Chceš prekonať svoje vlastné limity a dosiahnuť niečo, čo si si nikdy nemyslel/a, že dokážeš? Kalistenika ťa posunie ďalej.

Na našich tréningoch kalisteniky využiješ svoje vlastné telo ako "stroj" a dosiahneš úžasné výsledky.

Čo je kalistenika?

Je to cvičenie s vlastným telom, ktoré využíva hmotnosť tela ako "odpor". Je to efektívny spôsob, ako zameniť cvičenie s činkami a na strojoch vo fitku za efektívne a často záživnejšie cviky s vlastným telom na ceste za získaním sily, kondície a svalovej hmoty. Naučíš sa širokú škálu cvikov, ako sú kliky, drepy, príťahy a stovky ich rôznych variácii na rôzne partie.

Prečo cvičiť kalisteniku ? 

• Cvičenie kdekoľvek: Potrebuješ len vlastné telo a trochu priestoru, cviky ktoré ta naučíme u nás môžeš potom so správnou technikou cvičiť kdekoľvek.
• Komplexný rozvoj: Posilníš všetky svalové skupiny.
• Variabilita pre každého: Každý cvik má nespočetné množstvo modifikácii pre akúkoľvek silovú úroveň.
• Zlepšenie pohyblivosti: Budeš flexibilnejší, pohyblivejší a budeš mať jednoznačne viac energie.
• Zvýšenie sebavedomia: Dosiahneš výsledky a prvky, na ktoré budeš sám hrdý.

KALISTENIKA L1 PRE ZAČIATOČNÍKOV

 — K pridaniu sa do kurzu nepotrebujete žiadne skúsenosti s Kalistenikou, nemusíte mať žiadne základy ( silu či kondíciu ), na všetkom zamakáme postupne od začiatku :) 

— Stačí sa registrovať a prihlásiť sa kliknutím na zvolenú lekciu cez rozvrh Workout & Calisthenics :) 

— PRIHLÁSIŤ SA MÔŽETE KEDYKOĽVEK AJ DO ROZBEHNUTÉHO KURZU ZA ALIKVOTNÚ ČIASTKU :) 

NOVÉ TERMÍNY — RÁNO : 

• PONDELOK 07:00 — 08:00 od 21.4.2025
• STREDA 07:00 — 08:00 od 30.4.2025
• PIATOK 07:00 — 08:00 od 7.3.2025
• NEDEĽA 9:00 — 10:00 od 4.5.2025

NOVÉ TERMÍNY — OBED : 

• PONDELOK 12:00–13:00 od 5.5.2025
• STREDA 12:00 — 13:00 od 23.4.2025
• ŠTVRTOK 12:00 — 13:00 od 7.5.2025

NOVÉ TERMÍNY — VEČER : 

• PONDELOK 16:30–17:30 od 5.5.2025
• PONDELOK 17:30 — 18:30 od 17.3.
• UTOROK 19:30 — 20:30 od 29.4.2025
• STREDA 18:30 — 19:30 od 30.4.2025
• STREDA 19:30 — 20:30 od 30.4.2025
• ŠTVRTOK 18:30 — 19:30 od 1.5.2025
• ŠTVRTOK 19:30 — 20:30 od 1.5.2025

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur
• Max kapacita 10 os.
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)

KALISTENIKA L2 PRE MIERNE POKROČILÝCH

— Pre L2 je potrebné zvládať základy kalisteniky ako zhyb, kľuk na bradlách, vznos/leg raise a podobne v počte opakovaní nad 5x :)

• UTORKY 17:30 — 18:30 od 29.4.2025
• ŠTVRTKY 17:30 — 18:30 od 1.5.2025

• Počet tréningov každého kurzu: 8
• Cena kurzu: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :)
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

 CORE — Komplexné tréningy na stred tela ! :) 

Máte boľavý chrbát ? Túžite po pevnom jadre a lepšom držaní tela? Pridajte sa k nám na kurzy CORE, ktoré budú odpoveďou na tieto "problémy" :) 

Čaká vás hodina intenzívneho cvičenia s vlastným telom, zameraná na posilnenie vášho stredu tela komplexnými dynamickými aj statickými cvikmi :) 

Použijeme aj rôzne pomôcky ako gymnastické kruhy, hrazdy, expandre, kettlebeli či iné— veľmi efektívne prvky :) 

Na hodine sa naučíte správnu techniku, ktoré z vášho jadra spravia pevný a odolný štít na všetky rôzne nástrahy, ktoré na Vás v bežnom živote čakajú — zabudnite už na "au, moje kríže" ! :) 

KURZY CORE :

• UTORKY 18:30 — 19:30 od 29.4. pre Začiatočníkov v sále Body & Mind s Oksanou
• UTORKY 18:30 — 19:30 od 29.4. pre Začiatočníkov v sále Workout & Calisthenics s Adamom
• PIATKY 17:30 — 18:30 od 25.4. pre Začiatočníkov v sále Workout & Calisthenics

INFO KU KURZOM :

• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 72 eur
• Max kapacita 10 osôb
• Pridať sa môžete kedykoľvek aj počas už prebiehajúceho kurzu, kým sú voľné miesta ! :)
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

 HANDSTAND alebo Stojka na rukách — krok po kroku :)

Stáť na nohách už viete, tak čo keby ste to skúsili aj opačne a to na rukách? Ukážeme Vám ako na to!

