Workout
- Všetky levely
- 8
- 127 minút
Tréningy špeciálne vytvorené pre žienky, ktoré chcú zapracovať hlavne na “problémových” partiách, dobre si zamakať a pri cvikoch na stred a vrch tela použiť cviky nenáročné na silu rúk :)
Poďte si zatrénovať — sme v tom celý čas s vami :)
Workout
- Všetky levely
- 9
- 105 minút
Rýchle & Efektívne tréningy pre každého z vás — pridajte sa tiež a odmakáme to celé spolu :) len 10 minút intenzívneho tréningu a máte vybavené. Tréningy sú však stavané tak, aby ste si ho v prípade potreby vedeli aj predĺžiť a odmakať ešte o kus viac :)
Workout
- Mierne pokročilý
- 10
- 95 minút
Pokračovanie obľúbenej série tréningov s tou najlepšou pomôckou na doma — expandrom ! :) Nájdete tu 9 premakaných tréningov, ktoré pokryjú a posilnia každý jeden sval tela a samozrejme dajú aj riadne zabrať :) Program je vhodný pre Mužov aj Ženy, modifikácie náročných cvikov samozrejme nájdete vo videách aj pri tejto sérii :) Užite si to a #benolimits !
Workout
- Mierne pokročilý
- 13
- 115 minút
"Six Pack" je jeden z najčastejších cieľov každého makača a ja vám ho chcem dopriať aj týmito lekciami :) Okrem toho, že brušné svaly esteticky dotvárajú takú cieľovú, atletickú postavu, ich pevnosť je veľmi dôležitá pri akomkoľvek športe či bežnej dennej činnosti. Okrem tréningov na brucho tu nájdete aj zmiešané tréningy na nohy a vrch tela, bez ktorých by to nefungovalo :)
Workout
- Všetky levely
- 10
- 139 minút
PROGRAM pre Silný, Zdravý a Lepšie vyzerajúci stred tela ! Po týchto tréningoch budete o 10 krokov bližšie k “Six Packu” tak poďte do toho, som v tom s vami :)
Workout
Jednoduché ale Intenzívne, také budú tréningy v tejto sérii, kde sme pre Vás vybrali jednoduchšie verzie cvikov, avšak vo vysokej intenzite pre čo najlepší a najrýchlejší progress ! :) Určite to zvládnete a výsledky na seba nenechajú dlho čakať ! :) Poďte do toho — som v tom s Vami :)
Workout
Riadna makačka, kde použijeme aj pomôcky ako sú Hrazda, Bradlá a podobne ! :) Leto a Workout-ové parky budú ideálnym obdobím a miestom na trénovanie tejto série plnej prekonávania vlastných limitov ! :)
Workout
PROGRAM PRE ZAČIATOČNÍKOV — stačí Vám len Vaše telo a chuť cvičiť :) Tréningy sú vytvorené tak, aby ste k nim okrem svojho tela nič nepotrebovali. Nájdete tu 4 celotelové tréningy, ktoré majú za úlohu naštartovať a spevniť Vaše telo. Cvičiť môžete kdekoľvek a kedykoľvek, stačí už len začať ! :)
Workout
PROGRAM S EXPANDEROM — Pomôcka, ktorá nám dáva nespočet možností k efektivnému naberaniu sily či svalovej hmoty ! Program je rozdelený do 5 TRÉNINGOV :) Nepotrebujete činky ani stroje — jednoduchý expander Vám to všetko zabezpečí a po tréningoch sa budete cítiť skvelo :) Poďme na to a držím Vám palce :)
Workout
- Mierne pokročilý
- 12
- 69 minút
Máš rád pestrosť a chceš aby ťa tréning vždy prekvapil ? Tu si užiješ "výzvu" každým tréningom a vždy ťa bude čakať niečo iné :)
Workout
Máš rád pestrosť a chceš aby ťa tréning vždy prekvapil ? Tu si užiješ "výzvu" každým tréningom a vždy ťa bude čakať niečo iné :)
POLE DANCE
- Všetky levely
- 12
- 17 minút
V týchto videách vám ukážem a naučíme sa 6 rôznych spôsobov invertu. Vysvetlíme si všetky techniky, akú partiu presne zapájame a čomu sa vyvarovať aby sme to spolu úspešne zvládli :)
POLE DANCE
- Mierne pokročilý
- 11
- 13 minút
V tejto sekcií nájdete kombinácie rôznych prvkov vhodné pre mierne pokročilých. Využívame spinovú tyč, spájame prvky, točíme sa a kombinujeme to čo už vieme.
