočníkov aj Pokročilých, Ženy aj Mužov :) V prípade potreby Vám vždy ukážeme jednoduchšiu či náročnejšiu variantu cviku pre efektívnejšie precvičenie podľa vašej aktuálnej flexibility :)

Prečo je Flexibilita / Strečing taký dôležitý ? 

— posturálna náprava 

— doplnkové cvičenie č.1 popri disciplínach ako Pole Dance, Vzdušna akrobacia či Gymnastika/Kalistenika

— uvolnenie/natiahnutie skrátených svalov

— upokojenie srdcovo-nervového systému

— zlepšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov

 — prevencia pred zraneniami 

— lepšie držanie tela a mnoho ďalších benefitov ktoré objavíte, ak začnete správne a pravidelne strečovať :)

TERMÍNY KURZOV :

BASIC KURZY 1x Týždenne :

Pondelky 18:30 — 19:30 od 9.1

Stredy 07:00 — 08:00 alebo 17:30 — 18:30 od 11.1.

Štvrtky 07:00 — 08:00 od 12.1.

Piatky 17:00 — 18:00 od 13.1.

Nedele 9:30–10:30 od 12.2.

INTENSE KURZ 2x Týždenne :

Pondelky + Piatky 07:00 — 08:00 od 9.1.

• Počet tréningov: Basic kurz 8 tréningov / Intense kurz 10 tréningov
• Trvanie kurzu basic: 2 mesiace 1x týždenne / Trvanie kurzu Intense: 5 týždňov 2x týždenne
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľne miesta
• Pridať sa môžete v akejkoľvek kondícii s akoukoľvek flexibilitou :)
• Max kapacita 12 os.
• Cena kurzu Basic 60 eur / Cena kurzu Intense 70 eur
• Možnosť náhrady 2 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Číselné Označenie flexi kurzov rozvrhu neoznačuje level/náročnosť, číslo je len pre rozlíšenie jednotlivých kurzov :)  

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

FLEXI STARTER 

- je najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí cítia veľkú stuhnutosť svalov a šliach, ktoré sa môžu pretaviť až do nekomfortu a bolestí, či straty základnej mobility kĺbnych spojení. Kurz je takisto vynikajúcim začiatkom pre starších cvičencov, či ako nábeh po zranení :) cieľom hodiny niesú zrovna flexibilné prvky ako špagát, šnúra ale uvoľnenie, zvýšenie mobility a spevnenie, ktoré môže neskôr samozrejme viesť aj k dosiahnutiu symbolických prvkov ako šnúra, rozštep či mostík a podobne :)

— Strečingovými cvičeniami uvoľníte svalové či nervové napätie z každodenných "starostí", tempo tréningov a náročnosť cvikov sú jemnejšie ako pri našich "klasických" flexi kurzoch :)

— Ak hľadáte spôsob ako dostať svoje telo späť k slobodnému pohybu bez bolestí — Flexi Starter je ideálnym kurzom ! :)

Ak však hľadáte tréningy, ktorým dostanete svoju flexibilitu na úplne inú úroveň a chcete absolvovať nácviky pre náročnejšie flexi prvky ako šnúra či rozštep, tak naše Flexi Basic / Intense sú tu pre vás ! :)

Pridajte sa k nám a objavte čaro pohybu bez limitov spolu s nami :)

FLEXI STARTER :

• ZAČIATOK KURZU 3.1.
• TRÉNINGY UTOROK 18:30 A ŠTVRTOK 18:00
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľné miesta
• Kurz obsahuje 10 tréningov
• Max kapacita 12 os.
• Cena kurzu 70 eur 
• Možnosť nahradiť si 3 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 6 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KURZ PILATES

— je najlepšou voľbou pre ľudí, ktorí cítia veľkú stuhnutosť svalov, majú sedavé zamestnanie, chceli by popracovať na celkovej mobilite. Kurz je takisto vynikajúcim začiatkom pre starších cvičencov, či ako nábeh po zranení :) Cieľom hodiny je flexibilita celého tela, nervové uvoľnenie, posilnenie a zvýšenie mobility, funkčnosti svalov a fascií.

