Registrácia »
Obnovenie hesla »

Základne prvky, spiny, státie, sedenie na tyči ale aj ako správne šplhať nájdete priamo tu :) Vysvetlujem do detailov, točím sa s vami presne tak akoby sme boli spolu na hodine.

  • Level: Začiatočník
  • Počet lekcií: 25
  • Celkový čas: 113 minút
  • Vybavenie/pomôcky:Pole dance tyč, Uterák, Magnézium

V tomto programe sa spolu naučíme samostatné základné prvky bez ich spájania. Naučíme sa základne spiny od tých najlahších verzií až po mierne náročnejšie, ktoré si stažíme buď zmenou úchopu rúk alebo výmenou úchopu nôh.

Na vrchných fotkách videí môžete vidieť aký prvok a jeho vysvetlenie sa za tým skrýva. 

Všetko vysvetlujem do detailov, môžete sa ku mne pridať priamo pri vysvetlovaní, určite to spolu dáme. :) 
Na úspešný štart budeme potrebovať:

1. Dobrú náladu ku ktorej nám určite dopomôže aj dobrý playlist :) 

2. Uteráčik, ktorým si tyč budeme pravidelne dezinfikovať (čistiť to čo si ochytáme rukami). Niekedy sa nám môže zdať, že viac utierame ako cvičíme, avšak to je uplne bežné dokým si úchop rúk zvykne a ruky sa prestanú šmýkať :) všetci sme si tým prešli, no stress :)

3. Magnézium — tekuté alebo práškové — ja preferujem tekuté no vždy záleži aj od značky a potivosti rúk (odporúčam používať len v nevyhnutnom prípade)

4. Myslím, že máme všetko, poďme spolu na to! :)

Video lekcie

Získajte neobmedzený prístup ku všetkým Online Gym video tréningom iba za € 23,00/mesiac

Zaplatiť jednorazový vstup na mesiac(možnosť predĺžiť na 3 mesiace za výhodnú cenu € 54,00 — € 18,00/mesiac)