Zakladateľka značky No Limits a Vaša opora pri nekonečných sekundách v rôznych strečingových pozíciach :) Verím, že spoločne dokážeme prekonať všetky limity a posunúť sa bližšie k vašim vytúženým cieľom :) Teším sa na tréningy s vami a verím, že si ich takisto naplno užijete :)
- #Balance (0)
- #Balet (0)
- #Balet Fit (0)
- #Biceps (0)
- #Chrbát (0)
- #Core (0)
- #flexi (2)
- #Front Split (1)
- #Full Body (0)
- #Glutes (0)
- #Hamstringy (1)
- #Handstand (0)
- #Invert (1)
- #Kombinacie (1)
- #Lopatky (0)
- #Muscle Up (0)
- #noflexilimits (1)
- #Nohy (0)
- #Pole dance (5)
- #Prsia (0)
- #Ramená (0)
- #SixPack (0)
- #Špičky (0)
- #Stehná (0)
- #Stehná/Zadok (0)
- #Stretch (11)
- #tréningy zadarmo (0)
- #Triceps (0)
- #Tutorial (0)
- #Upper Body (0)
- #vedena meditacia (0)
- #yoga (0)
MORNING STRETCH
- Všetky levely
- 3
- 61 minút
Ranné zobúdzanie alebo večerné relaxovanie s No Limits? ANO! Jednoduchý, ľahký strečing s ktorým určite vykročíte správnou nohou do dňa alebo ukludnite telo a mysel.
FRONT SPLIT — ADVANCED L2
- Mierne pokročilý
- 28
- 256 minút
FRONT SPLIT PROGRAM — Tréningy sú rozdelené do Dvoch Fáz, v ktorých si mega zamakáme a popracujeme na našej Flexibilite, čaká Vás kopec tréningov, rôzne výzvy a cviky pre uvoľnenie hamstringov, predných stehien, slabín či bedier — poďme sa do toho pustiť a poriadne sa zabaviť :)
AKO SA NAUČIŤ INVERT ?
- Všetky levely
- 12
- 17 minút
V týchto videách vám ukážem a naučíme sa 6 rôznych spôsobov invertu. Vysvetlíme si všetky techniky, akú partiu presne zapájame a čomu sa vyvarovať aby sme to spolu úspešne zvládli :)
KOMBÍČKA PRE MIERNE POKROČILÝCH
- Mierne pokročilý
- 11
- 13 minút
V tejto sekcií nájdete kombinácie rôznych prvkov vhodné pre mierne pokročilých. Využívame spinovú tyč, spájame prvky, točíme sa a kombinujeme to čo už vieme. Väčšinu prvkov nazývame tzv. "po našom" :) niektoré sú preložené z angličtiny do slovenčiny a iné sme si familiárne vytvorili priamo v No Limits pri určitých situáciach a používame ich dodnes. Všetko vysvetlujem do drobných detailov, hore vo vzduchu počas točenia ale aj na zemi s väčšími detailami. Pusti si pomalú hudbu, dopni špičky, vystri chrbátik a s čo najväčšou ladnosťou poď do toho somnou ! :)
ZÁKLADY POLE DANCE PRE ZAČIATOČNÍKA
- Začiatočník
- 26
- 115 minút
Základne prvky, spiny, státie, sedenie na tyči ale aj ako správne šplhať nájdete priamo tu :) Vysvetlujem do detailov, točím sa s vami presne tak akoby sme boli spolu na hodine.
POSILOVANIE NA TYČI
- Všetky levely
- 4
- 7 minút
V tejto sekcií nájdete krátke videá s cvikmi vhodnými na posilovanie — ako ináč — priamo na tyči :)
FLOORWORK
- Všetky levely
- 2
- 8 minút
LADNOSŤ a krása pole dance spočíva nielen na tyči ale taktiež aj pri nej. Ako efektívne dokončiť pole dance kombináciu na zemi? Nájdete priamo TU!
#NoFlexiLimits Challenge :)
- Všetky levely
- 21
- 1413 minút
Aktuálny archív tréningov z #NoFlexiLimits výzvy, ktorú môžete absolvovať s nami v reálnom čase vždy v Utorok/Štvrtok/Nedelu od 10:00 na @thenolimitsgym alebo @ninkaper Instagrame ! :) V prípade, že tréning nestihnete, nevadí, nájdete ho vždy TU už v ten istý deň ! :)