LEKCIE BALETU PRE ZAČIATOČNÍKOV

Baletná online škola pre každého, kto sníval o krásnom, ladnom pohybe, ku ktorému sa možno nikdy nedostal a chcel by si tento sen naplniť :) S nami to dokážete — užite si lekcie a nechajte sa viesť úžasnou inštruktorkou baletu Terkou :)

Terka Sýkorová

Level: Začiatočník
Počet lekcií: 11
Celkový čas: 144 minút
Vybavenie/pomôcky:Baletná žrď / Iná alternatíva ako stolička či linka :)

Každý tréning klasického tanca / baletu sa skladá z 3 častí: exercice à la barre — cvičenia pri žrdi, exercice au milieu — cvičenia v priestore a allegro — skoky. Rozcvička je veľmi dôležitá, preto si pred každým cvičením spravte rozcvičku/predprípravu :). Postupujte podľa toho, ako sú videá v programe zoradené, nadväzujú na seba a skvelo vás pripravia a naučia všetky základy :) .

Do programu sme pridali zvlášť tréning na zdokonalenie ladnosti rúk, ktorý si môžete dávať ako prídavok k tréningom :)

A samozrejme na záver nesmie chýbať ani stručný návod — ako sa naučiť baletné piruety :)

Užite si lekcie a vidíme sa na parkete :)

#benolimits

#Balet

Video lekcie

15:05
1. ROZCVIČKA / PREDPRÍPRAVA :)
Tieto posilňujúce kombinácie slúžia ako predpríprava pre cvičenia pri žrdi a ďaľšie náročnejšie cviky. Naučime sa ako správne vytáčať nohy od bedrových kĺbov v smere von. Vytočené dolné končatiny sú neodmysliteľnou súčasťou techniky klasického tanca, preto je už na začiatku výučby dôležité venovať tomu zvyšenú pozornosť. Tieto cvičenia môžeme precvičovať pred každým tréningom v rámci rozcvičky. Každe cvičenie si zopakujme 2–3 krát.
Zadarmo7:47
2. LEKCIA č.1
Na prvej hodine techniky klasického tanca/baletu sa naučíme správne držanie tela, základné pozície dolných končatín, horných končatín a na záver si spravíme kombináciu, ktorá bude obsahovať všetky prebrané pozície ruk.
16:17
3. LEKCIA č.2
V tomto videu sa naučíme základné pohyby klasického tanca ako demi-plié, relevé, battement tendu simple a predklon. Naučené pohyby na záver spojíme do jednej kombinácie v spojitosti s hudbou.
17:17
4. LEKCIA č.3
V ďalšom videu baletu pre začiatočníkov budeme pokračovať vo výučbe základných pohybov klasického tanca. Naučíme sa úklony, záklony, battement tendu jeté do strany, rond de jambe par terre a battement tendu simple en croix do každého smeru.
21:30
5. LEKCIA č.4
V poslednej časti cvičení pri žrdi sa naučíme battement fondu vysvetlíme si správne polohy sur le cou-de-pied, pomalé zdvihy nôh na 90°-battement relevé lent, švihy-grand battement jeté a na záver sa naučíme správnu techniku skoku pri žrdi.
13:09
6. LEKCIA č.5
V tomto videu sa presunieme do priestoru. Cvičenia, ktoré sme sa naučili a vypracovali pri žrdi budeme teraz skúšať na voľnosti. Bude si to vyžadovať väčšie sústredenie a stabilitu. Na začiatku si spravíme port de bras — nesenie rúk v rôznych pozíciach. Budeme precvičovať demi-plié, battement tendu a battement tendu jeté en croix.
9:07
7. LEKCIA č.6
Pokračujeme v ďalších cvičeniach v priestore. Cvičenia, ktoré sme sa už naučili pri žrdi battement fondu, battement relevé lent a grand battement jeté prenesieme do priestoru.
10:15
8. LEKCIA č.7
V tomto videu sa budeme venovať cvičeniam sur les pointes (na pološpičkách). Využijeme aj pohyb do priestoru.
12:49
9. LEKCIA č.8
Posledná a zároveň najnáročnejšia časť hodiny klasického tanca allegro/skoky. Práve v tomto videu sa budeme venovať rôznym skokom v priestore, ale aj s pomocou žrde.
11:45
10. Zdokonalovanie ladnosti rúk :)
Tu sa povenujeme ladnému pohybu rúk v spojitosti s prácou trupu a hlavy. Budeme pracovať na odizolovaní jednotlivých častí horných končatín tak, aby sme dosiahli čo "najmäkší" pohyb.
9:22
11. Ako na Piruety ? :)
V tomto videu sa naučíme ako správne točiť pirouettes, ktoré môžme využiť v balete, v modernom tanci či aj v pole dance. Vysvetlíme si základné princípy točenia ako napr. princíp vertikaly, pevného bodu a prácu horných končatín s trupom.