Registrácia »
Obnovenie hesla »

FRONT SPLIT PRE ZAČIATOČNÍKOV — Každý musíme našu cestičku za Flexibilitou niekde začať a práve preto sme vytvorili tento 30 dňový plán, v ktorom ťa budeme sprevádzať radiť ti a motivovať od dňa ku dňu až kým to hravo zvládneš :) Rozklikni program a ideme na to ! :)

  • Level: Začiatočník
  • Počet lekcií: 43
  • Celkový čas: 479 minút
  • Vybavenie/pomôcky:Yoga Block

Tréningový Program "FRONT SPLIT" vytvorený pre Začiatočníkov :) 

Teším sa, že spoločne vstúpime na Flexi dráhu za úžasným Front Split-om a každým tréningom budeme sledovať, ako sme centimeter po centimetri bližšie k zemi :) 

Na tejto ceste si poriadne užijeme rôzne druhy naťahovačiek, posilovačiek, ktoré nám skvelo uvoľnia hamstringy, predné stehná, chrbát či svaly bedier :) 

Ideme na to postupne a tie najpodstatnejšie tréningy si zopakujeme aj viac krát pre postupný a čo najlepší pokrok :)

Každý tréning začíname rozcvičkou "warm up" ku ktorej pridáme špecializované predprípravné cviky "pre warm up" pokračujeme rôznymi hlavnými tréningmi ku ktorým občas pridáme aj nejaký challenge, drill, či pózičku a zakončíme vždy "cool down-om" pre ukľudnenie svalov a šliach, ktoré tak pripravíme na regeneráciu :) 

Som v tom s Vami celý čas a nesmierne sa teším na každý Váš pokrok ! :) 

Poďme sa do toho pustiť, držím Vám palce :)

#benolimits

Video lekcie

Získajte neobmedzený prístup ku všetkým Online Gym video tréningom teraz iba za € 23,00/mesiac € 15,90/mesiac (akcia platí do 27. 11. 2020)

Zaplatiť jednorazový vstup na mesiac(možnosť predĺžiť na 3 mesiace teraz za výhodnú cenu € 39,90 — € 13,30/mesiac)