Ako napovedá názov, v tomto programe sa budeme venovať budovaniu pevných šliach, väzív a svalov v oblasti tých najzaťažovanejších kĺbov počas behania, turistiky či iných dynamických športov a aktivít :) Tréningy podporia váš výkon, poslúžia ako prevencia pred zranením či rehabilitácia po zranení :)
Všetko, čo potrebujete vedieť a trénovať k tomu, ABY STE SA NAUČILI "MUSCLE UP" ! :)
Tréningy špeciálne vytvorené pre žienky, ktoré chcú zapracovať hlavne na “problémových” partiách, dobre si zamakať a pri cvikoch na stred a vrch tela použiť cviky nenáročné na silu rúk :) Poďte si zatrénovať — sme v tom celý čas s vami :)
Rýchle & Efektívne tréningy pre každého z vás — pridajte sa tiež a odmakáme to celé spolu :) len 10 minút intenzívneho tréningu a máte vybavené. Tréningy sú však stavané tak, aby ste si ho v prípade potreby vedeli aj predĺžiť a odmakať ešte o kus viac :)
Pokračovanie obľúbenej série tréningov s tou najlepšou pomôckou na doma — expandrom ! :) Nájdete tu 9 premakaných tréningov, ktoré pokryjú a posilnia každý jeden sval tela a samozrejme dajú aj riadne zabrať :) Program je vhodný pre Mužov aj Ženy, modifikácie náročných cvikov samozrejme nájdete vo videách aj pri tejto sérii :) Užite si to a #benolimits !
"Six Pack" je jeden z najčastejších cieľov každého makača a ja vám ho chcem dopriať aj týmito lekciami :) Okrem toho, že brušné svaly esteticky dotvárajú takú cieľovú, atletickú postavu, ich pevnosť je veľmi dôležitá pri akomkoľvek športe či bežnej dennej činnosti. Okrem tréningov na brucho tu nájdete aj zmiešané tréningy na nohy a vrch tela, bez ktorých by to nefungovalo :)
PROGRAM pre Silný, Zdravý a Lepšie vyzerajúci stred tela ! Po týchto tréningoch budete o 10 krokov bližšie k “Six Packu” tak poďte do toho, som v tom s vami :)
V týchto videách si podrobnejšie ukážeme a detailnejšie vysvetlíme rôzne cviky zo sveta kalisteniky :)
Jednoduché ale Intenzívne, také budú tréningy v tejto sérii, kde sme pre Vás vybrali jednoduchšie verzie cvikov, avšak vo vysokej intenzite pre čo najlepší a najrýchlejší progress ! :) Určite to zvládnete a výsledky na seba nenechajú dlho čakať ! :) Poďte do toho — som v tom s Vami :)
Riadna makačka, kde použijeme aj pomôcky ako sú Hrazda, Bradlá a podobne ! :) Leto a Workout-ové parky budú ideálnym obdobím a miestom na trénovanie tejto série plnej prekonávania vlastných limitov ! :)
KOMPLETNÝ NÁVOD AKO NA STOJKU ! :) Spoločne ovládneme svet hore nohami a okrem klasickej stojky sa naučíme aj kopec iných balančných prvkov či cvikov :) Pridajte sa ku mne na vašej ceste za stojkou a určite to spolu zvládneme ! :)
PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — stačí Vám len Vaše telo a chuť cvičiť :) Tréningy sú vytvorené tak, aby ste k nim okrem svojho tela nič nepotrebovali. Nájdete tu 4 celotelové tréningy, ktoré majú za úlohu naštartovať a spevniť Vaše telo. Cvičiť môžete kdekoľvek a kedykoľvek, stačí už len začať ! :)
PROGRAM S EXPANDEROM — Pomôcka, ktorá nám dáva nespočet možností k efektivnému naberaniu sily či svalovej hmoty ! Program je rozdelený do 5 TRÉNINGOV :) Nepotrebujete činky ani stroje — jednoduchý expander Vám to všetko zabezpečí a po tréningoch sa budete cítiť skvelo :) Poďme na to a držím Vám palce :)
Existuje veľa náročných cvikov, no každý z nich má pôvod vo veľmi jednoduchom cviku, ktorý môže robiť úplne každý ! Vo videách vám ukážem, ako si môžete cviky zjednodušiť z Levelu 10 do Levelu 1 na rôznych príkladoch ako Zhyb, Kľuk v Stojke a podobne :)
Máš rád pestrosť a chceš aby ťa tréning vždy prekvapil ? Tu si užiješ "výzvu" každým tréningom a vždy ťa bude čakať niečo iné :)
Máš rád pestrosť a chceš aby ťa tréning vždy prekvapil ? Tu si užiješ "výzvu" každým tréningom a vždy ťa bude čakať niečo iné :)
© 2025 The NØ Limits Gym
Martin Viedenský