Strečingovými cvičeniami uvoľníte svalové či nervové napätie z každodenných starostí, tempo tréningov a náročnosť cvikov sú jemnejšie, ako pri našich klasických flexi/workout kurzoch :)

Ak hľadáte spôsob ako dostať svoje telo späť k slobodnému pohybu bez bolestí Pilates je ideálnym kurzom pre každú vekovú kategóriu ! :)

PILATES :

• ZAČIATOK KURZU 3.1.
• TRÉNINGY UTOROK 19:30 A ŠTVRTOK 19:00
• Pridať sa môžete aj po začatí kurzu resp. kým sú voľne miesta
• Kurz obsahuje 10 tréningov
• Max kapacita 12 os.
• Cena kurzu 70 eur 
• Možnosť nahradiť si 3 vymeškané tréningy v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 6 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

NO LIMITS ONLINE GYM PRE CELÉ SLOVENSKO ČI SVET ! 

Náš sen sa stal skutočnosťou, pohyb, ktorý tak milujeme prinášame aj za vami a to úplne kdekoľvek a kedykoľvek ! :)

ČO OBSAHUJE ONLINE GYM ?

Viac ako 450+ vedených video tréningov zo sveta : 

• FLEXIBILITY — pre zlepšenie rozsahov celého tela, venujeme sa jednotlivo a detailne aj ikonickým prvkom ako "Middle Split/Placka, Front Split/Šnúra, Bridge/Mostík" a omnoho viac za cieľom slobodného a bezbolestného pohybu
• WORKOUT & CALISTHENICS — tréningy s vlastným telom pre získanie Sily / Kondície / Zdravia či Atletickej vyšportovanej postavy
• HANDSTANDS — detailný postup Ako sa naučiť Stojku pre začiatočníkov, či rôzne výzvy pre pokročilejších
• POLE DANCE — Ukážky rôznych kombinácii, prvkov a k nim priradené tutoriály / ako na to
• BALET — Lekcie baletu pre začiatočníkov a iné drilly pre splnenie si baletných snov
• BALET FIT — Spojenie baletných prvkov/cvikov pre spevnenie postavy so zachovaním baletnej ladnosti a elegancie
• REHAB — Aktívna rehabilitácia v spolupráci so skvelou Fyzio klinikou PROFY, kde Vám ukážeme ako predísť či si pomôcť pri bolestiach kolien, bedier, spodného chrbátu "kríže", diastáze, členkov a podobne
• VEDENÁ MEDITÁCIA — Stačí si nájsť kľudné miesto, zavrieť oči, zapnúť meditáciu a nechať sa viesť za lepšou energiou, pozitivitou, lepším spánkom či harmonizáciou čakier :) 
• PORT DE BRAS — Spojenie klasického tanca, mobility, posilňovania či pilatesu prevedené s úžasnou eleganciou, kde si zachováte ladnosť a získate pevné a zdravé telo :) 

AKO VYZERAJÚ TRÉNINGY ?

• Tréningy sú vo video formáte FULL HD, ktoré môžete prehrať na akomkoľvek prehrávači ( TV, Mobil, Počítač, Tablet a pod. )
• Celým tréningom alebo jeho časťami Vás sprevádzame, ako keby sme boli celý čas s Vami :)
• Vysvetľujeme cviky a ich techniku, ukazujeme na čo si dať pozor, modifikujeme cviky na ľahšie či náročnejšie verzie, rátame počítame a makáme spolu s Vami

AKO SÚ TRÉNINGY ROZDELENÉ ?

• Každý druh pohybu má vlastnú "Kategóriu", kde nájdete všetky programy a tréningy z danej disciplíny
• Tréningy sú vložené do štruktúrovaných programov, v ktorých Vám presne ukazujeme a nastavujeme poradie tréningov podľa toho, ako ich máte v jednotlivé dni trénovať. Samozrejme tréningy si môžete dávať akokoľvek len chcete, behať z programu do programu, avšak jednou z pridaných hodnôt je práve to, že sme Vám štruktúru programov spravili MY aby ste nemuseli "hladať či blúdiť" a tréningy mali pre Vás čo najlepší možný výsledok :)

1 Mesačné Členstvo -> 23€ 

3 Mesačné Členstvo -> 54€ ( 1 Mesiac — 18€ )

12 Mesačné Členstvo -> 144€ ( 1 Mesiac — 12€ ) 

ČO ZÍSKAM ?

