Chceš prekonať svoje vlastné limity a dosiahnuť niečo, čo si si nikdy nemyslel/a, že dokážeš? Kalistenika ťa posunie ďalej.

Na našich tréningoch kalisteniky využiješ svoje vlastné telo ako "stroj" a dosiahneš úžasné výsledky.

Čo je kalistenika?

Je to cvičenie s vlastným telom, ktoré využíva hmotnosť tela ako "odpor". Je to efektívny spôsob, ako zameniť cvičenie s činkami a na strojoch vo fitku za efektívne a často záživnejšie cviky s vlastným telom na ceste za získaním sily, kondície a svalovej hmoty. Naučíš sa širokú škálu cvikov, ako sú kliky, drepy, príťahy a stovky ich rôznych variácii na rôzne partie.

Prečo cvičiť kalisteniku ? 

• Cvičenie kdekoľvek: Potrebuješ len vlastné telo a trochu priestoru, cviky ktoré ta naučíme u nás môžeš potom so správnou technikou cvičiť kdekoľvek.
• Komplexný rozvoj: Posilníš všetky svalové skupiny.
• Variabilita pre každého: Každý cvik má nespočetné množstvo modifikácii pre akúkoľvek silovú úroveň.
• Zlepšenie pohyblivosti: Budeš flexibilnejší, pohyblivejší a budeš mať jednoznačne viac energie.
• Zvýšenie sebavedomia: Dosiahneš výsledky a prvky, na ktoré budeš sám hrdý.

KALISTENIKA L1 PRE ZAČIATOČNÍKOV

 — K pridaniu sa do kurzu nepotrebujete žiadne skúsenosti s Kalistenikou, nemusíte mať žiadne základy ( silu či kondíciu ), na všetkom zamakáme postupne od začiatku :) 

— Stačí sa registrovať a prihlásiť sa kliknutím na zvolenú lekciu cez rozvrh Workout & Calisthenics :) 

NOVÉ TERMÍNY : 

• PONDELOK 07:00 08:00 od 30.9.2024
• STREDA 07:00 08:00 od 9.10.2024
• PIATOK 07:00 — 08:00 od 20.9.2024
• NEDELA 09:00 — 10:00 od 6.10.
• UTOROK 19:30 — 20:30 od 01.10.2024 
• ŠTVRTOK 18:30–19:30 a 19:30–20:30 od 10.10.2024

ROZBEHNUTÉ KURZY, DO KTORÝCH SA MÔŽETE PRIDAŤ, KÝM SÚ VOĽNÉ MIESTA :

• PONDELOK 16:30–17:30 od 19.8.2024
• STREDA 18:30 — 19:30 od 18.9.2024
• ŠTVRTOK 18:30–19:30 a 19:30–20:30 od 15.8.2024

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)

KALISTENIKA L1–2 PRE MIERNE POKROČILÝCH

— kurz L1–2 je "medzi levelom" v ktorom by ste už mali zvládnuť minimálne 1–2x zhyby s vlastným telom na hrazde / 10 a viac kľukov na zemi

• Tréningy každý UTOROK 17:30 — 18:30 od 8.10.2024
• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)

KALISTENIKA L2 PRE POKROČILÝCH

— Pre L2 je potrebné zvládať základy kalisteniky ako zhyb, kľuk na bradlách, vznos/leg raise a podobne v počte opakovaní nad 5x :)

• Tréningy každý ŠTVRTOK 17:30 — 18:30 od 10.10.2024

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.

• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :) 
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

Máte boľavý chrbát ? Túžite po pevnom jadre a lepšom držaní tela? Pridajte sa k nám na kurzy CORE!

Každú stredu o 17:30 ťa čaká hodina intenzívneho cvičenia s vlastným telom —  zameraná na posilnenie tvojho stredu tela komplexnými dynamickými aj statickými cvikmi.

Nevieš, či by to bolo to pravé pre teba ?

Máme pre teba SKUŠOBNÝ TRÉNING ZADARMO už 11.9. O 17:30!

Rezervuj, príď, vyskúšaj a rozhodni sa neskôr :)

Na hodine sa Naučíš správnu techniku cvičení, ktoré z tvojho jadra spravia pevný a nezranitelný štít na všetky rôzne nástrahy, ktoré na teba v bežnom živote čakajú — zabudnete na "au moje kríže".

Veríme, že si tréningy oblúbite a pridáte sa do nášho No Limits clubu makačov & makačiek ❤️

TERMÍNY KURZOV :

— číslo za kurzom neoznačuje level — len rozlišuje jednotlivé kurzy :) 

CORE 1 — Level 1 od 24.09.2024 UTORKY o 18:30 — 19:30 v sále Body & Mind 

Level je ideálny pre Začiatočníkov :) 

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita: 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind 
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

CORE 2 — Level 1–2 od 8.10.2024 UTORKY o 18:30–19:30 v sále Workout/Calisthenics

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita: 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre mierne pokročilých / pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BOOTY WORKOUT — TRÉNINGY  ZAMERANÉ NA ZADOK A BOKY A NOHY  :) 

Ako už napovedá názov na týchto tréningoch sa komplexne zameriame na poriadne precvičenie zadku, bokov a stehien :)

Tréningy sú vedené našou No Limits inštruktorkou Oksi, ktorá vám vyskladá skvelý tréning, cviky perfektne vysvetlí, dá pozor na techniku aby ste dokonalo precítili každý sval a výsledky boli čo najlepšie :)

Budeme používať predovšetkým vlastné telo no nebudú chýbať ani rôzne pomôcky, ktoré tréning ešte zefektívnia :) sú to napr : "booty bands" malé závažia, medballs, sliders, gymnastické kruhy a iné

Je jedno v akej kondícii ste, pretože Vám cviky či tempo upravíme vždy podla sily a kondície :)

KURZ BOOTY WORKOUT: 

PIATOK 18:30 — 19:30 od 20.09.

• Obsahuje 8 tréningov
• Cena: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov podľa Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)