Vyber si druh pohybu, v ktorom sa chceš zdokonaliť.
Flexi
STREČING / FLEXIBILITA / POHYB BEZ LIMITOV — Spoločne rozhýbeme celé telo, naučíme sa kopec flexi pozícií ako middle split, front split, mostík a iné. Ako bonus sa perfektne zabavíme, telo zbavíme stuhnutých svalov, stiahnutých šliach a dostaneme telo späť k životu :)
Workout
SILA / ZDRAVIE / KONDÍCIA / POSTAVA — Vaše telo je jediný stroj, ktorý potrebujete :) Nájdete tu kopec efektívnych tréningov, ktoré sú prispôsobené pre Začiatočníkov aj Pokročilých. Pomôžeme Vám prekonať svoje limity a získať zdravé aj výkonné telo :)
POLE DANCE
Pole Dance je spojenie tanca, športu, akrobacie na tyči a ladnosti pohybu. Naučíme sa rôzne kombinácie základných prvkov, techniku najžiadanejších cvikov ako sú invert, twisted grip a časom aj Iron X. Pridajte sa k Ninke na jej online lekciách a presvedčite sa ako krásny, ladný no zároveň aj náročný vie byť tento šport.
VEDENÁ MEDITÁCIA
Náročný deň a potrebujete sa dostať opäť nohami na zem, skludniť telo aj myseľ ? Využite naše vedené meditácie s úžasnou a talentovanou lektorkou yogy Zuzkou — Dawo Yoga zo susedných Čiech :) Príjemný a ukľudňujúci hlas Zuzky vám zaručene zlepší náladu a rozprúdi dávku pozitívnej energie :)
Power Yoga
Power Yoga — druh jógy, ktorý je prispôsobený pre západný svet. Ide o vyvážené cvičenie v ktorom posilníte telo, nadobudnete flexibilitu ale zároveň si vychutnáte aj chviľky relaxácie v ktorých prepojíte telo i myseľ :) Úžasná inštruktorka Naty vás prevedie celými lekciami od začiatku až po koniec :) Užite si to — Namaste :) Ide teda o vyvážené cvičenie v ktorom posilníte telo, nadobudnete flexibilitu a zrelaxujete myseľ.
PortDeBras
PortDeBras je úžasnou tréningovou alternatívou, ktorá v sebe spája ladnosť, tanec či prvky posilňovania a strečingu :) Lekciami vás prevedie certifikovaná inštruktorka Oksana, ktorá týmto pohybom žije a veríme, že ním pozitívne "nakazí" aj vás :)
BALET
Baletná "online škola" pre každého, kto sníval a sníva o tom, aké to je byť či trénovať ako balerína :) Vstúpte do sveta baletu a nechajte sa viesť úžasnou inštruktorkou Terkou :)
BALET FIT
Úžasné a elegantné spojenie cvičenia s vlastným telom, kde zapájame pohyby a cviky z baletu, tak isto ako baletnú precíznosť, ladnosť a techniku :) Veľmi vhodné, ak vás klasický štýl cvičenia moc nebaví :)
Rehabilitácia
Rehabilitačné tréningy a tipy pre aktivovanie svalov vedené fyzioterapeutmi z úžasnej fyzio kliniky PROFY. Ak sa chcete zbaviť akútnej bolesti, či len predísť bolestiam a zraneniam, tieto tréningy sú pre Vás ideálne :)
"LIVE" TRÉNINGY
Archív LIVE tréningov, ktoré sme pre vás organizovali cez socialne siete :) tu si ich budete môcť vždy zopakovať a užiť znovu a znovu :)
TRÉNINGY ZADARMO
Zamakajte si s nami a vyskúšajte si skvelé tréningy zadarmo z pohodlia vášho domova ! :)
FRONT SPLIT — ADVANCED L2
Ninka Peráčková- Mierne pokročilý
- 28
- 256 minút
FRONT SPLIT PROGRAM — Tréningy sú rozdelené do Dvoch Fáz, v ktorých si mega zamakáme a popracujeme na našej Flexibilite, čaká Vás kopec tréningov, rôzne výzvy a cviky pre uvoľnenie hamstringov, predných stehien, slabín či bedier — poďme sa do toho pustiť a poriadne sa zabaviť :)
Road to Muscle Up
Martin Viedenský- Všetky levely
- 14
- 131 minút
Všetko, čo potrebujete vedieť a trénovať k tomu, ABY STE SA NAUČILI "MUSCLE UP" ! :)
TUTORIALY — AKO NA TO ?!
- Všetky levely
- 12
- 34 minút
V týchto videách si podrobnejšie ukážeme a detailnejšie vysvetlíme rôzne cviky zo sveta kalisteniky :)
"REGRESIE" — AKO ZNÍŽIŤ NÁROČNOSŤ :)
- Všetky levely
- 6
- 42 minút
Existuje veľa náročných cvikov, no každý z nich má pôvod vo veľmi jednoduchom cviku, ktorý môže robiť úplne každý ! Vo videách vám ukážem, ako si môžete cviky zjednodušiť z Levelu 10 do Levelu 1 na rôznych príkladoch ako Zhyb, Kľuk v Stojke a podobne :)