• Prístup ku všetkému, čo náš Online Gym ponúka, aktuálne viac ako 450 vedených tréningov ! :) Môžete trénovať čokoľvek na čo máte chuť a energiu, môžete trénovať koľko len chcete, kedy len chcete :) 
• Celoživotné skúsenosti inštruktorov, ktorí milujú čo robia a chcú vám zo seba odovzdať len to najlepšie :) 
• Online podporu nášho teamu, ktorého sa môžete spýtať čokoľvek vás bude zaujímať, ak by ste potrebovali pomôcť sme tu pre Vás nonstop na thenolimitsgym@gmail.com prípadne nám neváhajte napísať aj priamo na instagram @nolimitsonlinegym — mega radi vám pomožeme ! :) 

CHCEM ÍSŤ DO TOHO ! ČO MÁM SPRAVIŤ ?

PRIHLÁSENIE JE EASY A ONLINE :)

1. Registrácia na nolimitsgym.sk

2. Prejsť do sekcie "ONLINE GYM" 

3.  Zvoliť si členstvo a spôsob platby

4. Ak už ste klientom No Limits a máte zvyšný kredit môžete ho použiť :)

5. Užívať si tréningy No Limits Online Gym-u :) 

Ak by ste potrebovali akokoľvek pomôcť, či už po technickej stránke alebo s výberom vhodného programu a tréningov sme tu kedykoľvek pre Vás, stačí nás kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com a my Vám radi pomôžeme :) 

HĽADÁME NOVÉ TRÉNERSKÉ POSILY ! :) 

V našom gyme máme veľa plánov, ku ktorým potrebujeme tím rozšíriť :) 
Naskoč na náš rozbehnutý “No Limits” vlak a získaj kopec skúseností a svoj trénerský dream job :)

Ak si trénerkou/om Jednej z disciplín :

• Workout / Kalisteniky — silovo-kondičné tréningy s vlastným telom
• Aerial Silks a/alebo Aerial Hoop — akrobacia na šáloch alebo kruhoch s trénerskými skúsenosťami
• Flexibility/Gymnastiky — rozvoj flexibility, mobility pre začiatočníkov aj pokročilých

Stačí ak miluješ pohyb a vyznáš sa vo svojej disciplíne, si človek s pokorou a môžeš svoje hobby pretaviť do trénerského života ❤️

Čo od teba očakávame ? 
Ľudský, ochotný a zodpovedný prístup ku klientom aj gymu,
Chuť rozdať svoje vedomosti klientom                                                                                                                                                                                                     Chuť a možnosť trénovať  Zapojenie sa do tréningového rozvrhu pondelok — piatok, možnosť odtrénovať aj víkendové kurzy výhodou :) 
Vedenie Skupinových & Súkromných tréningov, ktoré ti samozrejme postupne zabezpečíme my, nečakáme od teba, že prídeš s listom vlastných klientov, ak by si ich však mal/a ste samozrejme vítaní :) 
1x mesačne fotenie/natáčanie krátkych videí pre spropagovanie tvojich tréningov či kurzov :)

S čím si môžeš byť v No Limits istý ? 
— Venovať sa budeš len trénerstvu — robiš svoje hobby ❤️

— Kooperácia v rámci nastavovania tréningov do rozvrhu

— Prísun klientov nielen na skupinové tréningy ale aj na súkromné lekcie

— Nadštandartné ohodnotenie

— Ako bonus Možnosť zapojiť sa do nášho Online Gym-u — nahrávanie video tréningov do knižnice No Limits Online Gym :) 

Pozdravuje a teší sa na teba Martin Viedenský & Ninka Peráčková— zakladatelia No Limits ❤️

V prípade záujmu nás kontaktujte na thenolimitsgym@gmail.com
Nezabunite pripnúť životopis s "motivačným" listom, kde by sme sa radi dočítali niečo o vás, o vašich skúsenostiach, motivácii k trénerstvu a pod. :)
Už teraz sa tešíme a veríme, že medzi vami nájdeme skvelé posily k nám do No Limits :)