FLOORWORK

LADNOSŤ a krása pole dance spočíva nielen na tyči ale taktiež aj pri nej. Ako efektívne dokončiť pole dance kombináciu na zemi? Nájdete priamo TU!

Ninka Peráčková

Level: Všetky levely
Počet lekcií: 2
Celkový čas: 8 minút
Vybavenie/pomôcky:Pole dance tyč

Na tyči zvládnete x kombinácií no čo vedľa tyče rsp. pri nej?
To si povieme priamo v tejto sekcií :)
Začneme najpoužívanejším prvkom vo Floorworku a tým je kotrmelec/kotúľ. Naučíme sa ho od úplných základov najprv mimo tyče, postupne pridáme tyč, naučíme sa tzv. Helikoptéru a iné krásne kombinácie. Nemusíte sa obávať pri kotúli nezostaneme dlho. Postupne budeme pridávať rôzne iné prvky a kombinácie spojené s tyčou a zemou, v tejto sekcií popracujeme taktiež aj na našej ladnosti :)
Teším sa na vás!
Ninka

#Pole dance

Video lekcie

4:06
1. ZÁKLADNÝ KOTÚĽ
Pre dokonalé prevedenie cviku potrebujeme poznať jeho základy. A preto začíname so základným kotúľom ešte mimo tyče, naučíme sa jeho deataily a na tyči to už pôjde ako po masle :)
4:20
2. Kotúľ pri tyči
Základný kotuľ bez tyče už vieme, no keďže kombinácie vychádzajú z prvkov na tyči a my sa jej poväčšine držíme, chceme sa naučiť ako sa z tej tyče elegantne dostať. A práve jeden zo spôsobov nájdete v tomto videu :)