Video lekcie

• 2:34

  1. NEZABUDNITE SI ZAZNAMENAŤ PROGRESS :)

  V tomto videu vám ukážeme, ako sa správne nastaviť a odfotiť ešte pred začatím tréningov, aby ste si po ukončení programu mohli pozrieť, kam ste sa až posunuli a aký pokrok sa vám podaril spraviť :) Každý centimeter je obrovská výhra a my vám mega držím palce, aby to išlo ako "po masle" :) Budeme veľmi radi, ak sa nám na instagrame pochválite, ako sa vám darí :) ig : @ninkaper @thenolimitsgym

• 1:20:03

  2. LIVE 31.1.21 — Hips opener + middle split

  V tomto úvodnom tréningu našej #NoFlexiLimits výzvy sme si pre vás pripravili jednoduchú zostavičku pozostávajúcu z rozcvičky a 10 min tréningu na nohy a stred tela pod Maťovým vedením, následne už pokračujeme Ninkinými cvičeniami na otvorenie bedier, vystrečovanie hamstringov a slabín ako prípravu na Middle split ! :) Užite si tréning a tešíme sa na ďalšie LIVE sessions ! :)

• 1:12:51

  3. LIVE 2.2.21 — HIIT + Front Split

  #NoFlexiLimits výzva pokračuje druhým tréningom, v ktorom sme trošku pritvrdili na "zahrievacom" tréningu :) ďalej sme prešli k uvoľneniu chodidiel, achiloviek, zadných aj predných stehien a zakončili to vo front split-e :) užite si tréning !

• 59:14

  4. LIVE 4.2.21 — FLEXI CHRBÁT

  Tretí tréning #NoFlexiLimits výzvý :) S našom Terezkou ste trošku potrápili chrbátik a zakončili to pár výdržami v mostíku :) ak ste si nestihli s nami zatrénovať naživo, púštajte videjko a podte nato :) užite si tréning !

• 59:58

  5. LIVE 7.2.21 — FLEXI MIDDLE SPLIT

  Posledný tréning prvého týždňa našej #NoFlexiLimits výzvy máme za sebou. Užite si Live tréning Middle splitu s našou Terezkou :) Klikajte a podme nato!

• 56:58

  6. LIVE 9.2.21 — FLEXI FRONT SPLIT

  Ďaľší tréning z našej #NoFlexiLimits výzvy. Tentokrát — zameraný na front split s našou Terkou. Poďte do toho s nami :)

• 55:03

  7. LIVE 11.2.21 — FLEXI CHRBÁT

  Ďaľší Live tréningy máme za sebou :) spolu s Terezkou ste opäť potrápili chrbátik :)

• 1:18:35

  8. LIVE 14.2.21 — HIIT + MIDDLE SPLIT

  Ďaľší tréning našej #NoFlexiLimits výzvy máme za sebou :) klikajte a užite si Live tréning s Maťom a Ninkou :)

• 1:21:12

  9. LIVE 16.2.21 — HIIT + FRONT SPLIT

  Rýchly HIIT tréning a Front Split máme za sebou :) ak ste si s nami nestihli zacvičiť ''live'' klikajte na videjko a užite si tréning :)

• 56:50

  10. LIVE 18.2.21 — FLEXI CHRBÁT

  Daľší štvrtkový live tréning máme za sebou :) ak ste s nami nestihli cvičit live :) klikajte a užite si flexi tréning s Terezkou :)

• 1:30:50

  11. LIVE 21.2.21 — CORE + MIDDLE SPLIT

  Dnes sme zakončili už tretí týždeň našej #NoFlexiLimits výzvy a to poriadnym 90 minútovým tréningom ! :) tradične vás Maťo zahreje rýchlym tréningom tentokrát zameraným na brucho / stred tela a potom vás Ninka pripraví na Middle splity :) Užite si tréning ! PS : veľmi sa ospravedlňujeme za nižšiu kvalitu tohto videa — technika nie vždy poslúchne — ďakujeme za pochopenie ! :)

• 1:26:37

  12. LIVE 23.2.21 — LEGS + FRONT SPLIT

  Ďaľší Live tréning máme za sebou :) začali sme rýchlym tréningom zameraným na nohy a zadok a po poriadnom rozohriatí sme už pokračovali Front Splitom s Ninkou :)

• 58:43

  13. LIVE 25.2.21 — CHRBÁT A RAMENÁ

  Prvý livestream v novom čase o 18:00 máme za sebou :) Spolu s Terezkou sme dnes poriadne potrápili chrbátik ale aj ramená :) klikajte a užite si tréning :)

• 1:24:12

  14. LIVE 28.2.21 — LEGS + MIDDLE SPLIT

  Ďaľší live tréning máme za sebou :) ak ste nemali možnosť s nami makať '' lajf '' klikajte a užite si tréning s Maťom a Ninkou :)

• 1:31:40

  15. LIVE 2.3.21 — CORE + FRONT SPLIT

  Máme za sebou ďaľší live tréning :) Maťo dal zabrať našim brušným svalom v rýchlom 30 minútovom tréningu a potom sme už prešli na Front Split s Ninkou :) Užite si tréning :)

• 1:01:57

  16. LIVE 4.3.21 FLEXI CHRBÁT

  Dnešný live tréning s Terezkou máme za sebou :) povenovali sme sa nielen chrbátu ale aj ramenám a na konci nás čakalo pár výdrží v mostíku :) Klikajte a užite si tréning :)

• 1:28:13

  17. LIVE 7.3.21 —  NOHY + MIDDLE SPLIT

  Dnešný Live tréning máme za sebou. Na začiatku nás potrápil Maťo s jeho tréningom na nohy a potom sme prešli na Middle split s Ninkou. Klikajte a užite si tréning :)

• 1:09:07

  18. LIVE 9.3.21 — CORE + FRONT SPLIT

  Ďaľší live tréning máme za sebou :) Na začiatku sme potrápili naše brušné svaly a potom nás už čakal Front split. Nakonci pár výdrží vo front splite, a hotovo, tréning máme za sebou :) Užite si to :)

• 57:56

  19. LIVE 11.3.21 — CHRBÁT A RAMENÁ

  Máme za sebou ďalší live tréning s Terezkou :) Dnes sme potrápili chrbát a ramená a na konci nás čakalo pár výdrží v tzv. Camel pose :) Vo videu nám žiaľ miestami vypol zvuk resp šumel :) aby vás to nerušilo pustite si k tréningu hudbu. My pilne pracujeme na úprave videa tak aby bolo v potrebnej kvalite a mohli ste si ho naplno užiť :)

• 1:02:16

  20. LIVE 16.3.21 — FRONT SPLIT

  Máme za sebou skvelý tréning s Terezkou :) Na konci tréningu nás čakalo pár výdrží vo Front splite ale dali sme to :) Klikajte a užite si tréning :)

• 58:25

  21. LIVE 18.3.21 — CHRBÁT A RAMENÁ

  Dnes sme opäť potrápili chrbát aj ramená :) ako pomôcku sme využili expander, ak ho doma nemáte nič sa nedeje :) použiť môžte staršie leginy alebo pevnejšie silonky. Klikajte a užite si skvelý flexi tréning s Terezkou :)