Chceš prekonať svoje vlastné limity a dosiahnuť niečo, čo si si nikdy nemyslel/a, že dokážeš? Kalistenika ťa posunie ďalej.

Na našich tréningoch kalisteniky využiješ svoje vlastné telo ako "stroj" a dosiahneš úžasné výsledky.

Čo je kalistenika?

Je to cvičenie s vlastným telom, ktoré využíva hmotnosť tela ako "odpor". Je to efektívny spôsob, ako zameniť cvičenie s činkami a na strojoch vo fitku za efektívne a často záživnejšie cviky s vlastným telom na ceste za získaním sily, kondície a svalovej hmoty. Naučíš sa širokú škálu cvikov, ako sú kliky, drepy, príťahy a stovky ich rôznych variácii na rôzne partie.

Prečo cvičiť kalisteniku ? 

• Cvičenie kdekoľvek: Potrebuješ len vlastné telo a trochu priestoru, cviky ktoré ta naučíme u nás môžeš potom so správnou technikou cvičiť kdekoľvek.
• Komplexný rozvoj: Posilníš všetky svalové skupiny.
• Variabilita pre každého: Každý cvik má nespočetné množstvo modifikácii pre akúkoľvek silovú úroveň.
• Zlepšenie pohyblivosti: Budeš flexibilnejší, pohyblivejší a budeš mať jednoznačne viac energie.
• Zvýšenie sebavedomia: Dosiahneš výsledky a prvky, na ktoré budeš sám hrdý.

KALISTENIKA L1 PRE ZAČIATOČNÍKOV

 — K pridaniu sa do kurzu nepotrebujete žiadne skúsenosti s Kalistenikou, nemusíte mať žiadne základy ( silu či kondíciu ), na všetkom zamakáme postupne od začiatku :) 

— Stačí sa registrovať a prihlásiť sa kliknutím na zvolenú lekciu cez rozvrh Workout & Calisthenics :) 

— PRIHLÁSIŤ SA MÔŽETE KEDYKOĽVEK AJ DO ROZBEHNUTÉHO KURZU ZA ALIKVOTNÚ ČIASTKU :) 

RANNÉ TERMÍNY : 

• PONDELOK 07:00 — 08:00 od 2.3.2026
• UTOROK + ŠTVRTOK 07:00 — 08:00 od 6.1.2026
• STREDA 07:00 — 08:00 od 4.3.2026
• PIATOK 07:00 — 08:00 od 9.1.2026
• NEDEĽA 9:00 — 10:00 od 11.1.2026
• NEDEĽA 8:00 — 09:00 od 8.2.2026

OBEDNÉ TERMÍNY : 

• PONDELOK 12:00 — 13:00 od 2.3.2026
• ŠTVRTOK 12:00 — 13:00 od 15.1.2026
• UTOROK 12:00 — 13:00 od 24.2. 2026

VEČERNÉ TERMÍNY : 

• PONDELOK 16:30–17:30 od 2.3.2026
• PONDELOK 17:30–18:30 od 2.3.2026
• STREDA 16:30–17:30 od 4.3.2026
• STREDA 18:30 — 19:30 od 4.3.2026
• ŠTVRTOK 18:30 — 19:30 od 5.3.2026
• ŠTVRTOK 19:30 — 20:30 od 5.3.2026

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov : 8
• Trvanie kurzu: 8 týždňov
• Cena kurzu: 76 eur
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)

KALISTENIKA L2 PRE MIERNE POKROČILÝCH

— Pre L2 je potrebné zvládať základy kalisteniky ako zhyb, kľuk na bradlách, vznos/leg raise a podobne v počte opakovaní nad 5x :)

• UTOROK 17:30 — 18:30 od 3.3.2026
• ŠTVRTOK 17:30 — 18:30 od 5.3.2026

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Cena kurzu: 76 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :)
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

 CORE — Komplexné tréningy na stred tela ! :) 

Máte boľavý chrbát ? Túžite po pevnom jadre a lepšom držaní tela? Pridajte sa k nám na kurzy CORE, ktoré budú odpoveďou na tieto "problémy" :) 

Čaká vás hodina intenzívneho cvičenia s vlastným telom, zameraná na posilnenie vášho stredu tela komplexnými dynamickými aj statickými cvikmi :) 

Použijeme aj rôzne pomôcky ako gymnastické kruhy, hrazdy, expandre, kettlebeli či iné— veľmi efektívne prvky :) 

Na hodine sa naučíte správnu techniku, ktoré z vášho jadra spravia pevný a odolný štít na všetky rôzne nástrahy, ktoré na Vás v bežnom živote čakajú — zabudnite už na "au, moje kríže" ! :) 

KURZY CORE :

• UTOROK 18:30 — 19:30 od od 3.3.2026
• STREDA 19:30 — 20:30 od od 7.1.2026

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov: 8
• Cena kurzu: 76 eur
• Max kapacita 10 osôb
• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :)
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

 HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne balančné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV či Mierne pokročilých, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu :) 

Na tomto tréningu nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto zábavné a super napr. ako : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášich tréningov Handstands :)

KURZ HANDSTAND L1:

• ZAČÍNAME 3.3.2026
• UTORKY 16:30 — 17:30
• Nepotrebujete mať žiadne skúsenosti s balancovaním a stojkami, všetko vám ukážeme a naučíme krok po kroku od základov :) 

KURZ HANDSTAND L2:

• ZAČÍNAME 4.3.2026
• STREDY 17:30 — 18:30
• Pre tento level je vhodné mať zvládnuté prvky ako frogstand, stojka na hlave a zároveň mať už aspoň malé skúsenosti so stojkou na rukách resp. mať ju aspoň odskúšanú :) 
• nie je podmienkou stojku vedieť udržať :)

KURZY OBSAHUJÚ :

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 8 týždňov
• Cena kurzu: 80 eur
• Možnosť náhrady až 3 lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :) 
• Max kapacita 8 osôb
• No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)