Video lekcie

• Zadarmo13:29

  1. Úvodné video do sveta meditácie

• Zadarmo7:22

  2. Pozitívna energia — 5 min vedená meditácia

• Zadarmo8:05

  3. Pre okamžité skludnenie — 8 min vedená meditácia

• Zadarmo10:48

  4. Sebaláska — 10 min vedená meditácia

• Zadarmo20:40

  5. Body Scan — 20 min vedená meditácia

• Zadarmo19:16

  6. Relaxácia & Vizualizácia pre dobrý spánok

• Zadarmo15:31

  7. Strečing na uvoľnenie krčnej chrbtice proti migréne

  Strečing na uvoľnenie krčnej chrbtice, ktorý slúži perfektne ako prevencia proti migréne, aure a pocitu stuhnutých trapezových svalov. Tento strečing je ideálne opakovať niekoľko krát za tyždeň, vždy — podľa tažkostí, ktoré máte (pokiaľ trpíte migrénou -je potrebné trening opakovať zo začiatku častejšie).

• Zadarmo20:43

  8. Cviky na mobilizáciu ramien a stabilizáciu lopatiek

  Chceš získať väčší rozsah pohybu v ramenách? Dvíhať ruky bez toho aby sa ti napružilo celé telo? Všetko sa dá! Daj si so mnou tento tréning pravidelne a uvidíš ako parádne si rozhýbeš ramená :)

• Zadarmo26:59

  9. RELAXAČNÝ 30 MINÚTOVÝ STREČING

  Mix pasívneho a aktívneho strečingu na uvoľnenie vrchnej polovice tela. Zameraný na ruky, ramená a chrbticu po celej dľžke. Strečing možete použiť na ranné prebudenie na podložke ale taktiež aj ako večerný relax po celodennej práci. Stačí si zapáliť sviečku stúpiť na podložku a spolu sa prenesieme do tejto krásnej lokality, v ktorej sme pre vás video natáčali :)

• Zadarmo12:49

  10. RANNÝ STREČING NA PREBUDENIE

  Strečing, ktorý vás naladi do dňa ešte skôr, ako vybehnete z postele. Naozaj, nemusíte vstávať, pokojne sa posaďte, pomaly a zhlboka dýchajte a nechajte sa viesť krátkou 10 minútovou lekciou pre príjemnejšie prebudenie.

• Zadarmo21:25

  11. CELOTELOVÝ STREČING

  Rozhýbte sa rýchlým strečingom :) Postupne ponaťahujeme celé telo, tréning si môžte pustiť hneď ráno ako prvý tréning dňa a poriadne sa rozhýbať alebo naopak ako uvoľnenie po celom dni, poďme nato :)

• Zadarmo34:17

  12. POWER YOGA — Úvodná lekcia č. 1

  Táto lekcia je ideálna pre úplných začiatočníkov. Je zameraná na rozhybanie celého tela. Na začiatku lekcie zrelaxujeme a budeme pracovať s našim dychom. Naučíte sa aj zjednodušene pozdravy slnku a základne statické jogove pozície. Poďme nato, užite si tréning :)

• Zadarmo33:03

  13. Posilnenie a Balans — lekcia č. 2

  Trošku náročnejšia lekcia power jogy už aj s jednoduchšou dynamickou častou, v ktorej budeme posilňovať najmä centrum tela. Podporíte však aj svoju rovnováhu v jednoduchých balančných pozíciách :)