Video lekcie

• 15:05

  1. ROZCVIČKA / PREDPRÍPRAVA :)

  Tieto posilňujúce kombinácie slúžia ako predpríprava pre cvičenia pri žrdi a ďaľšie náročnejšie cviky. Naučime sa ako správne vytáčať nohy od bedrových kĺbov v smere von. Vytočené dolné končatiny sú neodmysliteľnou súčasťou techniky klasického tanca, preto je už na začiatku výučby dôležité venovať tomu zvyšenú pozornosť. Tieto cvičenia môžeme precvičovať pred každým tréningom v rámci rozcvičky. Každe cvičenie si zopakujme 2–3 krát.

• 25:38

  2. LEKCIA Č. 1

  Na začiatku hodiny musíme dôkladne rozcvičiť telo, aby sme ho pripravili na ďalšie cvičenia. Budeme pokračovať cvičením Plié, v ktorom bude zapojený nový pohyb Grand plié (hlboký drep). Battement tendu simple à la seconde budeme precvičovať už v rýchlejšom tempe a naučíme sa aj pohybovú väzbu horných končatín 3. port de bras.

• 17:38

  3. LEKCIA Č.2

  V tomto videu budeme precvičovať záklony a úklony so zapájaním horných končatín, battement tendu jeté à la seconde v rýchlejšom tempe, naučíme sa nový prvok battement tendu jeté piqué a pohybovú väzbu horných končatín, ktorá bude zamernaná na rozvoj koordinácie 2. port de bras :)

• 17:27

  4. LEKCIA Č.3

  Na tejto hodine sa naučíme rond de jambe par terre už v rýchlejšom tempe a aj jeho náročnešie varianty ako napr. v demi-plie (polo-drepe) alebo en l’air (vo vzduchu). Ďalej bude nasledovať rond de jambe en l’air, no krúženie sa bude vykonávať v kolennom kĺbe v polohe vo vzduhu na 45°. Na záver posilníme svaly v oblasti členkového kĺbu opakovaným pohybom demi-plié a relevé (polo-drep a zdvih) na jednej dolnej končatine.

• 17:13

  5. LEKCIA Č.4

  Toto video bude obsahovať záverečnú časť exercice à la barre (cvičení pri žrdi), pri ktorých budeme precvičovať najmä aktívnu flexibilitu a a silu dolných končatín. Začneme cvičením, ktoré nás pripraví a rozcvičí na nasledujúce náročné cvičenia. Potom prejdeme na nový prvok battement frappé, ktorý sa vyznačuje ostrým, rýchlym pohybom a úderom o nohu. Ďalej bude nsledovať kludnejšie cvičenie battement développé, pri ktorom však budeme musieť udržať dolnú končatinu čo najvyžšie na 90° a preto si to vyžaduje veľkú silu. Hodinu zakončíme rýchlym a energickým grand battement jeté, kde pridáme aj grand battement jeté piqué.

• 25:40

  6. LEKCIA Č. 5

  Tieto cvičenia budeme precvičovat už v priestore pretože sme sa presunuli do ďalšej časti hodiny au milieu. Začneme tak ako pri žrdi cvičením Plié (drep), vysvetlíme si natočenie tela v priestore a naučíme sa kombinácie battement tendu simple a battement tendu jeté s natočením tela épaulement. Hodinu zakončíme 2. a 4. port de bras, kde budeme pracovať na koordinacii a ladnosti rúk.

• 15:45

  7. LEKCIA Č. 6

  Druhá časť hodiny bude pokračovať cvičením rond de jambe par terre (krúženie nohou po podlahe), ďalej sa naučíme battement fondu v natočení épaulement ako aj cvičenia adagio a grand battement jeté pri ktorých už buďme dvíhať nohy na 90 stupňov. Poďme si spolu užiť tréning :)

• 10:24

  8. LEKCIA Č. 7

  Dnešná hodina bude už o kúsok náročnejšia :) v poslednej časti hodiny sa budeme venovať skokom. Tieto skoky už budú v rýchlejšom tempe takže budeme pracovať aj na našej kondičke. Poďme spolu nato :)

• 15:46

  9. LEKCIA Č. 8

  V tomto videu sa budeme spoločne hýbať do priestoru pretože sa budeme učiť tanečné pohyby, ktoré sa často využívajú v tancoch. Bude to kordinačne trošku náročnejšie pretože buďme zapájať prácu nôh v spolupráci s hornými končatinami ale spoločne to určite zvládneme. :)