Registrácia »
Obnovenie hesla »

Ponúkame

Miesto ako stvorené pre tých, ktorí chcú ovládať svoje telo a užívať si tréning. O tom, že „fitness“ berieme úplne inak Vás presvedčí aj naša ponuka tréningov.

Vybrať si môže naozaj každý:

Novinka

Handstand kurz

"Stojka" a ako sa ju naučiť :) kurz pre Začiatočníkov

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (8 tréningových hodín)

€ 60,00/kurz

KURZ HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne stabilizačné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu. Cvičíme v uzavretej skupinke.

Na tomto kurze nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto super :) : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášho kurzu Handstands :)

Kurz Handstand aj pre Úplných ZAČIATOČNÍKOV

  • Tréningy v STREDU 16:30 — 17:30 — Začíname už 30. OKTÓBRA
  • Tréningy v UTOROK 17:30 — 18:30 — Začíname už 5.NOVEMBRA — Termín pre Mierne Pokročilých
  • Kurz obsahuje 8 tréningov
  • Max kapacita 10 os.
  • Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
  • V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
  • No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
  • Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

WORKOUT KURZ

Tréning s vlastným telom PRE MUŽOV AJ ŽENY

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 Mesiac (12 tréningových hodín)

€ 84,00/kurz

WORKOUT / STREET WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastnou váhou ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s váhou vlastného tela. V našom Gym-e nepoznáme limity ani obmedzenia veku, hmotnosti či kondície, preto neváhaj a nech si na tom akokoľvek, pridať sa a trénovať môžeš vždy :)

Pod názvom kurzu "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

 WORKOUT — Intenzívny kurz — Tri krát týždenne

  • Najbližší kurz začína 11.Novembra
  • Pondelok 18:30 / Streda 17:30 / Piatok 17:00
  • Kurz obsahuje 12 tréningov
  • Cena 84 eur
  • Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
  • Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
  • Naskočiť do kurzu môžete aj po jeho začatí :)
  • Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Novinka

KALISTENIKA pre MUŽOV

Tréning s vlastnou váhou pre Začiatočníkov aj Pokročilých

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 1 mesiac (8 tréningových hodín)

€ 60,00/kurz

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom :)

Kalistenika je extrémne oblúbený spôsob tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

KALISTENIKA PRE ZAČIATOČNÍKOV L1 — Posledný kurz tohto roku :) 

  • ZAČÍNAME 19. NOVEMBRA 
  • UTORKY a ŠTVRTKY 18:30 — 19:30 
  • Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
  • cena 60 eur
  • Max kapacita 10os.
  • Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
  • Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu 

Kalistenika pre Pokročilých — L2–L3

  • NOVÝ KURZ začína už 4. Novembra
  • Každý PONDELOK o 19:30 hod. a PIATOK o 18:00 hod.  (1 tg trvá 90 minút)
  • Kurz pozostáva z 8 tréningových hodín
  • cena 72 eur
  • Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
  • Tréningy sú vhodné pre pokročilých
  • Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín z kurzu
Neviete, do akej úrovne sa zaradiť ? Pomôže Vám malý "silový" test :)

Pre L1 nemusíte zvládať žiadnu variáciu príťahu na hrazde či kľukov na zemi. Nemusíte ovládať žiadne techniky, pretože Vás ich všetky naučíme :)

Pre L2 je potrebné zvládnuť aspoň 3 príťahy na hrazde, 10 kľukov a mať osvojené základné techniky cvikov, resp aspon miernu skúsenosť s tréningom.

Pre L3 je potrebné technicky zvládať všetky základné prvky kalisteniky ako Zhyb, Dip, Kľuk, Drep, Leg raises. V počte zhybov sa pohybovať nad číslom 5 :)

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Novinka

Ladies Workout

Tréning s vlastnou váhou ušitý pre Ženy :)

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (10 tréningových hodín)

€ 75,00/kurz

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastnou váhou pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroju k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je kurz uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených a certifikovaných trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

Ladies Workout — Tréningy s vlastným telom pre Ženy 

  • TERMÍN 1 — Utorky & Štvrtky 19:30 — 20:30 od 12.11. Obsahuje 12 Tréningov v cene 90eur
  • TERMÍN 2 -  Utorky & Štvrtky 16:30 — 17:30 od 19.11. Obsahuje 10 Tréningov v cene 75eur
  • Obsadenosť nájdete priamo v rozvrhu Workout / Calisthenics
  • Max kapacita 10os. 
  • Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
  • Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
  • Možnosť náhrady 3 vymeškaných hodín z kurzu
  • Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Novinka

Core Trening

Komplexný tréning na Stred Tela

Kapacita: 10 osôb

Trvanie kurzu: 2 mesiace (6 tréningových hodín)

€ 45,00/kurz

CORE TRENING — Všetko, čo potrebujete pre Zdravý a Silný stred tela :)

Core Tréning vo vašom rozvrhu nesmie chýbať. Je vhodný pre Začiatočníkov aj Pokročilých ! Komplexný tréning na stred tela vrátane spodnej časti chrbtice, šikmých brušných svalov či hlbokých brušných svalov. Tréner vždy vysvetluje rôzne formy toho istého cviku, aby si každý našiel ten správny pre seba :)

Ak ste vždy túžili po silnom a vytvarovanom strede tela, tak tento tréning je práve pre Vás. Nielenže urýchlite proces po vysnívanom „six-packu“, ale udržíte zdravú aj vašu chrbticu a obzvlášť problémové kríže.

Ukážeme Vám tie najlepšie a najúčinnejšie cviky, techniky a kombinácie. Príďte sa presvedčiť sami :-)

Prečo je Core tréning taký dôležitý ? :

— Zlepší držanie tela

— Jeho tréningom predchádzate zraneniam chrbtice

— Pomáha pri koordinácii a stabilizuje celé telo

— Spevňuje chrbát a dáva dohromady bolestivé kríže

CORE Treningy :

  • Termín 1: PIATOK 16:00 — OD 8. Novembra — 6 tréningov / 45 eur
  • Termín 2: ŠTVRTOK 17:30 — OD 14. Novembra — 6 tréningov / 45 eur
  • Termín 3: STREDA 19:30 — Prebieha — v prípade uvolnenia miesta sa môžete pridať aj v priebehu :)
  • V prípade, že kurz nieje plne obsadený, sa môžete pridať aj po jeho začatí
  • Možnosť náhrady 2 vymeškaných hodín počas priebehu kurzu 
  • Prihlásiť sa môžete v rozvrhu Workout/Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Tešíme sa na Vás :-)