WORKOUT ALEBO KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom ! :)

Túžite po vyšportovanej postave ale do fitka sa Vám nechce? Činky, stroje sú nuda a neviete ako na to? Tak tieto tréningy Vám otvoria dvere k úplne inému typu cvičenia, Kalistenika / Workout t. j. tréning s hmotnosťou vlastného tela. V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti, preto neváhajte a nech ste na tom aktuálne akokoľvek, pridajte sa tiež a bude už len lepšie ! :)

Pod názvom  "WORKOUT" je možné sa prihlásiť pre ŽENY aj MUŽOV! :) aj preto je tento kurz vhodný, ak by ste chceli trénovať v páre alebo s partiou svojich známych bez ohladu na to, či ide o mužov či ženy :)

Tento typ tréningu sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším. Tým, že zapájate svaly celého tela je Workout veľmi efektívny a zdraviu prospešný v každom veku :)

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily, kondície, zdravia a bonusom je aj postava :) . Každému sa venujeme aj individuálne a prispôsobujeme cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.​​​​​​

"WORKOUT 1"

PONDELKY 07:00 — 08:00 začíname 06.05.2024

• Počet tréningov: 8
• Cena kurzu 72 eur 
• Trvanie kurzu: 2 mesiace

"WORKOUT 2"

UTORKY & ŠTVRTKY 07:00 — 08:00 začíname 23.04.2024

• Počet tréningov: 16
• Cena kurzu: 136 eur 
• Trvanie kurzu: 2 mesiace

"WORKOUT 3"

• PIATKY 07:00 — 08:00 začíname 26.04.2024

• Počet tréningov: 8
• Cena kurzu 72 eur 
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
   
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb, v prípade nespustenia kurzu vám budú samozrejme vrátené peniaze :) 

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

KALISTENIKA — Tréning s vlastným telom pre Mužov aj Ženy :)

Kalistenika je extrémne oblúbený spôsob tréningu pre ľudí, ktorí nemajú radi klasické fitko či činky a hľadajú iný no veľmi efektívny spôsob, ako sa dostať do formy :)

Tréning s vlastnou váhou sa stáva vo svete stále obľúbenejším a populárnejším a nie je sa čomu diviť :) s vlastným telom dokážete robiť zázraky, stačí Vám malý priestor a pár skvelých pomôcok a Vaše telo sa môže premeniť na nový, silovo-kondičný stroj.

Tým, že zapájate svaly celého tela je kalistenika veľmi efektívna a zdraviu prospešná v každom veku.

Všetky cviky sa dajú prispôsobiť tak, aby ich zvládol úplne každý, či už zjednodušiť alebo naopak. Tréner vedie celú skupinu jedným smerom za cieľom zlepšenia sily a kondície. Každému sa venuje individuálne a prispôsobuje cviky/náročnosť podľa úrovne účastníka.

Užijete si plnú pozornosť nášho trénera, ktorý vám všetko ukáže, vysvetlí a bude s vami všetko pilovať až dovtedy, kým vám to pôjde ako po masle :)

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

KALISTENIKA L1 PRE ZAČIATOČNÍKOV

 — K pridaniu sa do kurzu nepotrebujete žiadne skúsenosti s Kalistenikou, nemusíte mať žiadne základy ( silu či kondíciu ), na všetkom zamakáme postupne od začiatku :) 

• Tréningy každý PONDELOK 16:30 — 17:30 od 29.04.2024
• Tréningy každý UTOROK 17:30 — 18:30 od 23.04.2024
• Tréningy každý ŠTVRTOK 18:30 — 19:30 od 25.04.2024
• Tréningy každý ŠTVRTOK 19:30 — 20:30 od 25.04.2024 

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.

• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :) 
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

KALISTENIKA L2 PRE MIERNE POKROČILÝCH

— Pre L2 je potrebné zvládať základy kalisteniky ako zhyb, kľuk na bradlách, vznos/leg raise a podobne v počte opakovaní nad 5x :)

• Tréningy každý PONDELOK 17:30 — 18:30 od 29.04.2024
• Tréningy každý ŠTVRTOK 17:30 — 18:30 od 25.04.2024

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.

• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :) 
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

CORE

Tréningy CORE sú tým najlepším riešením pre ľudí so sedavým zamestnaním, bolavou chrbticou, stuhnutým svalstvom v oblasti bedier,hrudnej chrbtice či ramien a zároveň by mali byť neoddeliteľnou súčasťou tréningového programu aj skúsených makačov, ktorý sa venujú akejkoľvek pohybovej disciplíne :) 

Stred tela ( core ) ovplyvnňuje cez zdravie až k výkonu úplne všetko a práve preto si zaslúži samostatný kurz v našom No Limits na ktorom je vítaný každý z vás ! :) 

Tréningov sa môžu zúčastniť všetci bez rozdielov pohlavia, veku či kondície — cviky aj tempo vám tréner upraví podľa vašich schopností :) 

Na tréningu sa okrem brušných svalov venujeme samozrejme všetkému, čo ovplyvňuje váš stred tela, chrbticu či celkovú postúru od stabilizačných cvičení, cez posilňovanie jadra či prácu s lopatkami, nech je vaše zdravie či výkon stále lepšie a lepšie ! :) 

TERMÍNY KURZOV :

( číslo za kurzom neoznačuje level — len ich rozlišuje kurzy :) )

CORE 1 od 07.05.2024 UTORKY o 18:30 — 19:30 sála Body & Mind 

Levely ideálne pre Začiatočníkov :) 

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita: 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Body & Mind 
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

CORE 2 od 23.04.2024 Utorky o 18:30 — 19:30 sála Workout & Calisthenics — Level ideálny pre Mierne Pokročílých

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita: 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre mierne pokročilých / pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastným telom pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroja k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

TERMÍNY LADIES WORKOUT :

LADIES WORKOUT 1 — začíname: 04.03.2024

• Každý PONDELOK a STREDU v čase 18:30 — 19:30 
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu: 68 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

LADIES WORKOUT 3 — začíname: 07.04.2024

• Každú NEDEĽU v čase 18:00 — 19:00 
• Počet tréningov: 4
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu: 36 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BOOTY WORKOUT — TRÉNINGY  ZAMERANÉ NA ZADOK A BOKY A NOHY  :) 

Ako už napovedá názov na týchto tréningoch sa komplexne zameriame na poriadne precvičenie zadku, bokov a stehien :)

Tréningy sú vedené našou No Limits inštruktorkou Oksi, ktorá vám vyskladá skvelý tréning, cviky perfektne vysvetlí, dá pozor na techniku aby ste dokonalo precítili každý sval a výsledky boli čo najlepšie :)

Budeme používať predovšetkým vlastné telo no nebudú chýbať ani rôzne pomôcky, ktoré tréning ešte zefektívnia :) sú to napr : "booty bands" malé závažia, medballs, sliders, gymnastické kruhy a iné

Je jedno v akej kondícii ste, pretože Vám cviky či tempo upravíme vždy podla sily a kondície :)

KURZ BOOTY WORKOUT : 

PIATOK 17:30–18:30 od 15.03.2024

• Obsahuje 8 tréningov
• Cena: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov podľa Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)