Väčšinu prvkov nazývame tzv. "po našom" :) niektoré sú preložené z angličtiny do slovenčiny a iné sme si familiárne vytvorili priamo v No Limits pri určitých situáciach a používame ich dodnes. Všetko vysvetlujem do drobných detailov, hore vo vzduchu počas točenia ale aj na zemi s väčšími detailami. Pusti si pomalú hudbu, dopni špičky, vystri chrbátik a s čo najväčšou ladnosťou poď do toho somnou ! :)
POLE DANCE
Základne prvky, spiny, státie, sedenie na tyči ale aj ako správne šplhať nájdete priamo tu :) Vysvetlujem do detailov, točím sa s vami presne tak akoby sme boli spolu na hodine.
POLE DANCE
V tejto sekcií nájdete naše obľúbené kombinácie pre pokročilé poledancerky, ktoré zvládajú inverty a prechody medzi náročnejšími prvkami.
Naša trénenerka Kika cvičí na tyči spolu s vami a vysvetluje krok po kroku, ako keby ste boli so ňou na hodine v našom NoLimits gyme :)
POLE DANCE
Už zvládate základy poledance a viete ako na invert? Tak tieto videjká sú práve pre vás, ukážeme si pekné pozície a naučíme sa prechody medzi prvkami, ktoré už vieme.
Základy už máme v malíčku, takže ideme ďalej, učiť sa nové triky, otočky a plynule medzi nimi prechádzať. Poriadne sa zahrejeme, rozcvičíme, pustíme hudbu, namotivujeme sa a trénujeme ostošesť. A nezabudnite všetko vyskúšať aj na druhú stranu :)
POLE DANCE
V tejto sekcií nájdete krátke videá s cvikmi vhodnými na posilovanie — ako ináč — priamo na tyči :)
POLE DANCE
LADNOSŤ a krása pole dance spočíva nielen na tyči ale taktiež aj pri nej. Ako efektívne dokončiť pole dance kombináciu na zemi?
Nájdete priamo TU!
PortDeBras
Program PortDeBras pre začiatočníkov je pre každého, kto sa chce zoznámiť s pohybom, naučiť sa základné prvky tohto krásneho pohybu z pohodlia domova :) Stačí Vám vlastné telo, kúsok miesta a už si len užívať lekcie spolu s trénerkou Oksanou :)
BALET FIT
- Všetky levely
- 14
- 172 minút
Skvelé tréning, kde používame cviky a kombinácie, ktoré ste možno ešte nikdy nevideli ani neskúsili :) Precítime každý sval a precvičíme každú partiu. S úžasnou inštruktorkou Terkou budete prechádzať celým tréningom tak, ako by ste boli priamo v našom No Limits Gym-e :) Tréningy sprevádza baletná hudba, ktorá nám udáva tempo aj dĺžku cvičenia :)
Rehabilitácia
Zamerali sme sa na najčastejšie "problémy" moderného života ako sú bolavé kríže, chrbtica, bedrá, kolená, ramená a podobne :) Nájdete tu rôzne typy na aktívnu rehabilitáciu cvičením z pohodlia vlastného domova :)
TRÉNINGY ZADARMO
- Všetky levely
- 15
- 226 minút
Aktuálne zverejnené tréningy Zadarmo nájdeš vždy v tomto "priečinku" — uži si tréning a podeľ sa s nami o pocity :)