Naučíme Vás rôzne balančné prvky, ktoré využijete k dosiahnutiu “stojky/handstand-u”. Ukážeme Vám presné techniky a postupy, krok po kroku :)

Začíname vždy úplne od ZÁKLADOV, Kurz je uzavretý pre ZAČIATOČNÍKOV či Mierne pokročilých, nie je len o skúšaní nových druhov balancu a stojek ale aj o posilňovaní konkrétnych partií, ktoré potrebujeme k zvládnutiu Handstandu :) 

Na tomto tréningu nie je klasický handstand jediným cielom, naučíte sa aj kopec iných variácii, ktoré sú takisto zábavné a super napr. ako : 

Crow, Frog Stand, Head Stand, Plank, Elbow Stand a ich rôzne variácie.

K vytúženej stojke stačí už len jedno — a to zapojiť sa do nášich tréningov Handstands :)

KURZ HANDSTAND :

• STREDA 17:30 — 18:30 
• Nemusíte ovládať žiadne balančné prvky, nemusíte mať žiadne skúsenosti so stojkou — spoločne na tom začneme pracovať od začiatku ! :) 
• Počet tréningov: 8
• Trvanie kurzu: 2 mesiace
• Cena kurzu: 80eur
• Možnosť náhrady až 3 lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :) 
• Max kapacita 8 osôb
• No Limits progresívny systém tréningov, ktorý Vás naučí stáť na rukách :)
• Skontrolovať dostupnosť a spraviť rezerváciu miesta môžete v rozvrhu Workout & Calisthenics

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

BOOTY WORKOUT — TRÉNINGY  ZAMERANÉ NA ZADOK A BOKY A NOHY  :) 

Ako už napovedá názov na týchto tréningoch sa komplexne zameriame na poriadne precvičenie zadku, bokov a stehien :)

Tréningy sú vedené našou No Limits inštruktorkou Oksi, ktorá vám vyskladá skvelý tréning, cviky perfektne vysvetlí, dá pozor na techniku aby ste dokonalo precítili každý sval a výsledky boli čo najlepšie :)

Budeme používať predovšetkým vlastné telo no nebudú chýbať ani rôzne pomôcky, ktoré tréning ešte zefektívnia :) sú to napr : "booty bands" malé závažia, medballs, sliders, gymnastické kruhy a iné

Je jedno v akej kondícii ste, pretože Vám cviky či tempo upravíme vždy podla sily a kondície :)

KURZ BOOTY WORKOUT: 

PIATOK 18:30–19:30 od 7.3.2025

• Obsahuje 8 tréningov
• Cena: 72 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov podľa Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie tréningu je 5 osôb

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)

LADIES WORKOUT — Tréning s vlastným telom pre Ženy

Nemáte radi Fitko a behanie od stroja k stroju ? Pridajte sa k nám a my Vám tréning zostavíme z tých najefektívnejších cvikov len s vlastným telom :)

Ladies workout je uzatvorený iba pre ženy, obsahuje silovo-kondičné tréningy s hmotnosťou vlastného tela. Efektívny spôsob ako sa zbaviť pár kilogramov a spevniť svoju postavu. Zapojiť sa môžete aj VY, u nás žiadne kondičné, vekové ani váhove limity neexistujú :)

Pri tréningoch Vám tréner vždy ukáže a vysvetlí viacero variácii toho istého cviku aby si každý mohol cvik pohotovo prispôsobiť podľa jeho schopností, preto sú naše kurzy vždy vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých :) 

Vaše prevedenie cvikov a technika je pod neustálym dozorom skúsených trénerov, ktorí Vám vždy pomôžu dosiahnuť čo najlepší výsledok :) 

Na tréningoch využívame aj rôzne “jednoduché” pomôcky, ktoré nám pomáhaju zefektívniť tréning ako napr. lahké závažia “kettlebels”, odporové gumy, expanderi, kondičné lána “battling ropes” , gymnastické kruhy, hrazdy, sliding discs, medicinbaly a podobne :) 

V No Limits Gym-e nepoznáme žiadne limity ani obmedzenia, je jedno aký máte vek, kondíciu či skúsenosti :)

TERMÍNY LADIES WORKOUT :

LADIES WORKOUT 3 — začíname: 4.5.2025

• Každú NEDEĽU v čase 18:00 — 19:00 
• Počet tréningov: 4
• Trvanie kurzu: 1 mesiac
• Cena kurzu: 36 eur 
• Max kapacita 10 os.
• Zabezpečený individuálny prístup, prispôsobovanie cvikov poďla Vašej sily a kondície :) 
• Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Možnosť náhrady až 3 vymeškaných lekcií v rámci trvania kurzu Ako si nahradiť tréning nájdete tu :)
• Viac informácií o obsadenosti kurzov nájdete priamo v rozvrhu v sále Workout & Calisthenics.
• Minimálny počet účastníkov pre konanie kurzu je 5 osôb

Všetky naše lekcie môžete navštevovať aj individuálne ako "súkromný tréning" :) pre Cenník nás neváhajte kontaktovať na thenolimitsgym@gmail.com

Ak by ste sa potrebovali s čímkoľvek poradiť alebo pomôcť, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať na náš mail — thenolimitsgym@gmail.com alebo telefonicky na 0948 329 129 radi Vám so všetkým pomôžeme :)