Existuje veľa náročných cvikov, no každý z nich má pôvod vo veľmi jednoduchom cviku, ktorý môže robiť úplne každý ! Vo videách vám ukážem, ako si môžete cviky zjednodušiť z Levelu 10 do Levelu 1 na rôznych príkladoch ako Zhyb, Kľuk v Stojke a podobne :)
- Level: Všetky levely
- Počet lekcií: 6
- Celkový čas: 42 minút
Určite to poznáte aj Vy " toto je mega náročné, to nedám " poznám to aj ja, avšak ja som sa už naučil, že každý veľmi náročný prvok či cvik má základ alebo pôvod v iných o jeden, päť či desať levelov jednoduchších cvikov na prevedenie.
V týchto videách sa vám pokúsim ukázať, že nič netreba vzdávať vopred. Aj vy viete odtrénovať svaly a partie ťažkých cvikov jednoduchšími variantami, ktoré vás časom aj tak dostanú k tomu, že budete robiť to, na čo ste pred časom len pozerali :)
Pozrite si na týchto príkladoch ťažkých prvkov, ako jednoducho začínali a sami uvidíte, že kopec z ukázaných cvikov môžete robiť aj vy :)
Video lekcie
1. ZHYB
Všetci ho poznáme, je náročný a nemusí ho zatiaľ každý zvládnuť, no existuje veľa spôsobov, ako si ho môžete uľahčiť a zároveň precvičovať tie isté svaly a pohyb, ktoré Vás k nemu prepracujú :)
2. HANDSTAND PUSH UP / KĽUK V STOJKE
Skvelý príklad — ani netreba rozpisovať a sami uvidíte, že od niečoho dočasne "nemožného" nás delia cviky, ktoré zvládnete aj vy a ktorým budete vedieť časom pridávať na intenzite :)
3. MUSCLE UP
"Workout-ová maturita" muscle up a jej rôzne, jednoduchšie variácie a nácviky :)
4. DIPS / KĽUKY NA BRADLÁCH
Tľakový cvik, ktorý patrí medzi základné, no určite nie je pre každého "jednudochy" no viete ho odcvičiť aj v iných cvikov, ktoré zvládne každý :)
5. LEG RAISES / VZNOSY
Nemusíte nutne robiť tento cvik. a hrazde, ak je pre vás moc náročný :) Existujú ďalšie dve miesta, kde budú pre vás zvládnutejšie a to bradlá a zem — pozrite sami :)
6. PUSH UPS / KĽUKY
"kliky" naše milované :) preklikujte sa cez rôzne varianty až k našej plnej forme v plnom rozsahu, môžete ich robiť kdekoľvek a kedykoľvek, žiadne náčinie len vaše telo :)
Získajte neobmedzený prístup ku všetkým Online Gym video tréningom za výhodné ceny:
1 mesiac
€ 23,00
(jednorazová platba)
3 mesiace
€ 54,00
(jednorazová platba, iba € 18,00/mesiac)
12 mesiacov
€ 144,00
(jednorazová platba, iba € 12,00/mesiac)